エアジョーダン6 カーマイン
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 NIKE AIR JORDAN 10 SEATTLE スニーカー 激安人気新品 NIKE AIR JORDAN 10 SEATTLE スニーカー
SP404MK2 - by , 2022-12-12
5/ 5stars
思っていたより、コインがたくさんついてて迫力あり(笑)これであの値段なら、お買い得ですよ!
未使用新品です。 - by , 2022-11-23
2/ 5stars
最近ベリーダンスを習いはじめたのでヒップスカーフを探していました。手頃な値段でしたが、十分かわい〜し満足です!ピンクゴールドオススメします⊂((・x・))⊃
【新品未開封】Bryton Rider 750E - by , 2022-12-10
5/ 5stars
友人にあげようと思って購入しました。 大変お安くて良いと思います。 シャラシャラして可愛い。 金属の塗装?か何かの臭いがきついのと、 糸のほつれがあったので☆を1つ取りましたが このお値段は驚きです。
GIRO ジロ ヘルメット Mサイズ ブラック SYNTAX 55-59cm - by , 2022-11-09
5/ 5stars
良く鳴ります。でも思ったよりはキレイな音が出なくて、少しがっかりです。コインの数を商品紹介に書いて下さってたから、選び安かったです。スパンコールがキレイで、シルバーコインだから派手すぎず抑えた華やかさです。
ヌプシダウン ノースフェイス キッズ - by , 2022-12-08
5/ 5stars
値段が安く買えたのでよかったですがもう少し音が鳴れば文句なしでした。
e-mu planet earth プラネットアース - by , 2022-10-26
5/ 5stars
[受注番号]221364-20131201-082231210 今回、普段の練習用にブルー、ライトブルー、チェリーピンクを購入しました。 チェリーピンクは写真よりやや濃かったですがどの色のも可愛いです。大きさも日本人の体型にはちょうどよく、スタイル良く見えます。
【未使用品】JIMMY CHOO ジミーチュウ ハイカット スニーカー 27cm - by , 2022-12-06
5/ 5stars
値段の割に良い質だと思います。 色もコインも綺麗です(^-^)/
ロンハーマン タオルセット バスタオル フェイスタオル マグカップ ハンドタオル - by , 2022-10-12
5/ 5stars
この金額で、この商品はとてもいいと思います
オールスター USA製 - by , 2022-12-04
5/ 5stars
ジムのレッスンで使うために購入しました。 本格的にやるわけじゃないし、と思って安いものを買いましたが、コインの数が少ないので、ほとんど良い音はでません。雰囲気だけを楽しめると思えるくらいです。
エトニーズ BARGE LS 27cm ブラック 新品未使用品 etnies - by , 2022-09-28
5/ 5stars
安くてびっくりしました! コインがのかないことを祈ります。
サイクルコンピュータ trimm rollin - by , 2022-12-02
5/ 5stars
ベリーダンスレッスン用に購入 ピンクを買いましたがとても可愛いし音も鳴ってこれからのレッスンに気合が入ります
【専用】 Nike Jordan Luka 1 PF \"Bred ルカ1 - by , 2022-09-14
2/ 5stars
練習用、本番用と、重宝しています。またシャラシャラ音が鳴ると、子供も喜びます。
aki様専用KOMPLETE KONTROL A49NI201809 - by , 2022-11-30
5/ 5stars
ベリーダンスは初心者です。このヒップスカーフがあるとテンション上がります。この値段に大満足。結構大きな音がなり、お気に入りとなりました。
ZOOM Vocal Processor V3 エフェクター アダプター付き - by , 2022-12-14
5/ 5stars
ベリーダンスに興味を持って、購入しました! 家でのエクササイズに使用していますが、特にダンス系のDVDやゲームで使用するとテンションがあがります! 肌に直接つけていると汗が染みてしまうのですが、コインがたくさんついているのでどうやって洗ったらいいのかわかりません。 安いので他の色も欲しくなりました。
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カテゴリー:メンズ>>>靴>>>スニーカー
商品の状態:目立った傷や汚れなし
商品のサイズ:28cm
ブランド:ナイキ
:ブラック系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:ゆうゆうメルカリ便
発送元の地域:北海道
発送までの日数:1~2日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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