NIKE エア アジャスト フォース×AMBUSH
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BULL DOG BRAND クッカー ホットン 英国製 - by , 2022-12-12
5/ 5stars
燃焼系清浄剤、は数多くあり何が何だか分からなくなります。 これもその中の一つだと思いますが、まずは使ってみないことには・・・。 効果は三菱のGDIエンジンは確かに効果絶大。 アイドリング不調とカリカリのノッキングがピタリとなくなりました。 いずれはまた症状が出てくると思いますが、びっくりです。 で、また使ってみたいとおもいました。
Yogibo Lounger ヨギボー ラウンジャー ダークグレー 未使用品 - by , 2022-11-23
2/ 5stars
数10回も使えてコスパがいいですね。 がさつなエンジンが滑らかに回る様になりました。マフラーも汚れにくくなりました。
フランス軍MMT メスキット - by , 2022-12-10
5/ 5stars
他のショップにはない品物で手に入り満足しています
フライパンディッシュ ハンドル 槙塚鐵工所 タキビズム - by , 2022-11-09
5/ 5stars
入れてみたけど、まだ変化はなし。外車なので壊れなければ良しかなと思います。
Nike Air Jordan 1 Low Cardinal Red /26.5 - by , 2022-12-08
5/ 5stars
新油に同時注入。 現在、1000KM走行中ですが、これから期待。
【USED】NIKE AIR BAKED ナイキ エアベイクド 29.0㎝ - by , 2022-10-26
5/ 5stars
このフューエルワンはホームセンターに売っているパチモンとはまったく違います。 とくに過走行の軽四には効きます。 日頃の感謝に愛車にいれてみては??
無印良品 体にフィットするソファ 生成 セット 12月11日購入 - by , 2022-12-06
5/ 5stars
愛車を長く乗るため満タンにしたときに、たまに入れます。
コンバース チャックテイラー オールスター コム デ ギャルソン ブラック - by , 2022-10-12
5/ 5stars
3回目のリピです。 やっぱり手放せないですね。 通常の乗用車なら、多少少なめに入れると良いですよーー。
ピコグリル 398 - by , 2022-12-04
5/ 5stars
燃費とか実感は余りないのですがエンジンないが綺麗になったのでしょう。
シュアロック 15ポンド ストーム ボウリング ボール - by , 2022-09-28
5/ 5stars
やっぱりワコーズは万能!マイカーに合った添加剤です。
ナイキ エアズーム ペガサス39 DH4071 ブラック - by , 2022-12-02
5/ 5stars
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「12/29まで」Yogibo Max ヨギボーマックス 新品未使用 - by , 2022-09-14
2/ 5stars
思っていたとおくよくわかりません。こういった商品好きですが、結果が分かつた商品にあまりであったことがない。
snowpeak焚き火台+ジカロテーブルフルセット/スノーピークcoleman - by , 2022-11-30
5/ 5stars
ノッキングが気になって購入し、注入。ノッキングしなくなりました。さすがワコーズ!
WMNS 28cm 新品 ペイズリー Nike Air Force 1 Low - by , 2022-12-14
5/ 5stars
6万キロを越えた愛車の為に評判が良いこちらを購入しました。定期的に入れてあげたいと思います!
SOTO ソト シングルバーナー アウトドア用品 - by , 2022-12-07
5/ 5stars
早速使ってみました。 効果はまだ分かりませんが 何だかエンジンの調子が良くなった気がします。 これから楽しみです。
trangia メスティン ベージュxレッドハンドル - by , 2022-12-12
5/ 5stars
給油二回で二本使用してみて、アイドリングが以前より安定した感じがある。 そんなに不調ではなかったが6万kmを超えたので試してみた!
ゲルライトⅢのビームス別注はスーベニアジャケットがモチーフ , ゲルライトⅢのビームス別注はスーベニアジャケットがモチーフ , ASICS x MITA SNEAKERS x BEAMS GEL LYTE III SOUVENIR JACKET , ASICS x MITA SNEAKERS x BEAMS GEL LYTE III SOUVENIR JACKET , BEAMS x ミタスニーカーズ x アシックスタイガー GEL-LYTE III が , BEAMS × mita sneakers × ASICS Tiger GEL-LYTE IIIが9/16に国内発売 , 16年製 ASICS GEL-LYTE 3 BEAMS MITA アシックス ゲルライト ビームス ミタスニーカーズ スーベニア ジャケット【TQQ6H4-0909】黒 29.0cm

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カテゴリー:メンズ>>>靴>>>スニーカー
商品の状態:目立った傷や汚れなし
商品のサイズ:26cm
ブランド:アシックス
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:広島県
発送までの日数:1~2日で発送

ゲルライトⅢのビームス別注はスーベニアジャケットがモチーフ
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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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