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NIKE ナイキ エア マックス ココ ブラック×ホワイト 美品 24cm - by , 2022-12-12
4/ 5stars
価格も良く、しっかりとした造りです! 立ちごけ予防の為に購入しました! バイク専用のフレームスライダーは、各種ありますが、レース走行は別として、ちょっとした予防対策であれば、ディモーティブ製品は、本当におすすめです!
【美品】DeLonghi RHJ75V0915-GY デロンギオイルヒーター - by , 2022-11-23
5/ 5stars
とても質感が良いです。400の場合は左側にエンジンカバーが付いてますので加工するか、スプロケットカバーを別に購入しないといけません。自分はカバーの一部をプラのこで切り落としました。650ならポン付けなんでしょうね…。でも、物は良いと思います。
最終価格❣️キルティングコート バーバリー 120A - by , 2022-12-10
4/ 5stars
商品に満足してます。しっかりとした作りで、少しは転倒キズ軽減になると思います。
最終値下げ 美品! ワールドシャウラ テクニカルエディション S66L-2 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
即対応で直ぐに届きました。商品は色合いも良く大変気に入りました。
ホワイトボード移動式 キャスター付き おしゃれ 両面120cm*90cm - by , 2022-12-08
4/ 5stars
早速取り付けてみました。デザイン好きですね。機能は、??よく分かりません さりげない感じでフィットしている気に入ってます。
ファミリア ダッフルコート 赤 女の子 120 - by , 2022-10-26
5/ 5stars
商品は問題ないが箱が開封されていた。 ものとシールが切ってあり、上からセロテープで止められていた。 店のやり方に☆1つ付けたい。 ボルトがS1000RR純正がトルクスなのに対し、本品は六角穴です。
コロン様専用 輸入フライロッド グラスロッド トラウト オイカワ セルフビルド品 - by , 2022-12-06
4/ 5stars
余り目立たないガードを探してたので良かったです!装着に関しても特に難しくはなかったです!
ブラザー brother pc-8000 ワイドテーブル付き 説明書あり 中古 - by , 2022-10-12
5/ 5stars
あまり足付きの良いバイクではないので(MT-09トレーサー)立ちゴケが心配で購入しました。 取り付けも簡単だったし、思っていたよりカッコいいので良かったです。
バイク用 ETC2.0 日本無線JRM-21 - by , 2022-12-04
3/ 5stars
対応も丁寧で早かったです。 またよろしくお願いいたします。 物は間違いないです。VFR800F の積載量が格段に増えました。作りもしっかりしてます。取り付けも簡単でした。
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22Y7M◯ 古着 90s 鉄腕アトム アニメ Tシャツ◯ made in USA◯ size: M相当着丈 : 68cm身幅 : 51cm肩幅 : 49cm◯ 色 : グレイ◯ 80's 90's スタイルのリバイバルから人気急上昇中、日本漫画界の巨匠 手塚治虫 の描く『 鉄腕アトム 』の アニメT 。タグは消えてしまっていますが、プリント下部には チェンジス の コピーライト が入ります。デザインは フロント、バックの デカ版 両面プリント 特に人間でいう 内臓 、アトムの内側、機械部分が描かれたデザインは秀逸です。昨今のアニメT人気が拍車をかけて、国内のみならず、海外においてもどんどん価格が急騰していっている ヴィンテージ 。今後価格の上昇は勿論、それ以前に、出てくることも早々ないと思います。お好きな方は是非ご検討下さい。 ◯ メンズアイテムですが、女性の方でも ユニセックス にお使い頂けるアイテムかと思います。◯ 状態: 年代物古着故、多少使用感はございますが、目立つダメージや汚れは無くまだまだお使い頂けるコンディションかと思います。◯ デッドストック や 新品 の状態を除き、全てクリーニング済みです。◯ ご購入から1〜2日で、発送させて頂きます。発送方法は、追跡機能、補償のついているメルカリ便(クロネコヤマト宅急便)で行います。【ご案内】MADE IN USA ブランド から、ドメスティックブランド まで、80's 90's の シャツ スウェット 等のトップスから、 ジャケット 等のアウターを多数出品中です。#アニメT#セーラームーン#フックアップス#ジェルミクライン#マッハgogogo#大友克洋
カテゴリー:メンズ>>>トップス>>>Tシャツ/カットソー(半袖/袖なし)
商品の状態:目立った傷や汚れなし
商品のサイズ:M
ブランド:ヴィンテージ
:グレイ系/ブルー系/ホワイト系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:岡山県
発送までの日数:1~2日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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