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【★大感謝セール】
 AS-BT200 Bluetoothアダプター パイオニア その他 【★大感謝セール】 AS-BT200 Bluetoothアダプター パイオニア その他
ロレアルスチームポッドストレートアイロン - by , 2022-12-12
5/ 5stars
お友達に勧められて購入しました。 スポーツジムで使用しています。 運動しても息苦しくなく、マスクをつけたままドリンクも飲めるのでとても便利です。 主人用にも購入しました。 主人も気に入って、普段でも使用しています。
ビーストウォーズ超生命体トランスフォーマー DVD SET〈5枚組〉 - by , 2022-11-23
5/ 5stars
早々に受け取ることができました。 ジムで使いたく購入し使用しました。息苦しくなくとっても良いです。お値段もう少し安くしてもらえるといいな。
キヌージョ KINUJO カールヘアアイロン(パールホワイト)(32mm) - by , 2022-12-10
5/ 5stars
結構待って、もしかしてもう、来ないんじゃないかな?と、思ってしまいましたが、やっとどきました。 旦那が頼んだもので、せっかく買ったのにコロナで、動けず、着れず、、の今ですが、早く世の中落ち着き、再開して、このジャージが着れるようになることを待ってます。
カルレイモン KARL-LEIMON Classic Pioneer 腕時計 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
配送作業など体を動かす仕事をするときに、普通の不織布マスクでは非常に息苦しいのですが、このマスクだとそれがなく快適です。特に夏場の作業では必需品になりました。
セイコー腕時計 SEIKO 5 SPORTS 自動巻き 値下げしました - by , 2022-12-08
5/ 5stars
涼しいし夫に買いましたが、普通サイズだと小さいので、Lサイズが出て嬉しいです!発送も迅速で包装も丁寧です。いつもありがとうございます。
絹女 KINUJO キヌージョ カールアイロン 28mm コテ 海外兼用 - by , 2022-10-26
2/ 5stars
181.53細身なのでぶかっとしている感じはありますが、丈はちょうど良かったです。とても暖かく防風効果もあるそうです。
新品 CITIZEN NB2000-01E - by , 2022-12-06
5/ 5stars
リピです。犬の散歩の時に使ってます。とても楽です。孫も欲しいと言うので子供用を買います。外で遊ぶのに良いですね。前は大人用しかなかったですけど子供用が出来て良かったです。期待してます。もう少し安かったら何枚も買えるのになぁ〜
KENTEX ブルーインパルス ソーラー - by , 2022-10-12
5/ 5stars
前回は普通サイズの白を購入し、そちらは短い夏休み明けの猛暑の中の通学をする小学生息子が使用。 暑さが篭らず、呼吸がしやすかったとのこと。学校でもお友達や先生がたに羨ましがられたそうです。 距離をとっての生活をしている中では、大丈夫そうです。(水色も追加で購入) Lサイズは大人たちが散歩やスポーツの際に使用。 普通サイズに比べ確かに高さがあります。大人はこちらのほうが安心かなと感じました。
ケイ様専用 - by , 2022-12-04
5/ 5stars
とてもかっこいい商品で、着心地もしなやかで動きやすいそうです。息子用でしたが、お得に買い物できました。 ありがとうございました。
全巻 新機動戦記ガンダムW 特典付き DVD - by , 2022-09-28
5/ 5stars
エアロビのために購入しました。 スポーツ用の接触冷感生地のタイプを使用していましたが、後半、汗で濡れると呼吸ができなくなり、困っていました。こちらは、下から呼気が抜けるので、最後まで楽しく参加できました。おすすめです。
リファビューテック フィンガーアイロン ブラック - by , 2022-12-02
5/ 5stars
口コミ見て購入した所、ジム目的ですが、苦しくなくエアロビクスができました。すぐさま、違う色を購入(笑)もっと、色味があったら最高です、検討してくださいませ。
ヴァイオレット・エヴァーガーデン 未開封輸入盤Blu-ray - by , 2022-09-14
5/ 5stars
今回は主人の分で紺色を購入しました。 呼吸がしやすくてすごく気に入ってくれました。 もう他のマスクは出来ないそうです。 今度は黒を購入したいと思います。
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AS-BT200 BluetoothアダプターX-SMC2 X-SMC5 等のパイオニアコンポ対応品です。自宅保管の為多少のキズ等あります。対応機種で動作確認済みの商品です。値下げ不可です。複数在庫あります。
カテゴリー:家電・スマホ・カメラ>>>PC/タブレット>>>その他
商品の状態:やや傷や汚れあり
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:千葉県
発送までの日数:1~2日で発送

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【★大感謝セール】 AS-BT200 Bluetoothアダプター パイオニア その他

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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