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TOTOウォシュレット一体型ZE1 機能部 中古 - by , 2022-12-12
5/ 5stars
まだ使用していませんが、格安で購入出来て満足してます。
アイカツプラネット ユニットステージ1弾 SEC クリアネスシージェリー - by , 2022-11-23
5/ 5stars
14歳老犬用に購入しました。段差でこけていたのですが、今はスムーズに散歩に出かけられます。
むら様専用 ポケカ ボックスサイズのプラケース100個(A80 B10 C10 - by , 2022-12-10
5/ 5stars
車椅子ユーザーの家族用に購入しました。 サイズをしっかり計測して購入したのでその点は問題なかったですが 強度が確認できなかったので届くまでちょっと心配でした。 強度も問題なく安心して使用できそうです。 思い切って購入して本当によかったです。
ダッフィー シェリーメイ ニットキャップ 2点セット - by , 2022-11-09
2/ 5stars
ガソリンタンクの給油口に錆が出ている長期放置のインジェクション仕様、信号待ちなどでアイドリング時にエンストの症状が自病のように言われていてビックスクーターで、、スロットルバルブ交換、エアークリーナ交換後200キロ走行して又エンストして、どうしたらいいのか悩んでいる時にこの商品を見つけ試しに使ってみたら、指定量より少ない量でも何回かエンストするも少し改善したよーに感じられ、規定量に入れ直して100キロ走行するもエンスト無し。これなら効果がわかりにくい時にも使ってみよーと考える。
もか様専用 agete 2021 限定チャーム 2点 - by , 2022-12-08
5/ 5stars
今のところ使う予定はないのですが、持っているのといないのではいざというとき全然ちがいます。 軽自動車使用で対面救援を想定してこのタイプを選びました。初心者さんにも使えるよう、接続の順番を記載したタグが本体に付いています。 田舎ではJAF到着までかなり待たされますから、道具の準備と助け合いの精神が大切なんです。
【大人気★】アナスイミニ 冬 中綿コート 100センチ - by , 2022-10-26
5/ 5stars
まだ使用しておりませんが、AZさんのケミカル剤はコスパもよくちょこちょこ利用させて頂いております。手軽にコーティングできるならいいかなと思い購入してみました。期待しております。
窓掃除機SANWAsupply新品未使用保証書付き - by , 2022-12-06
5/ 5stars
以前レビュー特典で戴いて利用したところ、なかなかよかったので購入にいたりました。月何度か使う程度の使用頻度であれば、このサイズでも結構もつと思います。
トロールビーズ ワールドツアー ウィンナーコーヒー - by , 2022-10-12
5/ 5stars
とろみがあるのでこぼれにくく使いやすかったです。
【人気 ラスト】リコリス・リコイル カードスリーブ 千束 たきな 人気 スリーブ - by , 2022-12-04
5/ 5stars
なんとかGに比べてコスパ抜群です。おまけのパーツクリーナーにブラシ付きは非常に良いです。錆び取りはもう少し暖かくなってから楽しみです。
専用 新品⭐ミキハウス ダウン風 スワロフスキー コート ジャンパー 140 - by , 2022-09-28
5/ 5stars
サイズも小さいので、メール便などに対応していただけたら良いのではないかと思うのですが、何かのついでに買えたら…。とずっと買い物かごに入れっぱなしで、ようやく購入することができました! ETCは付けたけれど、小銭でなければいけないハイウェイなどはまだまだありますし、こうした商品があると、とてもいいです! 欲を言えば、マジックテープの痛いほうが商品についているので、フサフサのほうの同じサイズの両面テープが付属していたらさらに良いのになと思います。 むしろ、ポケットの内側なんかに仕込むならば、フサフサの方のマジックテープになっていたほうが、張り付けやすいような…。(´・ω・`)どうにか工夫します。
k24コイン ネックレスペンダント - by , 2022-12-02
5/ 5stars
パイクのタイヤ交換用に購入しました。 お安く買えて満足です。 まだ使用していいませんので★4つ
アイカツプラネット SEC シークレット クリアネスシージェリー +R2枚 - by , 2022-09-14
5/ 5stars
良いものを特価で買えて大満足です。またキャンペーン期待しています。
CARTOONBOX PINK dropout bearニット 帽 ビーニー - by , 2022-11-30
5/ 5stars
まだ使用してませんが、値段の割には良さそうです。
journal standard luxe 裏毛カットオフチュニック - by , 2022-12-14
2/ 5stars
軽自動車のオイル交換に使用しました。 オイルの量も少なかったので特に何も問題はありませんでした。
OKI COREFID b820用リサイクルトナー - by , 2022-12-07
5/ 5stars
この容器が良い感じ。オイルも良い感じ。大きいのを買ったので、入れ換えながら使ってみますね。
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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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