NAME.M様専用 イッセイミヤケカーディガン
【正規品】
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ジョーマローン ヴェルベットローズ&ウードコロン インテンス 100ml - by , 2022-12-12
4/ 5stars
安物ですが実用的な作りです。 ウェーディングする時は必須ですね。
G&G cm16/Firehawk-hc05 - by , 2022-11-23
5/ 5stars
夏の磯用に父へのプレゼントとして購入しました。きれいなオレンジなのでとても気に入ってもらえました。
GIVENCHY ルージュジバンシー ベルベット 10 - by , 2022-12-10
4/ 5stars
皆さんのレビューにある通りやや小さめの造りだと思います。当方、身長175cm標準体型でLサイズ購入。釣り用ですがやや丈が短いと感じます。防災用ですと特に大き目をおすすめします。
ビーダマン コバルトブラスター 取説付き バトルビーダマン - by , 2022-11-09
5/ 5stars
船釣り仲間へのレンタル用に購入。価格の割りに作りはしっかりしており、デザイン的にも悪くないもので気に入っております。近いうちにリピート購入するかも!?
クリスチャンルブタン メタルマットフルイドリップカラー 109F パチババ - by , 2022-12-08
3/ 5stars
子供からのプレゼントでもらいました。(泣)縫製も収納も申し分なし。ウェーディングに使用しておりますが、十分です。
ビーチェ様専用カート♡ - by , 2022-10-26
5/ 5stars
色々調べてこの商品にたどり着きました。 作りもしっかりしてて、コスパ高いと思います。 収納も100均のケースがぴったり入るので、気に入ってます。
♡超美品✨エルメス 帽子 ブリッドドゥガラ♡ - by , 2022-12-06
4/ 5stars
注文から到着まで、対応が早くて良かったです。 また、機会が有れば宜しくお願いします。
シルバニアファミリーの特大セット!!! - by , 2022-10-12
5/ 5stars
迅速な対応ありがとうございます! また利用させて頂きます!
高級スピナー ピルバグ スピナー Pillbug - by , 2022-12-04
4/ 5stars
とっても着心地が良く動きやすい。収納がいっぱいできていいですよ
レア☆新品未使用☆噂の×2みかんジューサー おかしなみかん - by , 2022-09-28
5/ 5stars
悩んで悩んでついに買っちゃいました お世話になりました。
cecilie bahnsen ハット - by , 2022-12-02
4/ 5stars
父親のプレゼントに買いましたが、非常に喜ばれました。 カタログでは、弱で7時間でしたが、5時間までしかもたないようです。 首もとが暖かくなるのがいいと思います。
GINZA Vogue 銀座ボーグ 礼装用ヘッドドレス - by , 2022-09-14
5/ 5stars
本品に関する性能には事前調査にて熟知しいましたが 現物を手にして、思っていたより気に入りました。 何よりも急なサイズ変更に対応いただきありがとうございました。秋よりのシーズンに向け活用させていただきます。
ダイソーオシャレつけまつげ 9番ボリュームタイプ 12個セット☆ - by , 2022-11-30
4/ 5stars
迅速な対応に対し、深謝いたします。 気持ちの良い取引が出来ました。 商品も気にいってます。今後、ご縁がありました節も、よろしくお願い致します。
FEILERフェイラー帽子、サンバイザー - by , 2022-12-14
5/ 5stars
風で飛ばされないようにフックもついていて、なかなか技ありな商品でした(^_^)ノ 購入して大正解です。
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カラー···ブラックデットストック
カテゴリー:メンズ>>>トップス>>>カーディガン
商品の状態:未使用に近い
商品のサイズ:FREE SIZE
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:未定
発送までの日数:2~3日で発送

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写真集 被災地の叫び 悪夢の再来(雲仙普賢岳噴火 火砕流の恐怖 )

普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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