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デモデ × アジョリー 限定品 【革ジャン】 - by , 2022-12-12
4/ 5stars
一升瓶の梅酒です。 タップリ飲めて満足です
UGG アグ フラッフ イヤー スライド - by , 2022-11-23
5/ 5stars
日程を守り配達していただきました。 美味しかったです^ ^
souveran様専用 - by , 2022-12-10
4/ 5stars
昨日届き、昨日飲お誕生日の前祝いでみました! 非常に口当たりがよく、飲みやすくて美味しいかったです。 ただ酔います(笑)
エルメス ロデオチャーム ペガサスPM未使用 新作 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
今回届いた中ではダントツに早くなくなりました。 次は大きいのをリピします
サッカーレフェリー用品セット - by , 2022-12-08
4/ 5stars
もう味は知っているのでリピート購入ですが、ごく普通の王道梅酒はやかりこれです。おいしいです。
HERMESミュール - by , 2022-10-26
5/ 5stars
プレゼントには最適です。 桐の箱入りの高級感、手書きの名前入りなど、値段以上の価値観があります。 相手の方も容器もさることながら、「梅酒の味」も良いと評価されていました。 値段は内緒のままですが。(笑)
未使用Hariquaハリックァ ピンクスピネルチャーム K18ペンダントヘッド - by , 2022-12-06
3/ 5stars
今まで飲んだ梅酒で一番ハマりました! また買います!
pivot 3-drive · PRO ハーネス付き - by , 2022-10-12
5/ 5stars
誕生日のプレゼントにしました。 発注から納品希望日まで1日しかなかったのですが、無事に届き安心しました。 即日発送は明記されていますが、現物も丁寧に名前が書かれていましたし、納得の仕上がりでした。 プレゼントには最適でした。
★美品★ オリンパス ZUIKO 14-54mm F2.8-3.5 #9781 - by , 2022-12-04
4/ 5stars
甘めの梅酒が好きな私にはちょっとアルコール感が強いです。
クシタニ オールウェザーパンツ - by , 2022-09-28
5/ 5stars
梅酒の中でなナンバーワンの味わいだと思います。2本購入すれば送料無料になるのがうれしいです。
Panasonic CY ET926D - by , 2022-12-02
4/ 5stars
母の日にと思い! 贈り物なので私は飲んでいませんが早い発送と連絡ありがとうございます!
エッグアーム ブラックマックス 穴釣りセット - by , 2022-09-14
5/ 5stars
この梅酒が好きなので購入しました。やはり最高です。
26.5センチWILD WING ワイルドウイング イーグル 26.5センチ - by , 2022-11-30
4/ 5stars
普段から梅酒を地方に行った時やスーパーで売ってる物なので飲み比べをしています。 梅酒:コクが無い、すごい安っぽい。 桃酒:桃感が薄く、桃と言われなければ何か解らない。 柚子酒:他の柚子酒を飲んだ事無いので比較出来ないが普通。
トラディショナルスタンダード ツールバッグ - by , 2022-12-14
5/ 5stars
可愛い仕上がりとのことにて、味も美味しかったとのことに喜んでもらいました。
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使用回数2回、室内保管しておりました。状態は良いと思います。簡易清掃にてお渡しいたします。バートンBURTONクイックレースサイズ···23 〜 23.5cm
カテゴリー:スポーツ・レジャー>>>スノーボード>>>ブーツ(女性用)
商品の状態:目立った傷や汚れなし
商品のサイズ:23cm
ブランド:バートン
:ブラック系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:千葉県
発送までの日数:1~2日で発送

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特価商品 バートン ミントアジアンフィット ウィメンズ ブーツ(女性用)

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祈りと現世利益の仏たち 別尊曼荼羅の世界 小峰彌彦 小峰智行 真言宗 絶版

普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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