クッションカバー 残り各一つ
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 おけい様専用 クッションカバー 逆輸入 おけい様専用 クッションカバー
STIMIRON タンクトップ - by , 2022-12-12
5/ 5stars
今までは、5kgの鉄アレイを使用しておりましたが、重さが物足らずに重さを調整できる、このダンベルを購入しました。いきなり10kgで使いましたがいい感じです!ラバー(青)があるおかげで無骨に見えず部屋においても違和感がありません。お店の対応も最速で、大満足!!! すべての満足の良い買い物でした。
AM最強といわれた名機!SONY ICFEX5  アンティ-ク動作品‼ - by , 2022-11-23
5/ 5stars
ラバー付きなので部屋の中でも安心。バーも持ちやすくて初心者にも使い安い。
fifth general store 925Silver ブレスレット - by , 2022-12-10
5/ 5stars
2014mm. 2000mm. 迷いましたが… 2000mm. にして正解でした。 商品は全く持って問題無いです。 センターに印があると更に良いと思いました。
純正未使用EPSON 感光体LPC3K17 LPC3K17K★17291 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
この料金でこのクオリティ! 満足です!ありがとうございました。 発送も、早く助かりました。
メンズカシミヤ下着 上下4点セット - by , 2022-12-08
5/ 5stars
これまで腕立て伏せと自転車こぎ(室内)で筋肉の多い部分を鍛えてきた。そのおかげ(?)で、昨年比で、LDLが20減少、HDLは5増加した。しかし、筋肉量の多い、胸の筋肉や、腕の内側の筋肉を鍛えるのは、別の器具が必要なことは自明なので購入することにした。もう71歳なので無理しないようにしており、重いダンベルを用いると筋肉を傷めるので、かなり軽いダンベルを買うことにした(昔は、もっと重いものを使っていたこともある、これらは、すでに廃棄処分済み):当商品は、この目的にぴったりである。転がり防止はないが、握る部分が滑りにくく工夫されえており、安価で全く問題ない。
クリエイティブメモリーズボーダーメーカーカートリッジ - by , 2022-10-26
5/ 5stars
嫁からのプレゼントで、さっそくプル系の種目で使ってます。握力がもってSET数をかせげます。皮製ではないので洗えそうです。
対アリくじ 魔法使い - by , 2022-12-06
5/ 5stars
思い通りの商品で大変気に入っております。
【Nick様専用】DeLonghiヒーターホワイト [HXJ60L12-WH ] - by , 2022-10-12
5/ 5stars
これを購入してほんとによかったと思っています。ある方のレヴューに『カラー緩んで怖くて使い物になりません』とありましたが、きっしり〆ればそんなことはありませんし、多少〆方が甘くてもウエイトがちょこっとカタカタするだけで、落ちることなどありえませんから大丈夫だと思います。完璧を要求するレヴューは貴重ですけど。 握り具合も全く問題なく、ラバーの臭いも秋刀魚を焼いた臭いの比じゃなく、全く気になりませんので、ご安心を。配送料の高さはなんとかならないものか?とも思いましたが、ヤマトさんがなんと!二人がかりで配送してくれた姿を見て、納得しました。 どんなにお金を出してもいいから最高級のものを!という方でなければ、ワイルドフィットのダンベルで十二分に鍛えられるよ!とここにレヴューいたします。
Bluetooth付サンヨー真空管ラジオSS-52A - by , 2022-12-04
5/ 5stars
ラバー付きのダンベルを買って正解でした。 この重量でゴムなしだと、床に置いたら絶対に床を傷つけてしまいますね。 男性なら、初めて本格的に筋トレをする方でも、数ヶ月も続ければ、20kgはスクワットなどで使うようになるかと思います。15kgだと物足りなくなるでしょう。 悪い点を一つ。私は半年間このダンベルを使っているのですが、未だに黒の塗料が落ちてきます。布団の上におもりを置くと、布団に塗料がこびりつきます。こすればごく簡単にきれいに落ちますが。
eldoreso エルドレッソ アシックス シャツ - by , 2022-09-28
2/ 5stars
他の商品を見て回りましたが、値段のも安いし商品もしっかりしているので非常にお買い得だと思います。
♪UMSC様専用 昭和銘機 整備済ラジカセ National  RX-606 - by , 2022-12-02
5/ 5stars
普段、歩きながらのプチ過負荷で運動をと購入。 2つ目のリピート。 脚力強化にGoodです。
新品 モンベル スーパーメリノウールアンダーウェア タイツ ベースレイヤ 黒 M - by , 2022-09-14
5/ 5stars
プレートにゴムのカバーがあるので床に傷がつきにくのは いいけど、カバー無しのダンベルとの価格の差が3000円 は大きい。あのカバーが???と思ってしまった。 次、買うときはおそらくカバー無しかな。 後、欲を言えばプレゼントのグローブのサイズが選べると 良かった。 スクリューシャフトなので、プレートが落ちる心配が なく、トレーニングに集中でき非常によいです。
アディダスALPHAskin上下セットMメンズBLACK - by , 2022-11-30
5/ 5stars
値段は安いですが、物は大変良いと思います。配送についても迅速に対応していただきました。
ソニースカイセンサー6000 - by , 2022-12-14
5/ 5stars
「空き時間に運動を」と思ってダンベルから購入し始めましたが、いちにねんのうちにほとんどのトレーニングメニューをこなせる種類の道具がそろいました。 今回購入したウエイトツリーでウエイトを吊ると一層本格的なジムになってきた ように思います。
キングジム テプラ PRO SR330 テープ12mm 18mmセット - by , 2022-12-07
5/ 5stars
ラバーとプレートが、別梱包で届きます。 嵌めるのに結構時間がかかりました。 それ以外は特に不満は無いです。
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柄…mansikka マンシッカ色…blue×whiteサイズ…50×50素材…コットン100%marimekkoの公式サイトで購入しました。好きな柄位置があるか分からず、念の為にと沢山購入しすぎましたので使わないものを出品します。日本未発売で今は公式でも販売されていないので大変レアです。参考価格8,000円5,000円+3000円の送料がかかっています。存在感がありすごく可愛いです♡※一つ一つ柄位置が違います。お好きな柄を選んで購入してください。2つ以上購入してくださる方は送料分(200円)割引します。mansikkaイチゴ苺主な素材···綿・コットン柄···その他テイスト···北欧カラー···ブルーサイズ···角型(50×50cm)
カテゴリー:インテリア・住まい・小物>>>インテリア小物>>>クッションカバー
商品の状態:新品、未使用
ブランド:マリメッコ
:ブルー系/ホワイト系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:未定
発送までの日数:1~2日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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