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【新品未使用】ラムダッシュPRO 6枚刃 ES-LS9BX-K - by , 2022-12-12
5/ 5stars
めちゃくちゃ履きやすいです! また買います
M-AUDIO Axiom air MINI32 MIDIキーボード - by , 2022-11-23
2/ 5stars
スモーキーピンクとラベンダーを注文しました。 色がとても綺麗で履き心地も良いです。大きめサイズを選んだのもあって、ショーツからお尻がはみ出ることもなかったです。また購入します。
SOTO MUKA STOVE SOD-371 - by , 2022-12-10
5/ 5stars
履き心地はとても良かったです。 でも1日履いていたら骨盤のゴムの部分が痒くなってしまいました。 ゴムでたまにかぶれるのでそれは私の体質なのかもしれませんが… ユニクロなど他の下着ではなかったので少し残念です。でも履き心地はよいので、気をつけながら履きたいと思います。
スピーカースタンド MST20 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
まだ着てませんが、とってもかわいいので購入しました。LLサイズがあるのも珍しく、ありがたいことです。ブラも一緒に購入しました。
【新品】ストーム クリアストーム(エレクトリックブルー)14p3oz - by , 2022-12-08
5/ 5stars
ずっと気になってた腹巻きパンツ。162センチ55キロ。1日はくと足の付け根のとこが痛くなりました。太りすぎなのかあげすぎなのかわかりません。でもせっかく買ったのではきます。
【15p】クルーズファイヤーレッド - by , 2022-10-26
5/ 5stars
ブラとセットで購入したつもりでしたが、間違えて二枚同じ下着を購入してしまいましたが、フリフリとリボンが可愛いので気に入りました(*^_^*)
[新品]スイープハードクリア14ポンド - by , 2022-12-06
5/ 5stars
はいてる間がないくらい、締め付けがなく楽ちん 柔らかい素材です
HERMES タオル 新品 エルメス 正規店舗購入 箱 リボン 袋 店頭品薄 - by , 2022-10-12
5/ 5stars
近くの○オンより安く購入できました! 綿95%ということで履きやすく、また履いていても不快感がありません。 ブラを購入したら、ぜひこちらも一緒に購入することをお勧めします!かわいいですよ☆ お店の方の対応も早く、気持ちよくお買い物ができました! また利用させていただきたいと思います。
SWEN マスダマル&深マルとハンドルセット - by , 2022-12-04
5/ 5stars
はい、確かにガードルというよりお腹すっぽり系ショーツといった感じです。締め付けはそれほど強くないです。ベージュの方のレースのほつれがちょっと心配かなぁ。
高級居合刀 同田貫正国 - by , 2022-09-28
5/ 5stars
いつもLサイズですが、大きめにはきたくて、2XL購入! でか!と思いましたがぴったり!汗 履き心地よし!色も明るくて、なんかいい! 絶対次も買います!
ラルフローレン ダウンジャケット 160cm - by , 2022-12-02
5/ 5stars
肌触りが大好きな商品です。 履き心地もいいです。
A BATHING APE キッズ シャークパーカー - by , 2022-09-14
2/ 5stars
バックレースなのでアウターに響きません。洗濯しても部屋干しで乾く素材です。他のショーツはMで大丈夫なのですが、このショーツはLでちょうどよいです。レース部分の縫製が雑?なのか数枚に1枚の割合でほつれますが値段以上の価値はあると思います。
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LOUIS VUITTON 2022 SS 国内完売品!!ルイヴィトン 大人気のバンパー ドーフィーヌ iPhone13Pro ケースです♡金具部分に小さな小傷はありますが、全体的に目立つ傷、汚れなどはなく美品だと思います♪※あくまで素人判断ですので神経質な方は購入をご遠慮下さい。出品を迷っているので、お値下げはあまり考えていません(>_<)付属品 : 箱・保存袋サイズ : 8 x 15 x 2 cm 素材:モノグラム・キャンバスライニング:マイクロファイバー金具(色:ゴールド)ドーフィーヌのシグネチャー入りハンドル型番 : M81214定価 : 84,700
カテゴリー:レディース>>>小物>>>モバイルケース/カバー
商品の状態:目立った傷や汚れなし
ブランド:ルイ ヴィトン
:ブラック系/ブラウン系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:ゆうゆうメルカリ便
発送元の地域:福岡県
発送までの日数:1~2日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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