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HP i5 8GB 新品SSD256GB win11pro office2021 - by , 2022-12-12
4/ 5stars
145センチ、体型は普通。150サイズを購入し、ぴったりです。正規品の半額ほどのお値段でお得だと思います。色は濃いめの紺です。生地もしっかりしています。
ユニクロ 超極暖 ヒートテック ウルトラウォーム ブラック L 上下2組 4枚 - by , 2022-11-23
5/ 5stars
身長は140cmですが、学校指定の制服屋さんで購入した150が、お腹周りがきつく、下腹でスカート をはくので困っていました。 150B購入で、余裕が出来て、ウエストで履けるようになり、安心しました。生地もしっかりしているので、また次も購入さしてもらいます。
超美品♪ SONY ICF-SW55(B) - by , 2022-12-10
4/ 5stars
生地もしっかりしていて良かったです。またお願いいたします
いずみ様専用Anker 623 MagSafe対応 ワイヤレス充電器 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
注文してから、すぐに届きました! サイズは制服店で買ったものと同じにしましたが ピッタリでした。軽くて薄いので 娘もとても喜んでいました!
岩田剛典 ロングスリーブTシャツ - by , 2022-12-08
4/ 5stars
以前、こちらで購入して品質は確認済みなので安心して注文しました。 生地もしっかりしています。ただ、ウエストのアジャスターが前回のスカートとは仕様が変わっていた(初めて見た形だった)のですが…慣れれば大丈夫そうかな? 150と160で迷って、160にしましたが150でも良かったかも。ウエストはかなり余裕がありますし丈も長めですが、これからまだ身長も伸びるだろうし調節して着せます。
ジャンク扱い SONY スカイセンサー ICF-5900 - by , 2022-10-26
5/ 5stars
注文してすぐに対応してもらい、嬉しいです。 商品もよかったです。
シンパシーオブソウル ブリリアンスバングル - by , 2022-12-06
3/ 5stars
生地が薄いです。下着が透けます。裏地はありません。 ベージュのスパッツ履けば、パンツは見えないかな…ぐらいです。黒いスパッツ履くともろ透けて見えます。こういう商品望んでなかったので、びっくりしました。こう言うのが値段相応なんですかね…?
専用 ミリー・ボビー・ブラウン 直筆サイン入りフォト/ストレンジャー・シングス - by , 2022-10-12
5/ 5stars
生地、裁縫ともしっかりしてます。 店頭より安く購入できてよかったです。
yori サイドギャザーブラウス ネイビー 36 新品未使用 - by , 2022-12-04
4/ 5stars
サイズが小さくなって購入しました。しっかりした品物で安くとても助かりました、
回転式の本棚!回転コミックラック(7段タイプ)【SWK-7】黒 2個セット - by , 2022-09-28
5/ 5stars
すごく良かったです。ちょうどいいサイズ感ですごく気に入ってもらいました。
ゐ❤︎様専用 - by , 2022-12-02
4/ 5stars
以前も小学生の制服を購入して品もとても良かったので、今回は娘の学校のスカートを購入。ウエストが思ったより大きかったので星4つにしましたが、対応も大変丁寧で、注文した後も安心して待てました❗
YOSEMITE MOBILESTRAP ヨセミテ モバイルストラップ 黒 - by , 2022-09-14
5/ 5stars
140Aを購入してぴったりでしたー! 早速、明日から着用させることが出来ます(*^^*)
希少*カタログ掲載*45R*ミックス織り*グーグーシャツ*ワンピース*サイズ3 - by , 2022-11-30
4/ 5stars
買い足しをしたいけどなかなか買いに行けないので、いつもここで購入します。値段もお手頃ですし、卒業までここで購入予定。品物も全然足らないこともなく、良質です!
yosemite × united arrows スマホストラップ カーキ 22 - by , 2022-12-14
5/ 5stars
ウエスト現在78でW85のものを頼みました。アジャスターを目いっぱい細くして履いてもウエスト周りに1〜2cmほど余裕が出来ます。苦しかったり動きづらかったりがないので快適です。このまま使い続けたいと思います。また注文から届くまでとても早く対応していただきありがとうございました。大変助かりました。
✨大ちゃん 専用 ✨褌(越中ふんどし) 麻柄 リバーシブル - by , 2022-12-07
4/ 5stars
いつも早いので助かってます。 しかも安いのでうれしいです。 直ぐにサイズか変わる年齢には助かります。 商品も最高に良いですね。 買って損はしません。
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tlcのブートTシャツになります。古着屋で購入いたしました。あまりみかけないのではないでしょうか。気になるかたがいらしましたら、お気軽にお問い合わせください。値段は低めに設定してますので、大幅な値下げはできかねます。ご了承ください。※寸法に関しましては、素人採寸になりますので、多少の誤差はご了承ください。着丈 約:79㎝身幅 約:58㎝ダブルステッチ×ダブルステッチです。
カテゴリー:メンズ>>>トップス>>>Tシャツ/カットソー(半袖/袖なし)
商品の状態:目立った傷や汚れなし
商品のサイズ:XL(LL)
:オレンジ系/ブラック系/ベージュ系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:東京都
発送までの日数:1~2日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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