サキナ ルルシェ 総合美顔器
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 【テマナ】化粧品4点セット その他 最新作 【テマナ】化粧品4点セット その他
RAINBOW SANDALS レインボーサンダル 23.5cm〜24.5cm - by , 2022-12-12
3/ 5stars
ドラえもん好きな子供に見せて楽しませようと購入。 届いて少し充電して試してみたら 想像以上にうまく飛びました。 しかし、初回で操作や加減がわからず、壁や天井にぶつかってすぐに落ちます。 そして落ちたタイミングで羽根の角度が歪んだのか、 再充電後はドラえもんが浮き上がらなくなりました。 凄い勢いで回転はするのですが、その場から上昇することなく降下。 何度試しても最初の時のように 浮き上がる動作はしませんでした。 いくら対象年齢が15歳以上とはいえ、 慣れるまでは落下させないように操作するのは難しすぎます。(操作してるのは大人です) それなのに一度落下したら羽根が使い物にならなくなる商品だったのはがっかりです。 ドラえもんがタケコプターでふわふわ浮くコンセプトに惹かれたものの、 時間にして5分の寿命でした。
Qubii pro - by , 2022-11-23
5/ 5stars
知り合いの方にワタシ自身が頂きとても気に入ったので、二人の叔母に健康維持の為、プレゼントしました。可愛くて場所を取らないので喜んでもらえました(叔父も一緒に体操しているそうです) 朝早いと音が少し大きい気がして、電池が弱くなるまでは・・と毛布を被せて使っています(笑) メタボの従弟にも送ってあげようと思っています
【COCO DEAL】クロステープスポーツサンダル - by , 2022-12-10
4/ 5stars
クリスマスプレゼントとして購入しました。 一度開封された商品なのかどうかわかりませんが、セロハンテープが二度貼りされていたり、既に切れているところが2ヶ所ありました。 段ボールで届いたのにも関わらず、箱にも凹みがあったりで…。 動作確認はまだ先になりますが、既に不安があります。
【高速化】Apple Mac mini Server Mid 2011 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
娘に購入しましたが アニメで登場するキャラなので喜んでました☆
サクセス荘 ミスター 高橋健介 Blu-ray 1、2セット ファンブック - by , 2022-12-08
4/ 5stars
なかなかの優れものですね、面白いと思いました。
白玉様専用 - by , 2022-10-26
5/ 5stars
息子へのプレゼントなのでまだ開封しておりませんが、武器パーツ付きでお安く購入できました!ありがとうございます!
[良品]Nikon SB-26 ニコン スピードライト ストロボ - by , 2022-12-06
4/ 5stars
小学1年生の甥っ子の誕生日プレゼントに送りました。 一人で組み立てできたそうです。 同じシリーズの別のを息子が組み立てましたが、パーツは切り離し済みでグループ分けされていて、指定パーツを発掘するのが楽し
値下げ不可 Apple AirPods 第二世代 箱無し A2031 - by , 2022-10-12
5/ 5stars
先日、こちらのお店で違うものを購入したところ、息子がとっても喜んだので もっと人形?フィギュア?を増やそうと思ってこちらも購入させていただきました! 次はどれにしようか悩んでます! ありがとうございました!
18金 イエローゴールド k18 - by , 2022-12-04
4/ 5stars
とても喜んでしました! 届いてからずっとあそんでいます!
マンフロット 1314B Manfrotto - by , 2022-09-28
5/ 5stars
息子の5歳の誕生日のプレゼントに。届いたその日から大喜びで遊んでいます。
Maison de イニシャルチャーム D - by , 2022-12-02
3/ 5stars
新品のはずですが腕が折れていました。誕生日プレゼントで楽しみにしてたのにがっかりです。子供は、それでも遊んでいるので返品も出来ません、2度とこの店で買うことはないでしょう。メーカーが悪いのか出品者のせいなのか、しょうがないことかもしれませんが利用される方は参考にしてください。
クシタニ ライダース レザー - by , 2022-09-14
5/ 5stars
大変に喜んでいます。有難うございました。
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新品未使用です。中身の確認のため1度箱から出したのみです。ブライトニングトナー(化粧水)使用期限:2024/08/03希望小売価格:¥8720ブライトニングフェイシャルシールド(日焼け止め乳液)使用期限:2024/10/19希望小売価格:¥6120ブライトニングモイスチャライザー(乳液)使用期限:2024/02/05希望小売価格:¥8720ブライトニングセラム(美容液)使用期限:2024/01/20希望小売価格:¥19650希望小売価格計¥43210NewAge ノニ Noni モリンダ テマナ morinda te・mana基礎化粧品#化粧水#日焼け止め#乳液#美容液 #セラム在庫があれば数や組み合わせの変更可能です。但し送料等の関係で割高になることもあります。お気軽にご質問ください。性別···女性本体/詰め替え···本体
カテゴリー:コスメ・香水・美容>>>スキンケア/基礎化粧品>>>その他
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最新作 【テマナ】化粧品4点セット その他

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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