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SANYO T4100 同心樣專用! - by , 2022-12-12
5/ 5stars
注文受付・商品発送案内のメールがきちんと届き、 商品も指定日時にきちんと届きました。 購入前にした質問にもすぐに返信いただきました。 シンプル9点セットとカラージェル単品を同時購入しましたが、 注文通りの物・色でした。 取り扱い説明書やネイルレシピも付いていて参考になります。 まだ使っていませんが、とても楽しみです。 頑張ってオシャレな爪をデザインしたいと思います。 使用後、レビューを更新したいと思います。
Speed Wi-Fi HOME 5G L11 WiMAX ルーター - by , 2022-11-23
5/ 5stars
初めてのジェルネイルで簡単にオフ出来ましたー。でも、手伝ってもらいましたが。ありがとうございました。
B42 ナカガワ工業 ウィンドーラジエーター 結露抑制 W/R-1219 - by , 2022-12-10
5/ 5stars
必要な物が手軽に手に入って良かったです。
エンジェルシャンパン 新作 箱&空瓶 3/15値下げ - by , 2022-11-09
5/ 5stars
セルフネイルはあまりしませんが、ネイルサロンにずっと行くと出費もかさむので、お休み期間に使用してみようと思います。
Razer Charging Pad Chroma レイザー - by , 2022-12-08
5/ 5stars
セルフネイラーですが、憧れのAKZENTZのカラージェルがお得に6個もゲットできて嬉しいo(^▽^)o まだカラーチャートを作っただけですが、発色も良く、操作しやすいテクスチャーです♪ ショップの対応についてですが、スーパーセールで忙しいはずなのに注文確定後に買い忘れた商品を追加して欲しいとお願いし追加注文にもしっかり対応頂いてとても信頼出来ると思いました。 本当にありがとうございました!
【Landmark様専用】【未使用】ハクバ E-ドライボックス KED-100 - by , 2022-10-26
2/ 5stars
妹に教えてもらって同じ物を購入。 簡単に可愛くできます。 なれないのでまだまだ時間がかかるけど、頑張ってます。 ただ落とすのが本当に大変です。
ソニー α7R II(本体+レンズ)と望遠レンズのミニチュア(フィギュア)セット - by , 2022-12-06
5/ 5stars
早く届いてほしいです。大好きな千鳥柄。今年の冬は千鳥ネイル楽しみたい
古着 NBA ゲームシャツ 赤 黒 シカゴ・ブルズ ジョーダン 刺繍 - by , 2022-10-12
5/ 5stars
セルフネイルはあまりしませんが、ネイルサロンにずっと行くと出費もかさむので、お休み期間に使用してみようと思います。
遠赤外線パネルヒーター HAGOOGI - by , 2022-12-04
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安く買えてうれしいです。収集癖を抑えるのが大変。使うより買う量の方がはるかに多いです。困った〜(笑)
ペリエ ジュエ ベル エポック 2013 - by , 2022-09-28
5/ 5stars
妹のプレゼントに購入。 とても気に入っていました。
Iwatani ストーブ 風暖 コードレス ホワイト CBGFH2、ケース付 - by , 2022-12-02
5/ 5stars
とてもいい商品だと思います、買って良かったです
ダイネーゼ DAINESE AIR CRONO2 TEX JACKET - by , 2022-09-14
5/ 5stars
これからの時期には、この色は、使えます!
【NIKE】希少 80s 紺タグ ゴツナイキ リバーシブルタンクトップ S - by , 2022-11-30
5/ 5stars
ローズのクリーナーを購入しました。香は良いです。ネイル工房さんのトップジェルを拭き取った後はツヤツヤでした。他社さんのは艶が出ない事もありましたが、満足です。
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先日購入しましたが、サイズが合わなかったため出品します。試しに乗った程度なので、ほぼ新品です。ベルトもあります。箱付きです。送料が700円以上しますのでこの値段で出品いたします。カラー···ベージュタイプ···ローチェア・豆椅子スペック···6ヵ月柄・デザイン···無地性別···男女兼用
カテゴリー:ベビー・キッズ>>>ベビー家具/寝具/室内用品>>>イス
商品の状態:未使用に近い
:ブラウン系/オレンジ系/イエロー系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:大分県
発送までの日数:1~2日で発送

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お気にいる 【即日発送】美品 バンボ サンドベージュ イス

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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