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モモ リーガルステアリング - by , 2022-12-12
4/ 5stars
昔からバスソルトが好きだったんですが、最近使用してなくて偶然ここのを見つけたので購入★ ネットに入れた方が良いと説明書にはありますが、ネットに入れててもすぐ溶けるし、お風呂の底にざらざらは残ります。 使用感想としては、お風呂出た後もぽかぽか暖かいし、お肌がすべすべになります! 無くなったらまたリピします♪
【CHOPIN】グレー&ブラウン・フォーマルワンピース - by , 2022-11-23
5/ 5stars
ヒーリングピンクソルトのピラミッドと一所に購入しました。 ガラスの入れ物に入れて盛り塩代わりにしてみました。 大きさも大きすぎず小さすぎず使いやすい大きさですしとてもキレイです。沢山入ってあるので残りはバスソルトにしたいと思います。
ナルディ ステアリング 36.5? - by , 2022-12-10
4/ 5stars
トイレと寝室の盛り塩用に購入しました。 ピンク色がすごくキレイでオブジェのように置くことができるのでおすすめです。 発送も早か梱包も丁寧で良かったです。
ナルディ クラシック ウッドステアリング 36.5 ヴィンテージ NARDI - by , 2022-11-09
5/ 5stars
玄関の盛り塩にと購入しました。思っていたよりも大きく、とてもキレイなピンク色のものが届きました。見ているだけで癒されます。良い買い物ができました。
パーソナル(PERSONAL)製レーシングスポーツステアリングE P630o-t - by , 2022-12-08
4/ 5stars
ポイント消費のためと、お世話になっている親戚へ気を使わせない差し入れとして購入しました。 容器は小さくてかわいいです。 いろんな種類があるので、喜んでもらえました。 私は食べていなくて、味が分からないので★4つ。
2012 タカラトミー 株主優待 リカちゃん トミカ - by , 2022-10-26
5/ 5stars
主人が現場業で熱中症になったので、医師の指導でミネラルを含む岩塩を奨められて購入しました。 以前、自分で黒い岩塩を買いましたがクセがあり、苦手だったのですが今回購入したホワイトはクセがなくよかったです。 お店も発送が早く安心出来る対応でした。
卒業式 女の子 160cm エルアンノアール - by , 2022-12-06
3/ 5stars
私と旦那はお風呂が大好きでバスソルトや入浴剤はいくつも使ったけど、ここまでポカポカになったのは初めて。旦那は温泉大好きで硫黄の香りがお気に入りみたいです。湯上がり薄着で外で一服しても布団に入るまで全然冷めません(笑)汗もかけるし時間がある時には半身浴も良いかな☆またなくなったらリピ決定
Carhartt カーハート ダックパンツ ペインターパンツ ネイビー 紺w36 - by , 2022-10-12
5/ 5stars
さっそくスープを作りました。鳥と塩味と生姜風味のものを作りましたが甘くコクがありとっても美味しかったです。
60s 70s TOUGH SKINS ビンテージ ペインターパンツ USA製 - by , 2022-12-04
4/ 5stars
たっぷり入ってこの価格!お得です! 粉末なので砕く手間もなく、楽チンです。 ピンク色なのも可愛いです。 無くなったら、リピートします。
キッズドレス ワンピース 80㎝100㎝セット - by , 2022-09-28
5/ 5stars
思っていたよりも1キロは多くてびっくりしました。他のバスソルトよりも安く満足です。
ばばさん専用セガグランドピアニスト - by , 2022-12-02
4/ 5stars
トイレの盛り塩にしようと2つ購入しました。1つは濃いめなピンク、もう1つは薄いピンクのものが届きました。どちらも味があるピンクでステキです。癒されます。
卒業式 小学校 卒服 セーラーカラーボレロ&タックワンピースアンサンブル - by , 2022-09-14
5/ 5stars
すごいお気に入りです!母も大ファンになり、これがないとヤダね!って事て、まとめて二つ購入させていただきました。万年冷え症が改善されました。最近はこれを入れて半身浴しているのですが、汗ダクで肌の調子も良くて、少し痩せてきました。ありがとうございます。またリピートさせていただきます。
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ミラオーウェン裾フリンジドマーメイドツィードスカートサイズ 1カラー CGRYオンラインで購入。新品未使用品です。コンパクトに畳んで発送します。【Mila Owenオリジナルのチェック柄が愛らしいマーメイドツイードスカート】【Design/Styling】「Mila Owen」オリジナルのチェック柄でキャッチーに仕上げたマーメイドスカート。トレンドのマーメイドシルエットに秋冬ならではのツイード生地を掛け合わせ、他にはない特別感のある1枚が完成しました。身体のラインを美しく魅せるシルエットにとことんこだわり、裾のフリンジで動きと遊び心をプラス。シンプルなトップスも一気に着映える、洒落感たっぷりのアイテムです。【Fabric】ざっくりとした織り目にシーズンムードが漂うツイード生地を使用しました。ベージュ、グリーン、チャコールグレーの3色展開です。
カテゴリー:レディース>>>スカート>>>ロングスカート
商品の状態:新品、未使用
商品のサイズ:M
ブランド:ミラ オーウェン
:ブラック系/グレイ系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:神奈川県
発送までの日数:2~3日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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