遊戯王 三幻神 5枚
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伊太利屋☆チュニックベスト☆9~11号 - by , 2022-12-12
3/ 5stars
油の味がとても良い感じでした。 量も結構あって、お得です。 是非また頼みたいと思います。
alyxチェーンブレスレット - by , 2022-11-23
5/ 5stars
そこそこボリュームがあり、美味しいです。 また、購入したいです。
HERMES エルメス ロデオチャーム ブラック - by , 2022-12-10
4/ 5stars
肉感が半端ないのに安くて美味しい‼️ 赤みなのでハンバーグで肉汁ジャワっとしたいたきには牛脂を少し混ぜて作ります。
クロムハーツ 2BALL LONG-S - by , 2022-11-09
5/ 5stars
自家製のバーガーパティに使っています。 ジューシーで肉肉しいパティになるのでお気に入りです。
桜木みなと お茶会DVD - by , 2022-12-08
4/ 5stars
赤みが強いのに、臭みもなく、とても食べやすい挽肉です。タコス、ボロネーゼ、ハンバーグ、そぼろ煮、となんでも行けますが、シンプルにそのまま焼き上げるのがお勧めです。解凍した後に、4−8等分(好みの厚さに広げて)にしてナツメグ・塩・胡椒を振りかけるのみで、フライパンで焼きあげますと、とても食べ応えのあるハンバーガーパテになります。アウトドアで炭火焼き調理にすれば、さらにイケますよ。
Rinnai ガスファンヒーター 都市ガス - by , 2022-10-26
5/ 5stars
普通に美味しかったけど、仙台牛!ってならなかったです。自分で作るのとそんなに変わりないような、、作る手間がないだけいいかな。冷凍から出して解凍すればすぐ焼けるし。 仙台牛ってもう少し美味しかったような、、
brother QL-820 ラベルプリンター ロール紙2箱付 - by , 2022-12-06
4/ 5stars
昨年、お歳暮として贈ったところ、とても喜んでもらえたので、今回もこちらを選びました。 自宅用としても購入してみたいです。
PETRI to LEICA M 特性アダプター + フロントボディキャップ - by , 2022-10-12
5/ 5stars
お肉が好きな母に、誕生日プレゼントに選びました。2人暮らしなので、そんなに多くは要らないし、一つ一つは小さいと物足りないと思ったのでこちらにしました。美味しいと喜んでくれました。父には200gはかなり大きかったようですが、母はペロリで、120gでは物足りなかっただろうから、200gで良かったと言っていました。 誕生日プレゼントだったので、熨斗無しで包装とカードをお願いしましたが、包装はクール便なのでだめでしたが、カードはオリジナルの文章を印刷して、箱に貼ってくださっていました。その際のやり取りも丁寧で良かったです。
ヒロコビス【洗える】パッチワークロゴチュニック 新品タグ付き 27,500円 - by , 2022-12-04
4/ 5stars
昨年に引き続きの購入です。前回と同様においしそうなお肉です。新年に入ってから味わいたいと思います。
ホロライブ Takodachiぬいぐるみ English 活動半年記念 - by , 2022-09-28
5/ 5stars
ふるさと納税入金後、3日程で受け取りました。写真と同様なものが2パック(400g×2?、真空パックでは無い)です。 脂もそこそこに赤身部分もしっかりあってすき焼きで美味しくいただきました。
新品 エルメス 直営店購入 ロデオ チャーム 未使用 ピンク チャーム ペガサス - by , 2022-12-02
3/ 5stars
内蔵のような、レバーのような、独特の臭いお肉でした。美味しいという評価をされてるのを見て購入しましたが、何なんでしょうか?
【未使用タグ付】 ミッチェル&ネス アイバーソン バスケシャツ ゴールド - by , 2022-09-14
5/ 5stars
太めのミンチが肉肉しい食感が出て、赤身の肉の味が染み出ます。
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ボックス パック シングル...ボックス新品未開封BOXになります。収録されている選手の直筆サインカードやジャージカードが出現致します。直筆サインカードは直書きサインです。柏レイソル一筋引退表明した大谷秀和選手の直筆サインカードもラインナップされています!よろしくお願い致します。#柏レイソル#大谷秀和#BBM#ベースボールマガジン社#エポック#EPOCH#Jリーグ#Jカード#直筆サインカード
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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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