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【新品】ボリーナ リザイア シルバー 田中金属製作所 シャワーヘッド - by , 2022-12-12
4/ 5stars
素敵な機会で買い物になりました。ありがとうございました( *´艸`)
フィッシャープライス ジャンパルー - by , 2022-11-23
5/ 5stars
1冊目息子用にグレー。2冊目娘用にクラフト。今回は増税前に3冊目息子用グレーを追加しました。 コメントを800枚分書来ましたが、完成するとすごい達成感!DVDや思い出のアイテムなども挟んで残していきたいと思います。
野中 おりたたみロングスロープキッズパークsp - by , 2022-12-10
3/ 5stars
表紙の色がシックで、飽きずに使えそうです。機能性も良いと思います。
【新品未使用】新作 平安天鳳作 有松絞り 有松絞り芥子親王飾り - by , 2022-11-09
5/ 5stars
写真・アルバムの断捨離中です。分厚く重い昔のアルバムを少しずつ減らすのに、後から並べ直せる、順番を変えられるのは助かります。リピします。
BARKLEY HARDROCK ROGAN 17inch 新品未使用4本セット - by , 2022-12-08
4/ 5stars
セールで安く買えました。撮ったままの写真をルバム整理しようと思います。
X JAPAN/THE LAST LIVE 完全版 - by , 2022-10-26
5/ 5stars
本体そのものはL判のみの整理なら見栄えもよいし、作りも◎。ただフリーポケットがもう一つあった方が良いかも。また、ビニールカバーの背丸部下部の商品表示が無粋。他の方がすでにレビューしておられますが、購入してみてなるほどねっていう感じ。気になるので、はがそうとしましたが、接着がしっかりしすぎていて、結局、ビニールカバー無しになってしまいました。 防汚のために、せっかくついているビニールカバーなのだから、もっとはがれやすいものか、接着でなく、入れるだけでいいのでは? 玉に大きずってとこですかね。残念です。
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近日お取り下げ致しますのでお気軽にお問合せください❀︎Instagramに動画アップしています。出来上がったばかりのリングです。上質な非加熱ビルマ産のホットピンクスピネルです。産出されるピンクスピネルの中でもビルマ産のピンクスピネルは格別で最高峰と呼ばれています。そしてイギリス王室の王冠にも用いられたこともあり由緒のある宝石でもあります。ビルマならではのこの独特のお色味に存在感ある美しさ。上品なネオン光を放ってきて見れば見るほど、結晶の美しさに惹きこまれます。カラーバリエーションの多いスピネルの中でもホットピンクはレアな色彩を持っていて美しいホットピンクスピネルはそう沢山はございません。独特のと申しましたのは濡れたような艶めきから溢れ出すピンクの輝きの事なんです。とても強い魅力を放っています。そしてこのスピネルは澄み切った高い透明度があってインクルージョンが非常に少ないからこその輝きです。ホットピンクスピネルは石の中心から耀くような鮮やかなピンク色が特徴的です。K18イエローゴールドの光沢と両サイドには高品質のローズカットダイヤモンドを配し渾身のリングです。またこのローズカットダイヤモンドがとても綺麗な品質でウルウルの瑞々しい煌めきをスピネルに添えています。ぜひ美しいビルマホットピンクスピネルをお楽しみ下さいませ。きっとお気に入りのリングにしていただけると思います。ギリギリで出品のためお値下げはご容赦くださいませm(_ _)m○鑑別書あり○K18 刻印○ビルマ産ピンクスピネル0.690ct○ダイヤモンド0.14ct○リングサイズ12号○リング幅 縦幅5.5㎜ リング腹側1.8㎜○重さ2.13g○専用ケースあり#MONAコレクション材質···ゴールド装飾···ダイヤモンド
カテゴリー:レディース>>>アクセサリー>>>リング
商品の状態:新品、未使用
:レッド系/ホワイト系/ブラック系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
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発送までの日数:1~2日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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