【お値下げ】青林製作所・ヴィンテージ・伸長式 エクステンションダイニングテーブル
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 葉山家具 ダイニングテーブル 一枚板 ダイニングテーブル 最大の割引 葉山家具 ダイニングテーブル 一枚板 ダイニングテーブル
【simosawa様専用】アンダーカバー 荊 チェーン ブレスレット ブラック - by , 2022-12-12
4/ 5stars
いつも使っている商品を店舗よりも安く購入できて良かったです。
ジャガー コンピューターミシン ISHIDA ISJ-3500 - by , 2022-11-23
5/ 5stars
近くの量販店のが安い ついで頼みました。
KINAKO様専用 GFH-4006S - by , 2022-12-10
4/ 5stars
高濃度プラズマクラスターということなので とても楽しみです♪
まるこ様専用 Godox SL60W ビデオライト - by , 2022-11-09
5/ 5stars
購入して1週間程はまともに使えたが、その後は線香の煙程度の量しか出なくなった! 店にメールで問い合わせしても、全く返信なし!! 商品も店も最悪!!!
②ファンヒーター コロナ 白 モノトーン 14年製 石油ファンヒーター - by , 2022-12-08
4/ 5stars
安価で購入でき大変満足しています。また購入すると思います。
エバーグリーン オライオン ブラックローズ71+ - by , 2022-10-26
5/ 5stars
人それぞれ匂いにすきずきがあると思いますが、私はとても好きです。
off-white クリップ ブレスレット virgil abloh - by , 2022-12-06
4/ 5stars
毎日車を使うので、新車購入から一年で使用。説明書があるので自分でも出来ました。たった一年でも汚れは溜まってきているので毎年やろうかな。
【新品未開封】パナソニック デジタルコードレス電話機 VE-GZ228DLE - by , 2022-10-12
5/ 5stars
ディーラーで頼むよりは安くて、取り付けも簡単でした。効果があるのかはまだわかりませんが。。。
2021年製 ダイニチ石油ファンヒーター FW-3221S - by , 2022-12-04
3/ 5stars
カー用品店で小物購入時送料への負担感がありましたが、本ショップは無料で、小物も気軽に購入可能です。商品そのもの、また、納期に関しても満足できるものでした。今後とも利用したいと思います。
ハイアール HAIER JF-NC66A [冷凍庫(66L・上開き式) ] - by , 2022-09-28
5/ 5stars
香り自体は弱いですが昔からこの香りが一番好きです。
OOFOS (ウーフォス) OOAHH リカバリーサンダル 25 - by , 2022-12-02
4/ 5stars
映画が待ち遠しいです、車の中のワンポイントととして最高w
justindavis - by , 2022-09-14
5/ 5stars
これを買うとちょうど送料無料になるので購入しました。車内の芳香剤として使っています。
Kumi様 ✨レア色✨超美品✨24cm✨UGG✨LA CLOUD SANDAL✨ - by , 2022-11-30
4/ 5stars
猫のトイレの消臭用に購入しました トイレが終わって片付けを終わったらシュシュッと吹いて放置 臭いも気にならないです
BERIK ベリックライディングレザーパンツ BK/WH 50サイズ - by , 2022-12-14
5/ 5stars
商品が届き早速取り付けました、値段も量販店より安く購入出来て満足しています。
レナードカムホート ロングブレスレット ロンワンズ - by , 2022-12-07
4/ 5stars
リピーターです。この香りが一番のお気に入りです。
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価格交渉承ります一年ほど前にテーブル、イスセットで50万ほどで購入。テーブルは28万で購入(イスは別で売ります)一枚板で継ぎ目などもなくとても綺麗です。拭く際はアルコールは使わずに電解水などを使用してください。テーブルブラックウォールナット材無垢テーブル横×奥行×高さ 150×86×70cm世界三大銘木の一つ、ブラックウォルナット材を使用したダイニングテーブルです。堅牢な雰囲気を演出する深いお色味が特徴のブラックウォルナットですが、耳付きで優しい印象になります。カラー···ブラウン特徴···完成品利用人数···2人〜4人向け天板の形状···角型
カテゴリー:インテリア・住まい・小物>>>机/テーブル>>>ダイニングテーブル
商品の状態:目立った傷や汚れなし
:オレンジ系/ベージュ系/ブラウン系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:梱包・発送たのメル便
発送元の地域:東京都
発送までの日数:2~3日で発送

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一枚板・テーブル – 葉山ガーデンオンラインショップ
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最大の割引 葉山家具 ダイニングテーブル 一枚板 ダイニングテーブル

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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