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 ウィムガゼット(INSCRIRE 】ワッフルロンT Tシャツ/カットソー(七分/長袖) 経典ブランド ウィムガゼット(INSCRIRE 】ワッフルロンT Tシャツ/カットソー(七分/長袖)
エペル・フェルミエ コスプレ フルセット - by , 2022-12-12
5/ 5stars
デスクは家具屋さんで買うと意外とお値段が高く、なかなか大きなデスクもなかったので悩んでいたところでこちらの商品を見つけました。新築で壁と壁の間に入れたかったのですがちょうどピッタリでまるで備え付けのデスクのようで最高です!お値段以上の買い物でした。 受注番号 267170-20150906-0293302119
HUNTER×HUNTER キルア コスプレ 衣装 ウィッグ 靴 - by , 2022-11-23
5/ 5stars
組み立ても簡単で、1時間程で完成しました。 新入社員も喜んでくれました。
【コスプレ衣装】あんスタ/Eden新ユニット衣装/七種茨 - by , 2022-12-10
5/ 5stars
よかったので使購入しました。組立簡単です。
CITIZEN H113-T009239 EXCEED シチズン エクシード - by , 2022-11-09
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組立てやすい テーブルと棚を連結するときは、二人必要。 テーブル下に補強もあり、安心です
あんスタ 葵ゆうた 新ユニット衣装 コスプレ - by , 2022-12-08
5/ 5stars
1000×700の大きさでちょうど良かった。このお値段で新品が買えるなんてお得ですね。下の引き出しの仕切り板が奥の方にあることに後で気がつきました。
june様専用 skagen jorn skt3002 - by , 2022-10-26
5/ 5stars
勉強机として購入しました。 商品には満足したのですが、組み立ての説明書がわかりにくく時間がかかりました(^^;
ブランコ Branco コスプレ 姫宮桃李 衣装 ウィッグ付き - by , 2022-12-06
5/ 5stars
一体型のデスクトップにちょうど良かったです。 組み立てはネジが多いので電動のドライバーがあればもっと早く楽にできたと思いますが、そんなに大きな物ではないのでのんびりと1時間もかからず完成しました。 ただ、側面の板が割と大きいので、力のない女性一人だと組立てはじめのネジ止めに多少コツが要るかもしれません。私は、ネジを止めやすい方向に色々変えて止めていきました。 幅80のと迷いましたが、PCだけを置くつもりでしたので幅60でも少し余裕がある程度、奥行きはいいぐらいに画面との距離もあります。 以前使っていたスチールと木製のよくあるパソコンデスクは上にプリンターを置けるものでしたが、こちらはその圧迫感もなくスッキリしていい感じ。、 私的には、お安く購入できて、お値段以上の価値があったと思います。 シンプルなものをお探しの方にはお勧めです。 注文番号:231310-20150113-0723734327
電波ソーラーCASIO G-SHOCK GS-1000J GIEZ - by , 2022-10-12
5/ 5stars
コンパクトなデスクを探していて、組み立てもとても簡単で、鍵もすべて閉まるので、大事な書類も安心です。
原神 エウルア コスプレ衣装 猫屋小舗 - by , 2022-12-04
5/ 5stars
他の方のレビュー通り、それなりでしたが、このお値段なら納得です。 組み立ては簡単にできました!収納も多くて片付きます。
フルボ F5021 自動巻き - by , 2022-09-28
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夫の書斎に購入しました。 組み立てはとっても簡単で説明書がなくても作れそうなくらいです。 以前、23000円くらいの同様の白い机を置いていましたが、ものの違いは一目瞭然!買って本当に良かったです。
★ 【 BD 】天官賜福 上下巻 セット 特典付 Blu-ray 天官赐福 - by , 2022-12-02
5/ 5stars
受注番号:258720-20150412-0319360135 オフィス用で購入しました。 発送も早く助かりました。
原神 GenshinImpact コスプレ 雷電将軍 影 眞 衣装 - by , 2022-09-14
5/ 5stars
小学1年の息子の学習机用に購入しました!父にお願いして二人で組み立てましたがかなり大変でした。でもお値段が安いので満足してます! 子供も鍵つきが嬉しいみたいで気に入ってくれています(*´ω`*)
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2021年9月にウィムガゼットで購入し、2回の着用です。 カラーはブラウン。肘当てみたいに布が付いていて可愛いです(写真5)2万円後半だったと思います。柔らかな素材で、これからの季節に重宝すると思います。素材 ウール73%、コットン27%   リブ部分 ウール100%サイズM肩幅 45㎝身幅脇下 43㎝袖丈 50㎝着丈(後ろ)73㎝中古品をご理解して頂き、購入ご検討下さい。
カテゴリー:レディース>>>トップス>>>Tシャツ/カットソー(七分/長袖)
商品の状態:目立った傷や汚れなし
商品のサイズ:M
ブランド:アンスクリア
:ブラック系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:未定
発送までの日数:1~2日で発送

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経典ブランド ウィムガゼット(INSCRIRE 】ワッフルロンT Tシャツ/カットソー(七分/長袖)

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

参考画像

体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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