新品未開封品 Roland SP-404MKII サンプラー sp404mk2
パーティを彩るご馳走や
 DJM-250MK2 + コントロールヴァイナルRB-VS1 DVS SET DJ機器 パーティを彩るご馳走や DJM-250MK2 + コントロールヴァイナルRB-VS1 DVS SET DJ機器
プリーツプリーズ スカーフ☆ショール - by , 2022-12-12
4/ 5stars
良い品です。設置はひとりで行ったので重くて大変でした。
【新品】初代 アイドル 14ポンド ボウリングボール - by , 2022-11-23
5/ 5stars
商品が無事届きました。 迅速で柔軟な対応をしていただき、ありがとうございました。
ヨギボー キャタピラー ロール ロング - by , 2022-12-10
4/ 5stars
初めての利用でしたが、早期の対応して頂きありがとうございました。
フィリップス 9000シリーズ電気シェーバー S9185A/26 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
いつ届くかわかり次第連絡がすぐきました。 梱包も丁寧でした。
tria トリア レーザー脱毛器 - by , 2022-12-08
3/ 5stars
ポストポールとして、友人に施行してもらえたので、こちらで楽天でちょうど良さそうなのがあったのでこれにしました。 演出もかっこいいですが、センサータイプではないので、演出もオン・オフです。別途センサーを探してますが、安くはないので考え中です。 外構業者に頼むよりは断然安く済んだので、出来る方はオススメだと覆いますよ。
ヨギボー ドロップ(赤)とサポート(緑)セット(送料別) - by , 2022-10-26
5/ 5stars
新築に取り付けために購入しました。ネットで買うのは心配でしたが、業者さんに頼むよりほかの方のレビューも見て安かったのでこちらで買うことにしました。実際は配送も早く不安になることなく受け取ることができました。商品自体もきちんと梱包されキレイでした。
ストーム ハイロードパープル 新品 15ポンド - by , 2022-12-06
4/ 5stars
スタイリッシュで、コスパもよく、ポストも大きくて使いやすいです。
☆なおなお様☆ブラックウィドーピンクパールウレタン 15ポンド 元箱あり - by , 2022-10-12
5/ 5stars
安くてシンプルで購入して良かったと思います。ただ欲を言えば、ポストが縦向きのものもあれば良かったなと思う点と、ポストのダイヤル解錠が一桁ということを後から知りまして...二桁はオプションらしいです。一桁は防犯上意味があるのかな?と思いますので、はじめから二桁がスタンダードだったら尚良かったなと思います。
ヨコザワテッパン おやじキャンプ飯 中華鍋 - by , 2022-12-04
4/ 5stars
とても高級感があり購入してよかった。 ポストの中身が見える覗き穴があるが、左右の柱に重なって外からは確認出来ないので、意味がないので、星ひとつマイナスです。 他は問題なくとても気に入っています。 配送は不在でも敷地内に置かれて行く。 台風が夜からくる日だったので、慌てて仕事から帰って玄関に入れた。
ブラウン シェーバー シリーズ9 9291cc - by , 2022-09-28
5/ 5stars
LEDライト搭載でこの価格、シンプルなデザイン、ちょうど良いです。 表札を貼らない方向けに、アルファベットのシールがついていて、それを貼ることができることもお知らせしたいです。私の場合は格安表札を買って3Mの両面テープで貼りました。
【限定1セット】ジレット プロシールド マニュアル 髭剃り 本体+替刃16個付き - by , 2022-12-02
4/ 5stars
ネットで色々探して一番お安かったのでこちらで購入しました。 宅配BOXはいろんなメーカーから出ていますが、パナソニック製が一番普及していて運送屋さんにも わかってもらいやすいようです。また外構の色に合わせて黒ではじめは考えていましたが、使用している人の写真をみるとホコリが目立つようでしたのでシルバー色へ変更しました。 おかげで汚れも目立ち難いです。
yogibo ポット キャメル - by , 2022-09-14
5/ 5stars
思つた以上にデザインが良かった。でも、照明付きにすれば良かったと少し後悔しました。
子供服 ラルフローレン X-girl 靴 スリング まとめ売り 70〜80サイズ - by , 2022-11-30
4/ 5stars
外構工事に間に合いました。見た目もオシャレで満足です
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カテゴリー:おもちゃ・ホビー・グッズ>>>楽器/器材>>>DJ機器
商品の状態:未使用に近い
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:北海道
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パーティを彩るご馳走や DJM-250MK2 + コントロールヴァイナルRB-VS1 DVS SET DJ機器

パーティを彩るご馳走や DJM-250MK2 + コントロールヴァイナルRB-VS1 DVS SET DJ機器

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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