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珍しい
 フレッドペリー/半袖ポロシャツ ポロシャツ 珍しい フレッドペリー/半袖ポロシャツ ポロシャツ
ゆり様 専用☺︎ - by , 2022-11-23
5/ 5stars
前に1度この商品を購入して履いてた事があるのですが、仕事が1日立ち仕事の方にゎお薦めだと思います。足が疲れにくいです。最初ゎ使わない筋肉を使うので筋肉痛に少しなるかもしれませんが…前月からウォーキングを少し始めたので良いシューズを探してたら このシューズを再び見つけたのでさっそく注文しちゃいました。ただダイエットにゎ前に履いてた時 あまり効果ゎ無いかなと…でも足ゎしまったような気がします。
二輪車用ETC車載器 MSC-BE21 バイク - by , 2022-12-10
5/ 5stars
とても気に入り4度購入です。 カラバリ増&異素材の展開を希望!!
新品 タグ付 a bathing ape ゲームシャツ XL センターロゴ 赤 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
レビューにあったのでワンサイズアップで購入しました。履き口がとにかく狭いです。履いてしまえば履き心地に問題はないのですが、履くのが大変です。
ヤマゼン★DBC-J122 カーボンヒーター ツインヒートPLUS 白 暖房 - by , 2022-12-08
5/ 5stars
思っていたより購入して大変良かったです。
[じゅん様専用]裁断機 ブック40 (book40) ペーパーカッター - by , 2022-10-26
5/ 5stars
ダイエットシューズには見えない! 普通の靴^^かわいい〜 それに、歩きやすい〜♪(´ε` ) ただ水には弱そう…。 雨の日は履けないのが、ちょっと残念だけど まあーそんなもんでしょ!って言われたら 納得するし、最終的には気に入ってます! これからヘビロテ決定★★★笑
みやこ様御専用です。 - by , 2022-12-06
2/ 5stars
思ったより早く着きました! 履き心地はいいです。 2cmの物を購入でスニーカー入れることができたのでこれからも是非リピートしたいと思います!!
スターダム 桜井まい Tシャツ - by , 2022-10-12
5/ 5stars
足裏のかかとが痛い私にとって、歩行にとって使いやすくてとても便利です もう少し安価ならもっと嬉しい
AirPodsPro 第一世代 - by , 2022-12-04
5/ 5stars
立ちっぱなしの仕事用に底の厚い靴を探していました! 購入して毎日、履いています。 ダイエット効果は?だけど履きやすくかわいいし、背の低い私には必須アイテム!! 買って良かったです。
専用 安倍晋三セット - by , 2022-09-28
5/ 5stars
厚底苦手な私でもとっても履きやすくて良いです。ダイエットに効いているかは微妙ですが通勤靴にしてなるべくたくさん歩くようにしています★シンプルで服に合わせやすく、お値段も手頃だし色違いで2足買いました♪
アイカツプラネット クリスタルジェリーフィッシュ SEC - by , 2022-12-02
5/ 5stars
とても軽くて履き心地がスゴくいいです。 色もとても気にいってます。
新品レア☆定価98000円本革ブレスレットL - by , 2022-09-14
5/ 5stars
運動不足の家族へ購入しました。履き心地も良く普段使いに
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ふんわりとした伸縮性のある素材です着る機会がないため出品します肩幅43身幅49袖丈29着丈68.5価格¥25400-
カテゴリー:メンズ>>>トップス>>>ポロシャツ
商品の状態:新品、未使用
商品のサイズ:M
ブランド:フレッド ペリー
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:広島県
発送までの日数:1~2日で発送

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珍しい フレッドペリー/半袖ポロシャツ ポロシャツ

珍しい フレッドペリー/半袖ポロシャツ ポロシャツ

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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