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【数量は多】
 リクライニング式車椅子 その他 【数量は多】 リクライニング式車椅子 その他
wwe wwf ハズブロ プロレスフィギュア ホーガン ウォリアートーキング - by , 2022-12-12
4/ 5stars
ネイル検定用で今使っている分が足りなくなりそうで急遽注文しました。検定までに届くか少し不安でしたが二日後には届き助かりました。早い対応有り難うございました。
ルイ ヴィトン ドロップス・ライン レインシューズ - by , 2022-11-23
5/ 5stars
表題のとおり思った通りの色でした。ふたの色はうそです。
HUNTERレインブーツヒョウ柄新品 - by , 2022-12-10
4/ 5stars
とても小さく、更にサイズが色々で可愛いです。 レジン用に使用する予定です。
サイエンスミラブルplus ウルトラファインミスト シャワーヘッド - by , 2022-11-09
5/ 5stars
小さい!可愛い! まだ未使用ですが、愛用したいと思います。
コリンシアン社 FCバルセロナ CL優勝記念限定品 - by , 2022-12-08
4/ 5stars
写真では大きく見えますが、 ちいさなモールドです。 ネイルパーツを作るにも、 UVレジンや粘土に使うにも パーツづくりにちょうどいい大きさです。 モールド自体も小さいので、 収納場所も取らず、とてもいいです。
新日本プロレス オカダカズチカ フィギュア - by , 2022-10-26
5/ 5stars
3Dシリコン・・・初めて挑戦してみましたが、慣れないせいか上手くできず…。 何度か挑戦しているうちに上手になるんでしょうね。 これで上手に作れるようになったら楽しみも増えそうです
ストライダー 肘 膝 プロテクター ランバイク サポーター 膝あて 肘あて - by , 2022-12-06
4/ 5stars
レジンの封入用に金魚のモールドを探していたのですが、ちょうどよかったです!サイズも色々ある上に可愛くて、お値段もお手頃価格なのでとってもお気に入りです。 柔らかいので離型しやすいのもいい! ただ、モールド自体のサイズが思ったよりも小さく、もっとサイズが分かりやすい画像があるといいなと思ったので☆を一つ減らしました。
【S様専用】HUNTER ハンター23.5-24cmブラックレインブーツロング - by , 2022-10-12
5/ 5stars
パレット付きでかさばらず便利です。 発色も問題ありません!!
プレミアムバンダイ ガシャポン / NIKE DUNK HIGH フルセット - by , 2022-12-04
3/ 5stars
思っていたより落ちついた色で、使い勝手が良さそうです。
新品OAKLEY ARO5 オークリー エアロ5  サイクルヘルメット M - by , 2022-09-28
5/ 5stars
容量も少なく、ちょっと使いには重宝しそうです。まだ使ってませんが、楽しみです。
エーグル レインブーツ - by , 2022-12-02
4/ 5stars
迅速で丁寧に対応して下さりとても気持がよかったです。 また機会があれば利用したいです。 ありがとうございました。
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①(株)ミキ製のBAL-12型です②色は黒で背もたれ部はブルー③フレームはアルミ、シートはナイロンで詳細は仕様の通りです④重さ23.5㎏です⑤使用期間は1年3ヶ月
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商品の状態:目立った傷や汚れなし
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【数量は多】 リクライニング式車椅子 その他

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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