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Burton ジュニアスノーボードウェア 上下セット - by , 2022-12-12
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パンツにつけるマナーパットがお手頃だったので購入しました。
gs400 - by , 2022-11-23
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マルチーズ雄10歳6Kg 室内飼いです。おもらしの癖があり困っておりましたが、朝晩1枚ずつの交換で快適に過ごせております。
正規品新品未使用サイエンス ミラブルゼロ ミラブルzero - by , 2022-12-10
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そそうをする機会がめっきり増えてしまった10歳の愛犬のため、この手の商品は結構値段がするので、どうせ使うので送料無料ということもありまとめ買いしました。 送料を除いても1つ当たり800円なので通常価格とそう大差ないと思いましたが、送料も含まれていると考えればお得ではないかと。 商品自体は不満なく使用しておりますが、なにせ使っているのが愛犬のため、使い心地に関しては分かりかねます(;^ω^)
BURTON キッズ サイズL 上下セット - by , 2022-11-09
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マナーベルトは、Lサイズを購入。 おしっこの量もさほど多くないのでこちらはMサイズにしたところ セットがうまくいかない。(笑) テープが付いているのでずれはしないが小さすぎてあてるのに一苦労。 なので皆さんは、サイズのものを購入してくださいね(笑)
住宅用火災警報器15個セット - by , 2022-12-08
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値段の安さももちろんありますが、やはり配送の早さが安心へとなり最近はこちらのショップさんでしか買ってません。
ヤマハ セロー250 前後ホイール - by , 2022-10-26
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届きました(*^^*) 大変重宝してます(^O^)/
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ご購入前に必ずプロフィールに目を通して頂き、ご理解・ご納得の上、よろしくお願い致します。(人 •͈ᴗ•͈)赤のかすみ草と黄緑のスターフラワー、ガラスフレーク・極小パールを閉じ込めました。クリスマスバージョンのりんごちゃんです。サイズは、約3cmです。ゴムは取り替え可能なパーツを使用しています。ハンドメイド作品につき歪みやバリ、気泡や細かいホコリが入っている場合がありますので、ご理解頂けますようお願い致します。ドライフラワーや押し花は、時間の経過と共に退色、変色いたしますのでご了承ください。細かな事が気になる方、完璧をお求めになる方はご購入お控えください。ハンドメイド作品にご理解のある方のご購入をお待ちしております。簡易包装での発送にご了承ください。<(_ _)>ヘアゴムレジン押し花ドライフラワーうさぎウサギラビットねこネコキャットりんごリンゴアップルXmasサンタトナカイクリスマスツリーヘアアクセサリー
カテゴリー:ハンドメイド>>>アクセサリー(女性用)>>>ヘアゴム
商品の状態:新品、未使用
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:未定
発送元の地域:三重県
発送までの日数:4~7日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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