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石油ファンヒーター 木造9畳まで/コンクリート12畳 FW-3221S - by , 2022-12-12
4/ 5stars
思っていたより早く届きました。 組み立ては私にはちょっと難しそうで、 旦那がやって2時間弱くらいでした。 子どもがリビングで勉強するのに場所を取らないからとても便利で良かったです。
2184 ドクターマーチン IVY ブラック メリージェーン ストラップサンダル - by , 2022-11-23
5/ 5stars
子ども用に購入しました。 部屋が狭いのでコンパクトにでき、スペース的にジャストサイズでよかったです。 最初の組み立ては、各パーツがナンバリングされているので説明書通りにやれば小一時間で組めると思います。 敢えて言うなら、ナンバリングがかすれて見にくいものもあったのでその辺を考えてもらいたいです。 机単品なのでプラス数千円で椅子付きのセットがあると嬉しいです。
SHARP 加湿セラミックファンヒーター HX-B120-W - by , 2022-12-10
3/ 5stars
すごくしっかりした作りで満足しています。 ファイルや細々した物をかなり収納できます。 奥行きが深いので広々と使用でき、照明やノートpcを置いても余裕があります。 配送も手際良くあっという間に設置してくださいました。 大事に長く使っていきたいと思います。
ジッツオ Gitzo GT2542 マウンテニア 三脚 2型4段 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
父の和室用に買いました。 組み立て済みで届いたの楽でご感動しました。 アセトンのきつい臭いなどもなく、引き出しもスムーズで父も満足そうでした。 難点としては、折り畳めるので、真ん中で板にできる割れ目があることです。 仕方ないけど、矢張りめだちますね。
【状態良好】ビルケンシュトック ボストン ビッグバックル 37 レギュラー - by , 2022-12-08
4/ 5stars
お手軽なお値段で良い商品でした。触り心地もサラサラとしていて、満足です。
BIRKENSTOCK 新品未使用品 Kyoto〈Soft pink〉サイズ40 - by , 2022-10-26
5/ 5stars
購入して、まもなく1年になりますが…組み立ては大変でしたが、工具なしで出来たので値段的には、アリですね。本体のスペース的には、非常にコンパクトで収納もあって良いのですが… 机の開閉金具の強度が、弱く長くは使えません。2台購入したのですが、2台とも最初の数ヶ月でねじ切れました。事情を説明し1度は交換部品を頂きましたが、それもネジ切れる寸前まできています。 部品の交換をお願いしましたが、保証出来ないとの事なので、使えなくなるのも時間の問題です。1年持てばラッキーですね☝️ 場所を取らなくて良い商品だけに、ものすごく残念な結果です。
コミネ メッシュジャケット サイズM - by , 2022-12-06
4/ 5stars
和室の片隅に丁度良いお洒落な物入れがあったらと探してました
ゼナック ミュートスアキュラ 100H RGガイド - by , 2022-10-12
5/ 5stars
しっかりしているし、ノートパソコン使用するのにちょうどいい高さです。引き出しがあるので便利なのもとても気に入りました。が…思ったよりかなり重くて、折りたたんで持ち運ぶのに苦労します。
【ピンクハウス】チュニック - by , 2022-12-04
4/ 5stars
梱包も丁寧で発送も早くて良かったです。ネイル用机として購入しました。 収納も沢山ありとても良かったです。
セール イッセイミヤケ チュニックワンピース Mサイズ - by , 2022-09-28
5/ 5stars
とても素敵でしっかりとした作りですが、レビューを参考に購入しましたが、サイズが小さく収納も少ないので本格的に勉強する用には使いにくいです。 けれど、インテリア的に良いので満足しています。
【プラチナモデル】ハイスペックゲーミングPCフルセットM490 - by , 2022-12-02
4/ 5stars
元々ライティングビューローが欲しかったのですが、デスクとして使いにくい形や収納が少ない形の物ばかりで諦めていました。 今回購入させていただいたこちらの家具は引き出しがたっぷりついているし、天板も大きくて使いやすいです。これはずっと大切に使いたいです。 いつもはレビューしないのですが、本当に良いものだったので、お礼が言いたくてレビューしました。憧れが叶いました、ありがとうございました。
【美品】RODE Wireless Go Black - by , 2022-09-14
5/ 5stars
組み立てが終了致しました。 とても立派で子供も喜んでおります。 1人で作るとどうしてもスペースを要するのと時間が掛かります。およそ2時間かかりました。
【美品】タイチ taichi RSY256 メッシュライディングパンツ - by , 2022-11-30
3/ 5stars
使いやすい。すごく便利です。 一人暮らしちょっどいいです。 動きやすい、一人で移動できます。
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サイズ: 11L定価: 38500円新品タグ付き#Coral veil#コーラルベール#ワコール#三愛水着楽園#ビキニ#タンキニ#セパレート
カテゴリー:レディース>>>浴衣/水着>>>水着セパレート
商品の状態:新品、未使用
商品のサイズ:L
ブランド:コーラルベール
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:大阪府
発送までの日数:1~2日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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