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IYKYK \"DRY WOLF\" DROP TANK IN OLIVE - by , 2022-12-12
5/ 5stars
ポイント10倍の時の購入がおすすめ。発送まで1週間ほどかかるので、急ぎの商品はお勧めしません。
OKiレーザープリンター用トナーイエロー - by , 2022-11-23
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思ったほどダメージを感じませんでした。おいしく使用しています。
BRP レーシングジャケット☆イエローコーン ライダースジャケット 企業刺繍人気 - by , 2022-12-10
5/ 5stars
トマトが好きなので今回思い切って箱で注文しました。 大正解です〜!!またなくなったらリピします。
木製台車3台と90㎝ハンガーラック6本、60㎝ハンガーラック6本 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
缶詰のトマトは・・・と侮ってはいけないことを感じさせる物です。 塩を加えてバジルやオレガノだけでソースになるとは・・・ 円安の影響か前回よりお値段お高めですね。
アルベロベロ タートルネックチュニック❤️ - by , 2022-12-08
5/ 5stars
トマト缶って、スーパーで1.2缶買ってもすぐになくなっちゃうんですよね。ミートソース、カニのトマトクリームソースのパスタやミネストローネ、ピザソース、ロールキャベツやチキンの煮込み料理、煮込みハンバーグなど、何かと便利なので、箱買いしておくと安心。トマト缶ベースの料理は家族に大人気なので助かります。カットトマトの方が 便利でスキです。(o^^o)
cen.ジャガードチュニック オフホワイト - by , 2022-10-26
5/ 5stars
これまでは、輸入食料品店等で単価が安い物を購入していましたが、ほぼ同価格で購入可能だった事。また自宅まで運んでくれる事を思うとお得かと思います。 味の違い等はよく分かりませんが、パスタや煮込み料理等幅広く使えそうなのでお薦めだと思います。
【新品】JeanPaulGaultier タンクトップ 48 - by , 2022-12-06
5/ 5stars
安値でカットトマトやホールトマトを探していて、ここのショップの 情報にたどり着きますね。 少し薄味にかなとも思いますが、この値段で購入できて満足です。
エンジェル シャンパンドゥミセックロゼピンク - by , 2022-10-12
5/ 5stars
お酒のアテにしようと思い、米と一緒に買ってみました。商品は、少し火にあぶって食べるともう最高、かつ20枚で1,050円という安さ、リピート確実ですね。
DVD賞 能見サイン - by , 2022-12-04
5/ 5stars
とっても使いやすかったです。配送等も希望通りで、特に問題ありませんでした。また購入したいと思います。
ゆー様専用 - by , 2022-09-28
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このホール缶にしてからは、他のホール缶は購入していません。常備必携です。
クロステージCRJ-S702NS/TR&20レブロス2500D&エギフルセット - by , 2022-12-02
5/ 5stars
紙パックなので処理が簡単です。味も変わりません。
カード - by , 2022-09-14
2/ 5stars
トマト缶ではスピガードロしか使えません。
HanaHロンT花江夏樹 - by , 2022-11-30
5/ 5stars
オーガニックで安心して使えます。いつもまとめて購入します。
葛葉 バースデーライブグッズ - by , 2022-12-14
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ピザソース用に購入しました。トマトソースを煮込まずにかんたんにできあがり。
【新品】【オンライン完売】【タンクトップ】【Mサイズ】 - by , 2022-12-07
5/ 5stars
オムレツ、スープ、煮込み料理、カレーライスなどに使っています。
本棚 CIELE CLEF BOOK HIGH made in モモナチュナル - by , 2022-12-12
5/ 5stars
仕事関係で使っているのですが、 小規模卸店で購入するより、安かったです。 何かセールの時に買えば、もっと安く買えると思います。
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日野 グランドプロフィア平成26年式 高床用マフラーカバー スチールにメッキ加工済みサビ、キズ、汚れあり表面メッキ加工で、くすみはありません。メッキ加工→7万くらい神経質な方お断りします。NC. NRでよろしくお願いします♪値段交渉可能です!コメント下さい♪
カテゴリー:自動車・オートバイ>>>自動車パーツ>>>マフラー・排気系
商品の状態:傷や汚れあり
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:未定
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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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