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Kato様専用 iOCHOW ブックスキャナー ドキュメントスキャナー S3 - by , 2022-12-12
5/ 5stars
車の調子が悪く、修理を頼むと一万円以上かかります。 身内が直してくれるというので、部品をさがしていました。 おかげで安心して、乗れます。 ありがとうございました。
Mac mini 2012 ジャンク - by , 2022-11-23
5/ 5stars
取付後エンジンが調子良く吹けるようになりました。
ヘルシオ ホットクック KN-HW16D - by , 2022-12-10
5/ 5stars
14万キロのMPVにつけました。 プラグとセットで交換しました。 効果は劇的です。 エンジンのフィーリングと燃費が改善しました。 昔は高い永井電子使っていましたがこれで十分です。 ケーブルは5ミリから10ミリ長いです。。。。たるみが。。。。
クリアブルー クリスター56ファインダー xtech - by , 2022-11-09
2/ 5stars
取り付けは難しく無い商品でした。ただ、知識が必要です。
Dr Infrared Heater DR-999 赤外線ヒーター - by , 2022-12-08
5/ 5stars
加速時に時々息継ぎ症状が出始めたので購入しました。 日立製やボッシュ製に比べ値段が安いので耐久性等が少し心配ですが とりあえず不調が収まればと思います。
yoshi様専用 - by , 2022-10-26
5/ 5stars
ジムニーの純正部品だと確かに火花はかなり弱いですよね、いろいろとデーターを見てこれだと思い購入しました。また、取り付けやすいのが良いですね。
シンプソン レディースMサイズ - by , 2022-12-06
5/ 5stars
エアウェイブに取り付け アイドリング不調が直り、満足です。 ↑ 昨年12/29購入。 取付は年が明けてからになりましたが… 昨日6/30に2本壊れました。 ぴったり6ヶ月。 とりあえず、中古品と交換しました。 半年しか使えないなんて、とってもショックです。
ジャノメJP500コンピューターミシン - by , 2022-10-12
5/ 5stars
安価で買えて良かったです。 ありがとうございます!
エンフォルド SOMELOS Aライン チュニックシャツ - by , 2022-12-04
5/ 5stars
商品のイグニッションコイルはNAP(株式会社アーネスト、リビルト品)製品ですので説明詳細にもそれを書いて欲しかった。なので星は2つにしました。
JUKI ジューキ 刺繍機 EM-3 ミシン - by , 2022-09-28
5/ 5stars
プレオ14年式マイルドチャージに取り付けました。ありがとうございました。
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レッドバレンチノの七分袖デニムジャケットです。裾のフリルとポケットが可愛いです。数年前のものですが、着用回数は少ないです。自宅保管期間がございますことをご了承ください。
カテゴリー:レディース>>>ジャケット/アウター>>>Gジャン/デニムジャケット
商品の状態:目立った傷や汚れなし
商品のサイズ:M
ブランド:レッドヴァレンティノ
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:愛知県
発送までの日数:1~2日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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