パナソニック 24V型 液晶テレビ ビエラ TH-24E300 2017年モデル
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オゾン発生器 10000mg/h 業務用オゾン脱臭器 家庭用空気清浄機 脱臭装置 - by , 2022-12-12
4/ 5stars
頭皮マッサージをするには、程良い気持ち良さがありますが、 アイマッサージをするには微妙なところです。 でも気持ち良くなりますよ。
もなか様 - by , 2022-11-23
5/ 5stars
前回良かったので今回も購入します。 到着が楽しみです
SENA 50S-10シングルパック SOUND BY HarmanKardon - by , 2022-12-10
4/ 5stars
大きいのとセットで購入しました。小は腰、大は首で使ってます。
【美品】DAIKIN ERFT11NS セラムヒート ダイキン - by , 2022-11-09
5/ 5stars
クリスマス用のプレゼントとして購入しました。
ジューシーハニー14 天使もえ キスカード - by , 2022-12-08
4/ 5stars
肩こりには良いですが、ちょっと痛いかもしれません…まぁ、値段も値段なのでトータル的には満足しています。
トマム様専用5 - by , 2022-10-26
5/ 5stars
音がうるさいかと思っていたのですが ずいぶん静かでした。
HITACHI ラジカセ TRK-8800 - by , 2022-12-06
4/ 5stars
商品の箱の直接配送伝票が張ってありました。 敬老の日のプレゼントのと思っていたのに、遅れません。 どういうセンスなのか疑問です。
NORITZ GFH-4006D-PS 都市ガス用 - by , 2022-10-12
5/ 5stars
少し重いけどバッテリーの容量もあるし、デザインもなかなかだし、いいと思います。それに値段も魅力的です。
★中島販売員様専用★石油ファンヒーター ダイニチ FW-5721LS 新品未開封 - by , 2022-12-04
3/ 5stars
何度目かの代理注文です。ソファー式よりも手軽で気持ちがよいと評判です。
ALPINESTARS アルパインスターズ レザージャケット - by , 2022-09-28
5/ 5stars
父の肩こりがひどいので、プレゼントしました。高齢者には少し重いかなぁと思います。効果の確認はこれからです。
Ei様専用 東邦ガス RHC2413 12A・13A ガスファンヒーター - by , 2022-12-02
4/ 5stars
妻がパソコンを使っての仕事のため、毎日首と肩が凝って辛いみたいなのでレビュー等を参考に購入しました。シンプルで使いやすく揉み心地も強すぎず、とても喜んで使用しています!
遊戯王 5ds プレイマット タロット - by , 2022-09-14
5/ 5stars
テレビ番組で観て良さそうだったので購入した。特に不満ということではないが、期待しすぎたのかもしれない。
マツケンサンバ風衣装 スパーク着流し + 侍かつら - by , 2022-11-30
4/ 5stars
3000円程度の価格ではそれほど期待していませんでしたが、結構モミが強く、妻は最初にやりすぎ筋肉痛になったほどです。リクライニングシートに座りながら、マッサージを楽しみたいと思います。
悪魔ほむら スリーブ 天秤を揺らす女 暁美ほむら まどマギ - by , 2022-12-14
5/ 5stars
めちゃくちゃパワーがあります。 自分は電気屋で試した上で買ったので気持ちいいですが、何も知らない状態で買うと後悔するかもしれません。 電気屋も回りましたが、電気屋の価格はプラス800~1000円といったところでした。
トロールビーズ キング&クイーン - by , 2022-12-07
4/ 5stars
価格は安いのにカバーは外して洗えるし、ヒーター機能も付いていて、コスパ高いです。
バルミューダスマートヒーター2 - by , 2022-12-12
5/ 5stars
少し硬くて痛いんですが、座位から始めれば大丈夫です。足の機能を高めるのに色々使えます。靴下履いて使っても立位なら痛いですね。もう少し軟らかければ使い易いのですが、、使用後はいい感じです。
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カラー···レッド種類···液晶テレビ2015年製赤いテレビです。横55縦34余り使わず自宅保存でした。ご質問があればコメント下さい。よろしくお願いします。返品は受付ません。
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商品の状態:目立った傷や汚れなし
商品のサイズ:20~26インチ
ブランド:シャープ
:レッド系/ブラック系
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【在庫有】 SHARP液晶テレビLC-24-30 テレビ

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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