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キリン 淡麗グリーンラベル 350ml ×2箱 - by , 2022-12-12
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レグザで録画した番組を記録するために購入しました。 レコーダー専用機より安定して記録出来てます。 安価な製品よりも非常に静かです。ピアノブラックは好みが分かれるでしょうね。
しのさん専用 工事不要食洗機 アイネクスAX-S3W - by , 2022-11-23
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社内で自作マシンをつくる為に購入しました価格も安くて助かりました
STUSSY ニット帽 ボンボン ビーニー - by , 2022-12-10
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【セール中】エントリーのゲーミングPC✨Core i5同等✨GTX760搭載 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
IDE端子を持たないボードでのパソコンでしたので、外付けDVDドライブを装着していました。 内蔵とするのがよく、Blu-rayディスクの読み込みも必要であった為、ない贓品を購入しました。
90 超超激レア ダルクスポーツ darc sport タンクトップ フライデS - by , 2022-12-08
5/ 5stars
パソコンに必要なオプションも追加で注文出来るのがたすかります。
組曲 ダウンコート 150 - by , 2022-10-26
5/ 5stars
バルクなので不安でしたが、レビューで問題なさそうなので購入しました。安くて性能もそこそこなので満足です。
遠赤外線輻射熱パネルヒーター YUME900-R18 - by , 2022-12-06
5/ 5stars
やっぱりブルーレイはキレイ。SONYのレコーダーで焼いたブルーレイもしっかり見れるし大満足。
K18WG ペンダントトップ ホワイトゴールド ダイヤモンド0.04ct色石 - by , 2022-10-12
5/ 5stars
ACERのノートPCのドライブをDVDからブルーレイの交換しました。 ネジ一本で1分で載せ替え完了して、全く問題ありません。
未使用 PANDORAブレスレットチャーム パンドラ - by , 2022-12-04
5/ 5stars
DVDライターが壊れたので買い替えです。 【デザイン】 シンプルでよいです。 【付属ソフト】 普通かと 【信頼性】 ちゃんとつかえています。 【静音性】 とくに問題なしです。 【書込速度】 仕様通りです。 【読込速度】 仕様通りです。 【その他】 カラーがいろいろあるとうれしいです。
テプラ PRO SR250 - by , 2022-09-28
2/ 5stars
なんの問題もなく使えています 書き込み速度も速いし満足です。
105 激レア ダルクスポーツ darc sport マッスルT バーベル黒XL - by , 2022-12-02
5/ 5stars
ソフトが付いてないのでフリーソフトをダウンロードして使用しなければなりませんが、それ以外は満足です。
【マロンマロン 様 専用】 - by , 2022-09-14
5/ 5stars
ドライブ取り換え後、Vistaで起動しましたが特に問題なく 使えています。 書き込みは行ってませんが、使用上問題なさそうです。
ウイスキー - by , 2022-11-30
5/ 5stars
付属ソフト無し、書き込み利用なしのため、その項目の商品評価は除いてのレビューです。 Mini-ITX自作PCでWin10での使用。もともと持っていたPowerDVD12での使用で問題なく市販BDソフト映画を視聴できました。 読み込みでもたつくこともなくベゼルも華美な装飾がないので満足しております。
ブロッコリー スリーブプロテクター エンボス&クリア Mサイズ 未開封7個 - by , 2022-12-14
5/ 5stars
ソフト付属でこの値段。AVCREC対応で今まで見れ無かったDVDがしっかり見れる用になりました。発注から配送も早くありがとうございました。
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ONE PIECEカードゲーム 新品未開封チャンピオンシップセット2022(ヤマト)※購入特典カードはつきません。プレイマット等未開封、新品です。写真に掲載している状態が、当方の自宅に送られてきたままの状態になります。一度人の手に渡ったものですので、神経質な方はご遠慮ください。すり替え防止のためキャンセルや返品等はいたしかねますのでよろしくお願いいたます。即購入可です。即日発送させていただきます。
カテゴリー:おもちゃ・ホビー・グッズ>>>トレーディングカード>>>その他
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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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