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日本未入荷 A コロラータ アテマハック 実生 抜き苗 植物/観葉植物 日本未入荷 A コロラータ アテマハック 実生 抜き苗 植物/観葉植物
ニコミロ様専用 マカナナキャシー チュニック ピンク qvc - by , 2022-12-12
5/ 5stars
なかなかシュールなぞうさんです。少し貼る位置を上にしてしまってしっかりとまってくれませんが…子どもは気に入っています。
スクイッドマニア704トリックジャーク10hsブルーモデル - by , 2022-11-23
5/ 5stars
壁への取り付けは本体裏側に引っ掛けるフックがついていました。そこを釘等に引っ掛けて使用します。作りがわりと簡単でしたので心配でしたが、壁側の釘が丈夫なものを使用することでわりと重い物もかける事ができます。
Rosso StyleLab ロッソ ストレッチスリムパンツ オーバーパンツ - by , 2022-12-10
5/ 5stars
リフォームの洗面用に購入しました。エッセンスの混合水栓とマッチしていて気に入っています。
送料込 CORONA コロナ 石油ファンヒーター FH-G4617BY - by , 2022-11-09
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カスタードをGET☆ キッチンのイメチェンしました!! ひとりでも簡単にできてよかったです♪
JBL Tuner2FM Bluetoothポータブルラジオ - by , 2022-12-08
5/ 5stars
値段はやや高いけれど、質はとてもいいです。
エケベリア 原種 コロラータ アテマハック 実生苗 国産種子 colorata , エケベリア 初出品 ロメオ × コロラータ アテマハック 実生苗 , 実生経過報告No.12 ―コロラータアテマハック― | TOMOZOO, 2022年最新】コロラータ アテマハックの人気アイテム - メルカリ, 2022年最新】コロラータ アテマハックの人気アイテム - メルカリ, 【2022年最新】コロラータアテマハックの人気アイテム - メルカリ, 実生経過報告No.12 ―コロラータアテマハック― | TOMOZOO

前回出品のものよりやや小さ目です。colorata Atemajacコロラータアテマハックケーレスからの実生です。6cmポットに植えています。素人実生ですので、虫食いや傷にご理解、ご納得いただける方のご購入をお願いします。殺菌剤跡もありますがお許しください。抜き苗、第4種での発送です。⚠️月または火曜日の発送 その後は発送日が未定、準備の都合上、 日曜夜に削除します。⚠️速達ご希望の方は出品中の「速達」を ご購入ください。⚠️発送までに調子が悪くなった場合は キャンセルさせていただきます。その他、プロフご確認ください(*ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾#多肉植物#エケベリア#抜き苗#実生#コロラータ#アテマハック#colorata_Atemajac
カテゴリー:インテリア・住まい・小物>>>インテリア小物>>>植物/観葉植物
商品の状態:やや傷や汚れあり
:グリーン系/ホワイト系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:普通郵便(定形、定形外)
発送元の地域:新潟県
発送までの日数:4~7日で発送

エケベリア 原種 コロラータ アテマハック 実生苗 国産種子 colorata
エケベリア 初出品 ロメオ × コロラータ アテマハック 実生苗
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日本未入荷 A コロラータ アテマハック 実生 抜き苗 植物/観葉植物

日本未入荷 A コロラータ アテマハック 実生 抜き苗 植物/観葉植物

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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