デュエルマスターズRP22 MAX-Gジョラゴン 20th ゴールドレア 金
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【新品】OOFOS ホワイト24cm - by , 2022-12-12
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組み立て簡単でした 水を流してみましたが 漏れる箇所は無く 仮設流し台にしてみては上出来です 一点不満があるとすれば 足の高さ微調整があれば良かったかな
【スリーブ】マリオピカチュウ - by , 2022-11-23
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事務所の中に設置しました。コンパクトで使いやすいです。 ありがとうございます。
Panasonic 加湿セラミックファンヒーター(DS-FKX1205-W) - by , 2022-12-10
5/ 5stars
知っている限り、新品のステンレス機器では最安ではないかと思います。 全く問題なく使用できます。 次回も利用をさせて頂きます。
HRC HONDAライダースジャケット - by , 2022-11-09
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とりあえず安いので屋外やなにかで使うのにはよいのでは。
フェラガモ ラバーサンダル リボンサンダル - by , 2022-12-08
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配送の日時の打ち合わせや電話での対応など、とても迅速で丁寧でした。
【美品】ダイキン 遠赤外線暖房機 セラムヒート ERFT11SS-W - by , 2022-10-26
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思い通り物が安価で入手できてよかったです。作りもしっかりとしていて安心できました。
クシタニ レギュレーターライトジャケット Lサイズ - by , 2022-12-06
5/ 5stars
中古だけど あまり中古に見えなかった、。十分使える
くーさん専用uggムートンスカッフィータサンダル - by , 2022-10-12
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自分の思った品物で大変満足しております。
タナックス TANAX キャンピングシートバッグ2 MFK-102 - by , 2022-12-04
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骨組みだけで華奢な印象でしたが、実際の商品は頑丈なつくりでした。 受注番号 197265-20140318-0787891221
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■商品名 デュエルマスターズ シングルボルシャックドギラゴン CSプロモ ×1■状態 新品未使用(袋に入れて保存しておりました)(1度人の手に渡ったものであることはご理解ください)■入手経路 某店舗購入■発送方法 (発送時の箱型商品へのダメージは保証致しかねますのでご了承ください。必ず下積み厳禁などのフォローはさせていただきます)■支払い 支払いは基本即日よろしくお願いします。(万が一お時間を要する場合は1度確認をお願いします。)■購入方法 即購入可能■値段交渉 基本お断りしております。他の商品とご一緒に購入して頂くことで考えさせていただきます。他にも多くの商品を出品しております。下記からご覧ください。#Re_reKGM 《アルカディアス・モモキング》(KM1/KM3) 《我我我ガイアール・ブランド》(KM2/KM3) 《禁時混成王 ドキンダンテXXII》(KM3/KM3) 《ウェイボール <バイロン.Star>》(S1/S11) 《ビシャモンス <ハンニバル.Star>》(S2/S11) 《ガヨウ神 <シューマッハ.Star>》(S3/S11) 《モンキッド <ライゾウ.Star>》(S4/S11) 《テラ・スザーク <ナーガ.Star>》(S5/S11) 《アアルカイト <ペガサ.Star>》(S6/S11) 《白蒼混成 B・W・M》(S7/S11) 《熱核連結 ガイアトム・シックス》(S8/S11) 《砕慄接続 グレイトフル・ベン》(S9/S11) 《悪撃縫合 ドルゲペイン》(S10/S11) 《偽爆電融 ゾルネードシヴァ》(S11/S11) 《ギラミリオン <クーカイ.Star>》(1/95) 《煌星龍 サッヴァーク》(2/95) 《R.S.S. アアルカイト》(3/95) 《テ・ラ・スザーク》(4/95) 《“罰星怒”ブランド》(5/95) 《モモスター モンキッド》(6/95) 《サッヴァーク <マン.Star>》(7/95) 《沸天混成 ジョバンセン・ガロウズ》(8/95) 《禁時王秘伝エンドオブランド》(9/95) 《聖魔王秘伝ロストパラダイスワルツ》(10/95) 《Disアイ・チョイス》20th モモキングrx グランドゼーロ 天に煌めく龍終の裁き 勝熱と弾丸と自由の決断
カテゴリー:おもちゃ・ホビー・グッズ>>>トレーディングカード>>>デュエルマスターズ
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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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