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専用 タイムレコーダー アマノ BX2000 - by , 2022-12-12
5/ 5stars
思っていたより大きくボリュームがあります 天然石のターコイズが欲しかったのでこちらで購入しました。
【富士通デスクトップ】SSD 240G, Core i7、Office 2021 - by , 2022-11-23
5/ 5stars
迅速で丁寧な対応で買い物ができました。良かったです。
美品 DJI RS 2 Pro Combo Smallrigグリップ付 - by , 2022-12-10
5/ 5stars
一目惚れ!!! とてもほしかったのがみつかった! しかも、両耳セットだから満足! 待ち遠しいです。笑
中村倫也さんチェキ - by , 2022-11-09
5/ 5stars
4Gとセットで購入しました。色がとてもかわいいです!気に入りました!!
【動作品】SANSUI サンスイ マルチステレオラジオ SUR-1 - by , 2022-12-08
5/ 5stars
インドの美人さんがよくつけているイメージそのままです。シンプルで小さいですが、インドらしさがありおしゃれです。
アーバニズム UNJ-058(M)グレー ウィンタージャケット - by , 2022-10-26
5/ 5stars
物は画像通りのものが届きました。対応も早いです。初のダブルフレアで不安ありましたが、メール問い合わせにて丁寧に回答していただけました。
センソユニコ 慈雨 チュニック - by , 2022-12-06
5/ 5stars
ちょっと入れずらいですが、 可愛いです! 買って良かったです。
techaolive様専用 - by , 2022-10-12
2/ 5stars
かわいい小箱に入っていました そのスポンジ部分のせいか、ポスト部分が黒く汚れていました まぁ、拭けば問題ないのでいいですが… かわいい商品でした
TOKUKO 1er VOL 七分袖チュニック - by , 2022-12-04
5/ 5stars
とてもかわいいです! 他のも欲しくなりました!
タルティーヌエショコラ ビジュー ダウン ロングコート リボン 140 - by , 2022-09-28
5/ 5stars
片側がネジで外れるタイプじゃないので 両端が出っぱって真ん中へっこんでます! 真ん中のサイズが6Gなんですね。 普通に入らない(笑) 久しぶりに拡張して 4Gにしてから入れるかなと思ってます。 オニキスのピアスってなかなか無いので ピアスはカッコいいし気に入ってます♪
HK様 専用❣️未使用❗️トクコ・プルミエヴォル チュニック2枚セット - by , 2022-12-02
5/ 5stars
インレイ部分の雰囲気がイメージしていたものと違い残念でしたがかなり小ぶりなサイズはピッタリで気に入りました
SIGMA 17-50F2.8EX DC OS HSM/N - by , 2022-09-14
5/ 5stars
インドらしい、豪華なデザインです。単色の白石だけなので、意外と落ち着いていて気に入っています。エボキシ樹脂で、イヤリングに作り替えます。
nikon coolpix av100防水 - by , 2022-11-30
5/ 5stars
カッコイイーーー\( •̀ω•́ )/ 包装も丁寧でした! お気に入りショプサンでーす!
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CHOPIN deux ショパン フォーマルスーツアンサンブル2点セット(ボレロジャケット・ワンピース)120cmジャケットの襟がとっても可愛いです。保存によるシワはあるものの目立つようなダメージは無く美品に近いように思います。自宅保管、素人検品の為神経質な方はご遠慮ください。プロフィールお読みください。発表会演奏会コンクールフォーマル結婚式七五三お食事会卒園式入学式セレモニーmezzo piano メゾピアノpetit main プティマイン ANNA SUI mini アナスイミニ Catherine Cottage キャサリンコテージ kumikyoku 組曲 クミキョク ELLE エル ELLE en noir エルアンノワール CHOPIN ショパン TOCCA トッカ BeBe べべ Tartine et Chocolat タルティーヌエショコラ
カテゴリー:ベビー・キッズ>>>キッズ服(女の子用) 100cm~>>>フォーマル/ドレス
商品の状態:目立った傷や汚れなし
商品のサイズ:120cm
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:愛知県
発送までの日数:1~2日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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