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おジャ魔女どれみ 魔法玉グミ2|発売日:2022年10月3日|バンダイ , おジャ魔女どれみ「魔法玉グミ2」予約・注文開始!いつ?グッズ(シール , おジャ魔女どれみ 魔法玉グミ2|発売日:2022年10月3日|バンダイ , 送料無料】【全部揃ってます!!】おジャ魔女どれみ 魔法玉グミ2 [全21種 , 魔法玉や魔法の実がカラフルなグミに♪食玩「おジャ魔女どれみ 魔法玉 , おジャ魔女どれみ 魔法玉グミ2|発売日:2022年10月3日|バンダイ , おジャ魔女どれみ 魔法玉グミ [14.集合(3) (ドッカ~ン!)](単品)※カードのみです。お菓子は付属しません。

おジャ魔女どれみ 魔法玉グミ 2 のシール 全21種のコンプリートセットです。ノーマル15種、レア6種。中身確認ため開封し、スリーブに移して保管しております。初期傷等がある可能性もございますので、神経質な方は購入をお控えください。大きな折れなどがないことは確認済みです。まとめてダンボールで両面補強、水濡れ防止の梱包し、メルカリ便にて発送予定です。 ●シール一覧(全21種)1.春風どれみ2.瀬川おんぷ3.春風ぽっぷ4.春風どれみ(♯)5.藤原はづき(♯)6.妹尾あいこ(♯)7.瀬川おんぷ(♯)8.春風どれみ(も〜っと! )9.藤原はづき(も〜っと! )10.妹尾あいこ(も〜っと! )11.瀬川おんぷ(も〜っと! )12.飛鳥ももこ(も〜っと! )13.どれみ&ハナ14.マジョリカ&ハナ&ララ15.ハナ&パオ16.集合(1)(♯)[レア]17.集合(2) (も〜っと! )[レア]18.集合(3)(も〜っと! )[レア]19.おジャ魔女どれみドッカ〜ン! 第51話   「ありがとう!また会う日まで」[レア]20.おジャ魔女どれみドッカ〜ン! 第40話   「どれみと魔女をやめた魔女」[レア]21.おジャ魔女どれみ♯ 第49話   「さよならハナちゃん」[レア]以下、HPより引用付属するシールは全て本商品のための描き下ろしイラストを使用!柔らかな水彩タッチが美しいオリジナルイラスト全21種です。レアシールには、豪華な集合イラストのほか、エピソード総選挙上位3作品の懐かしい名場面が蘇るシーンを収録!巻機山花 パオちゃん 未来 ステッカー コンプ フルコンプ新品未使用品ですが、素人保管のため、神経質な方はご購入をご遠慮ください。☆出品に関して☆取置きはいたしません。バラ売りはいたしません。☆割引について☆お値引きはお断りしております。他出品のものとまとめてご購入いただける際には、送料分のお値引き致します。☆ご購入に関して☆即購入OKです。コンビニ/ATM支払いでのお支払いをご選択される場合は、24時間以内のお支払いをお願いいたします。☆発送について☆メルカリ便発送匿名配送・追跡あり☆出品者について☆喫煙なし、ペットなし
カテゴリー:おもちゃ・ホビー・グッズ>>>トレーディングカード>>>アイカツ
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:レッド系/ホワイト系
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発送までの日数:1~2日で発送

おジャ魔女どれみ 魔法玉グミ2|発売日:2022年10月3日|バンダイ
おジャ魔女どれみ「魔法玉グミ2」予約・注文開始!いつ?グッズ(シール
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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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