ちぃちゃん♡ 12点 おまとめ 23日更新
日本限定
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アサヒスーパードライ 350ml缶 2箱 48本 - by , 2022-12-12
4/ 5stars
当方、エントランスやインターホンもない、いわゆる古〜い賃貸のため、防犯対策の一つとして購入いたしました。 お安く購入できて、簡単に両面テープで取り付けられたので、よかったです。
ルイヴィトン LOUIS VUITTON バングル ブレスレット ブラスレ - by , 2022-11-23
5/ 5stars
諸事情で、2〜3日のうちに必要で近所にホームセンターでは思うような商品が見つからず、月曜日の夜に注文、水曜日には受け取れました。梱包も丁寧でした。 使い心地も大満足です。 レビューを書くと送料無料なのも嬉しいです、ただ伝票やメールにはそのことについて説明がなく、合計金額に入っているため、まさか引き落とされないよね⁈と唯一の心配かな。
マンフロット Advanced ローラーバッグ III MB MA3-RB - by , 2022-12-10
3/ 5stars
購入前に商品について問い合わせをしました。 対応も早く納得して購入できました。 仕事て使いたい商品でしたので、日時指定で発送をお願いしました。 受取りもスムーズてとても満足です。
Canon RF50mm F1.8 STM レンズフードフイルター - by , 2022-11-09
5/ 5stars
簡単にロックできてよかったです。壁などに穴をあけなくてすむのが助かります。
アルパインスターズ SP-5レザーグローブ サイズXL - by , 2022-12-08
4/ 5stars
防犯用に購入しました。 玄関の明かりが、外から見えず、機能を十分果たしていると 思います。 他の方のレビューでもありましたが、色は写真より濃いめな 感じです。 取り付けが両面テープではなく、強力磁石だったらもっと 良かったなぁとは思いました。 でも、このお値段なら、満足です。 レビュー記入で送料無料も嬉しいサービスでした。
TIFFANY ベネチアン ブレスレット - by , 2022-10-26
5/ 5stars
商品発送が早く助かりました。 設置も簡単で早速取り付けました。 両面テープで貼り付けるので、引越しの際取り外しが出来るか少し不安ですね。
クール&ヒート タワーファン【セール中】   ヨウコさま 9,800→7,900 - by , 2022-12-06
4/ 5stars
試しに1つ購入して戸に合うか確認してよかったので、リピートです。残りの戸の分を購入です。二世帯住宅で、共働きで日中家にいない間、義母が勝手に夫婦部屋や子供部屋に入り、物を勝手に持っていったり、模様替えして困ってました。穴を開けずにすぐ付けることが出来るし、戸を交換するよりずっと安くて、とても良い商品です。
カリメロ様専用 ② - by , 2022-10-12
5/ 5stars
小さい子供の侵入防止につけました。上の子の部屋が毎回不在のたびに勝手に荒らされてしまうのを防げていて快適で、上の子がとても喜んでます。もっと早く見つけたかった!
FUJIFILM X-T1 - by , 2022-12-04
4/ 5stars
本日、商品届きました。 賃貸マンション経営・管理しております。 入居者さんの安心・安全の為、今回購入に至り防犯対策として非常によいと思います。
値下げ! ESPRIMO D582/G Core i5-3570  Win 11 - by , 2022-09-28
5/ 5stars
取付方法が素人だと難しい商品だと思います。
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閲覧ありがとうございます。使うことがなく、断捨離の為出品させて頂きます。Avail コラボ クロミ ひざ丈ワンピース (2枚目参照)クロミ ミニファーリュック (3枚目参照)クロミ カチューシャ (4枚目参照)リュック、カチューシャは数年前に人から頂いたものです。ミニファーリュックの顔部分が少し黄ばんでいます。気にならない方のみ購入をお願いします。ワンピースのみ別売りしております。値下げ不可 即購入可他のフリマサイトにも出品している為突然ページ削除する場合がございます。購入をお考えの方はお早めに。量産型 地雷系 地雷 サンリオ Avail ワンピース ひざ丈 クロミ クロミちゃん 肩出し かわいい 黒
カテゴリー:レディース>>>その他>>>その他
商品の状態:目立った傷や汚れなし
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:ゆうゆうメルカリ便
発送元の地域:岐阜県
発送までの日数:1~2日で発送

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日本限定 クロミセット ワンピース ミニファーリュック カチューシャ その他

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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