美品✨マッキントッシュフィロソフィー コンビチェック フレアスカート 38
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SALOMON XA PRO 3D GTX GORETEX まーさん専用 - by , 2022-12-12
4/ 5stars
感激!注文して直ぐに届きました。(土曜日に注文して月曜日の夜に届きました)夕飯の支度中だったので、早速いただきました。10月も半ばを過ぎているのに、新鮮で大きなゴーヤを食べれて幸せです。ワタまでしっかり食べましたよ。レシピも付いてました。
ルイヴィトンモログラムストール - by , 2022-11-23
5/ 5stars
なんかレビューが自分ばっかりであれなんですが、リピです。 夏場、食欲が無くなりましたがこれとおにぎりで乗り切りました。もずくってお腹に入ると意外にお腹が膨れますね。以前は夏バテで貧血を起こし、動けなくなったこともあるのですが今年は大丈夫でした。 もずくって偉大ですね。後は日本人は米喰え米。ってことでしょうか。
acne studios マフラー アクネストゥディオズ - by , 2022-12-10
3/ 5stars
宮崎旅行の際、美味しく購入しましたがすぐに済んでしまいました。 ネットで送料100円のこちらのショップを見つけ、即購入しました。発送はとても早く、しっかり段ボール入り、これで100円はとても嬉しいです。 絶妙な甘辛みそが白いご飯にとても合い、この味は最高です。
専用    【GUCCI】【ニューヨーク・ヤンキース】【イタリア製】グッチ - by , 2022-11-09
5/ 5stars
6月に石垣島で食べたけど美味しかったから このお店で取り寄せました。 おつまみやご飯に相性いいです。 送料もやすいので またお願いしたいと思います。
オニツカタイガー ボクシングシューズ ハイカット - by , 2022-12-08
4/ 5stars
沖縄って本当は近い?な〜んて思う位、すぐに到着(関東地区在住)しました(*^.^*) 産地直送のゴーヤーはこんなにも固くみずみずしいんですね!家族で大好きですのでリピしたいと思います♪
ヴィトンの大判ストール - by , 2022-10-26
5/ 5stars
子供の頃は苦手だったゴーヤも、今は時々 ど〜しても食べたくなるときがあります。 大きさは大きすぎず小さすぎず。なので まるごと1本使って、ゴーヤチャンプルー作りに。 サクッと新鮮な食感で、苦味も美味しく感じます。
エアフォース1 '07 LV8 - by , 2022-12-06
4/ 5stars
昨日注文して今日届きました。 迅速な対応ありがとうございます。 さっそく使わせていただきます。
ナイキ エアマックス プライム ネイビー メンズ 25.5㎝【★美品★セール!】 - by , 2022-10-12
5/ 5stars
産地直送が魅力です。冬だからか、今回は小ぶりな物が多かったですけど、味は良かったです。
ドルガバ マフラー - by , 2022-12-04
4/ 5stars
近所のスーパーの物は小さく、さみしいが ここのゴーヤは、この冬も鮮度も良くて、立派な物が届きました。
2002rva - by , 2022-09-28
5/ 5stars
ほんのり甘くしっかりしたトマト・・・ あまいコーン・・・・ おいしいかったです
アシックス オニツカタイガー スニーカー - by , 2022-12-02
4/ 5stars
青パパイヤ、大当たりでした!スライサーで細切りにしりしり〜して食べるサラダはハマります♪毎日ダイエットのために野菜生活をしているので、美味しい野菜をたっぷり食べられて幸せです(^^)
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【2021AW】IENA メモリータフタランダムタックスカート38サイズ グレー定価18,700円サイズ、素材は画像をご参照ください。ブラックと迷いましたが柔らかい雰囲気が出せてニュアンスのあるグレーを買いました。張りがありシャカシャカした素材感で微光沢があります。裏地付きで裏地の裾がチュール素材になっていてチラッと見えたとき可愛いです。ウエストはぐるりとゴムになっていて締め付け感なく楽ちんです。一度短時間着用しました。出品前にクリーニング済み。狭い部屋に引っ越すため断捨離しています。コンパクトに梱包し発送させていただきます。目立つダメージはなく美品ですが中古品の旨ご理解頂ければと思います。※即購入大歓迎※お値引きはごめんなさい■ベイクルーズの商品を中心に他にも出品していますのでよろしければご覧ください。公式サイトより引用“FRENCH BLACK IENA”IENA30周年を記念したBLACKを基調としたスペシャルなコレクション高密度先染めによるメモリー感(形状記憶)のある軽くてハリのあるタフタ素材を使用したスカート。タック&ギャザーに加えて、メモリー生地によるランダムでラフなシワやフォルムが加わることで、ドレッシーすぎず今っぽいトレンド感が演出できます。ふわっとしたシャギー系のニットと合わせても素材の組み合わせが可愛いです。ロングブーツとのコーディネートも、今年らしい旬なバランスになりおススメです。検索用#ベイクルーズ#IENA#ドゥーズィエムクラス#DeuxiemeClasse#SpickandSpan#tomorrowland#mame#マメクロゴウチ#mm6#マルタンマルジェラ#sacai#AkiraNaka
カテゴリー:レディース>>>スカート>>>ロングスカート
商品の状態:目立った傷や汚れなし
商品のサイズ:M
ブランド:イエナ
:ブラック系/ブルー系/グレイ系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:茨城県
発送までの日数:1~2日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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