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 エンジェル様のご専用♥ トライアルセット/サンプル 【超特価SALE開催!】 エンジェル様のご専用♥ トライアルセット/サンプル
supreme Beach Towelビーチタオル - by , 2022-12-12
4/ 5stars
購入してすぐ連絡いただき設置の日程決めたりで対応も早く値段も安かったので助かりました!
【週末限定20%OFF! 】居合刀(模擬刀)+合皮製キャリーバッグ - by , 2022-11-23
5/ 5stars
着いて直ぐに設置しました。 前のがかなり古くなっていたので、買い換えしました。 設置も簡単にできて、静かな音で、臭いもなく、赤子の孫がいるので安心です。
○△○様専用●新車外し●ダイハツ純正スチールホイール●14インチ - by , 2022-12-10
4/ 5stars
Panasonicの製品なので品質には問題ありません。機能としてはシンプルイズベストです。
ダイヤモンド富士様専用フェイラー タオル 37cm×80cm 2点 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
この価格で お掃除付きで 操作も簡単で 使いやすいです。
ハーレー2015ストリードグライドスペシャル 純正フロントホイール&タイヤ - by , 2022-12-08
4/ 5stars
色々なショップをみましたが、こちらが工事費込みでお安かったので購入。購入前のお問い合わせにも迅速に対応して頂き、それも良かったです。工事の方もとてもご丁寧に設置してくださり、とても満足です!
コリンシアン/マイクロスターズ/全146体/スタジアム型収納付/金銀台座有 - by , 2022-10-26
5/ 5stars
まだ暖房を使っていないので、冷房 除湿について。 8畳間に10畳用を設置してもらったので、温度調整に余裕が感じられます。 室外機の音もとても静か。 この部屋で小動物を飼っているので、仕事先からリモートカメラで温度が上昇しているのを 確認後、スマホでエアコン操作できて助かってます。
ヒステリックグラマー キャミソール ドクロ 日本製 個性的 シルク100% - by , 2022-12-06
3/ 5stars
取り敢えずは、能力に不満はありません。永く使えるかどうかはこれからです。
フォクシー ブティック 豪華 フラワー刺繍 リネン トップス 38 - by , 2022-10-12
5/ 5stars
見た目もきれいで室外機が特に軽くてコンパクトでいいです
週末限定!!14000→13000 CLANE キャミソール - by , 2022-12-04
4/ 5stars
夏の熱中症対策にと購入したのですが、2回目から冷気が出ず送風のみ サポートセンターに電話したら盆休みなので、対応出来ません 盆明けの金曜日に見て貰ったらガス漏れだから交換しないといけないと言われ、会社は翌週から営業するからそれまでは取り寄せも出来ないとのこと 買って2週間経つけど不良品を送られて、まだ直して貰えず 買うとこ間違えた気分です
今治 国産タオル 伊予ひめ 円(まる) タオルセット 新品未使用 - by , 2022-09-28
5/ 5stars
良い商品を大変安く購入できました。また他のショツプ(4社くらいあたりました)では断られた取付工事も遠い所からわさわざ来て戴いて親切に、正確に対応して戴いてとても感謝しています。
古着 タンクトップ コットン 4 フランス製 クリスチャンディオール - by , 2022-12-02
4/ 5stars
昨日設置工事をして頂きました。 作業員の方は2名で来られましたが、丁寧な対応で安心できました。 追加工事もなるべくお金をかからない方法を提案して頂き、 とても助かりました。 エアコン自体もシンプルでとても使いやすく、このお値段で購入できて お買い得でした。
特注品 高級居合刀 居合稽古 素振り 本鹿革柄巻 二尺四寸五分 妙法村正 幅広 - by , 2022-09-14
5/ 5stars
使用中に故障。11年前の旧式で入れ替えを決断。冷房専用機を探したが、工事費等を加算して最安店に発注。対応早く充分満足。本機も最新型で機能的にも充分満足。
ヨギボー ズーラ マックス カバー Yogibo Zoola Max - by , 2022-11-30
4/ 5stars
でなるべく安いものを探していて購入。ちゃんと効きます。
楽座右衛門 - by , 2022-12-14
5/ 5stars
MITSUBISHIの霧ヶ峰でした 多分これとビーバーエアコンがメインではないでしょうか? 取り付けまでが少し面倒くさいし不安にはなりますが、大きな問題もなく納品されました 取り付け業者の方もいい人で親切丁寧でした 安くて機能にこだわりがなければ良い買い物だと思います
☆室内遊園地 組換え多数型 - by , 2022-12-07
4/ 5stars
使いやすくて、とてもいいです。 ありがとう.
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いつも有り難うございます(*^^*)♥♥美容液5500円♥ローション300円♥クリーム3000円⇒一個へ変更♥ディフェンス1800円⇒2枚へ変更合計10600円お気持ちお値下げで10300円⇒8500
カテゴリー:コスメ・香水・美容>>>スキンケア/基礎化粧品>>>トライアルセット/サンプル
商品の状態:新品、未使用
ブランド:シスレー
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:東京都
発送までの日数:2~3日で発送

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【超特価SALE開催!】 エンジェル様のご専用♥ トライアルセット/サンプル

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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