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ダヤンまま様、専用ページ - by , 2022-12-12
4/ 5stars
到着後すぐBBQで頂きました。 磯の良い香りがして美味しく頂きました。 次回のBBQも購入したいと思います。
チャールズ・ブコウスキー13冊セット - by , 2022-11-23
5/ 5stars
まだ到着してませんが、母の日の為に購入しました。 1Kgで送料込この値段は、とてもリーズナブルです。 配送日の指定も、あとでメールで快く引き受けて下さり、親切なご対応に感謝しております。 母の換装を聞くのが楽しみです^^
【まとめ売り】王領寺静・藤本ひとみ先生 文庫本72冊 - by , 2022-12-10
4/ 5stars
家族みんなで食べました。皆喜んでいました。又頼みたいと思います。
美品 ロエベ モヘア ウール マフラー - by , 2022-11-09
5/ 5stars
大きくて美味しかったです! 仲間達にも大人気。 本当に豪華なバーベキューになりました。 おススメです!
No.L4-935 「専用」FENDIフェンディ ズッカ柄 チェック柄 マフラー - by , 2022-12-08
3/ 5stars
刺身用をお願いしましたが、小振りでした。味は美味しかったです。
日本刀の残欠!(合法品) 研ぎの練習にもどうぞ。 - by , 2022-10-26
5/ 5stars
お刺身や、つぼ焼きにしていただきました。 立派なサザエで、味も良く大変満足でした。
初代タイガーマスク ウルトラジャンボスケールソフトビニールフィギュア - by , 2022-12-06
4/ 5stars
写真よりも小振りでしたが落札価格からしてあんなものでしょうね!! でも味はとっても美味しかったです。
剣道防具 胴 変わり塗り(濃紺) - by , 2022-10-12
5/ 5stars
今回 初めて サザエの特大サイズを買いました。 普通 お店で買うより 明らかに大きく でも 大きすぎて よく言われる 「大味」ということもなく とても おいしかったです。 とても 新鮮だったので 早速 お刺身でいただきました。 商品の 大きさ 鮮度は 最高です。 こちらの商品 毎年 リピ確定です。
ちはやふる 44巻セット+公式コミックガイド - by , 2022-12-04
4/ 5stars
GWの後半連休初日のBBQのために購入。午前中指定で頼んだのだが、交通事情により午後に到着。ま、渋滞は予想されてたから仕方ないよね。モノは前回同様新鮮そのもの。某島あたりではつぼ焼きで500〜800円取られるのが送料考えても2、300円。とてもお得だと思います。またリピする予定です。
お値下げしました!HUNTER ロングレインブーツ UK4 - by , 2022-09-28
5/ 5stars
明日楽対応で大変助かりました⭐ 商品じたいも大変気に入りました♥ BBQ用に購入したので大きさも数も問題なく満足です また利用します
IZUMI マクセルイズミ クリーンカット IZD-120(A) - by , 2022-12-02
4/ 5stars
今回のカニはサイズも大きく身もそれなりに入っており、たらふく食べることができました。満足しています。
サルート37シリーズ キャミソール - by , 2022-09-14
5/ 5stars
私は実際に見ていないのですが、「こんなにたくさんのサザエ、高かったでしょ?!貰っていいの?!」と、母から心配の電話がくるほど、たくさん入っていたみたいです(笑) 父も、こんな贅沢久しぶりだと喜んでいた様です。 「新鮮でとてもおいしかったよ。ありがとう。」と、言っていました。
《即日発送》Johnstons ジョンストンズ マフラー チェック - by , 2022-11-30
4/ 5stars
家族でのバーベキューや贈り物に購入してます 喜ばれてます
キャミソール JeanPaul GAULTIER - by , 2022-12-14
5/ 5stars
父の日に、義父のために購入しました(o´∀`)ノサザエが好きということで★ まだ届いてませんが、ショップの対応は★5つです゚+(b゚ェ゚*)+゚新鮮なサザエ期待してまぁす(o´∀`)ノ
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用品の種類···タイヤチェーン新品未開封です。車を買い換えたので不要になり、出品します。サイズの適合表を画像につけましたので、ご確認下さい。バーコードから商品ページにも行けます。
カテゴリー:自動車・オートバイ>>>自動車アクセサリー>>>車外アクセサリー
商品の状態:新品、未使用
:ブラック系/グレイ系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:広島県
発送までの日数:1~2日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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☆アベイジングエイプトレーナー☆

〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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