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マーサスチュワート 超レア バスケット たまご - by , 2022-12-12
5/ 5stars
とりあえず貼ってみましたが、今までの映りと変わりないです。これでブルーライトもカットできるし、良かったです。 多少の空気が入りましたが、気にならない程度に勝手に小さくなりました。
べっぴん堂☘️ご購入前プロフ必読*⑅୨୧専用 SN1851ミシン - by , 2022-11-23
2/ 5stars
Macエアの保護フィルムを注文したつもりが、間違ってMacプロの保護フィルムを注文してしまったのですが、迅速に対応していただき感謝しています。
GFH-2406S 都市ガス ノーリツ ガスファンヒーター(新品未開封) - by , 2022-12-10
5/ 5stars
早急に届いたので助かりました。ホコリも入りにくいので楽に張れました
アピア レッドラインプレミアム TUNED 95M - by , 2022-11-09
5/ 5stars
とても簡単に貼る事が出来ました。説明も解りやすかったです。フィルムを貼ったあとも違和感もなく、目に優しい感じがします。もっと早く購入すれば良かったと思います。 注文番号:313270-20201205-00148732 A
トロールビーズ キャッツアイクォーツ - by , 2022-12-08
5/ 5stars
ドナルド好きなので迷わず買いました。イメージ通りで気に入りました。
新品 ロエベ LOEWE アナグラム チャーム レザー 革 ピンク キーホルダー - by , 2022-10-26
5/ 5stars
ちょうどの大きさで、ヘラが付いているので空気抜きをしながら貼りやすかったです! 注文番号 313270-20200923-00450819 A
panasonic 一体型ETC - by , 2022-12-06
5/ 5stars
「dynabook T9シリーズ [15.6インチ] 機種で使える」となっていましたが、幅も高さも微妙に足りません。高さは約1cm、幅は約1.5cmほど。私には許容できないズレだったので使わない予定です。B。 受注番号]310271-20200924-00072804
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5/ 5stars
未使用ですが・・・龍カッコいいです。 現在使用中のケースに飽きたら使用したいと思います。
アグ タスマン UGG TASMAN  ムートン スリッポン 23cm - by , 2022-12-04
5/ 5stars
目の疲れ軽減になっているような気がします。 ただ画面に貼り付けるのが難しく、気泡だらけです。
★新品.未使用★ レア★クリスマスツリー サンタ ユキダルマ グリッターフラワー - by , 2022-09-28
5/ 5stars
PC着用時に使用 すぐ壊してしまうので買い置き用に・・・
GUCCI グッチ バッグチャーム キーホルダー キーリング - by , 2022-12-02
5/ 5stars
21.5インチに使用、それでも大きいので22でも大丈夫だと思います。 ブルーライト遮断に関しては、画面が黄色っぽくなるので 効果はあるのかもしれませんが、 PCメガネを使っていた頃と比べるとやっぱり目が疲れます。 目が疲れる人はPCメガネとの併用がよいのではと思います。 あと皆さんのレビューのように画面の映り込みが結構すごいです。 それが気にならないのであれば取り付けも楽ですし、 全く何もしないよりは良いと思います。 発送がビックリするほど速くてそれは良かったです。 都心在住で、注文日翌日の午前に届き 楽天購入歴最速でした。
Zoom safari ABU ZMSS-605L パックロッド アブガルシア - by , 2022-09-14
2/ 5stars
とてもきれいなフィルムでした。PCを起動しても目が疲れません。いいの買ったと思います
ブリーデンロッド TX74MH激流モンスター - by , 2022-11-30
5/ 5stars
ブルーライトカットで目が楽になりました。 313270-20201106-00011706 A
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5/ 5stars
少し驚きでしたが、商品は数ミリ小さめです。貼るのも少しコツがいるかな・・・・。 眼精疲労少なくなると良いですね。
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★色柄:緑&クリーム★サイズ:FREE★素材:表地/毛90% ナイロン10% 裏地/綿100%★サイズ詳細(単位:cm)着丈:64 身幅:70 袖丈:77 脇〜袖先:51肩幅:ラグランスリーブ※素人採寸につき、多少の誤差はご容赦ください。★状態:30年近く前の物なので、わずかな経年劣化はありますが、襟汚れもなく良い状態だと思います。自宅保管ですのでご理解いただいた上でご検討ください。
カテゴリー:メンズ>>>ジャケット/アウター>>>スタジャン
商品の状態:やや傷や汚れあり
商品のサイズ:FREE SIZE
:ブラック系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:山口県
発送までの日数:1~2日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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