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フロッグ ガンディーニスティック グラスロッド 5.6ft 未使用品 - by , 2022-12-12
5/ 5stars
安いです。 送料が無料になるようにまとめ買いしました。
なな様専用【未使用】 brother A5500 コンピューターミシン - by , 2022-11-23
5/ 5stars
歯周病予防のため与えています。普通にお店で買えないので良かったです
Core i5 7500 GeForce GTX 1060 レインボー様専用 - by , 2022-12-10
5/ 5stars
いつも2kg注文していたのですが、今回はお得ということで、4kg注文してみました。大きいです。食べるのに相当時間がかかると思います。でもその間痩せてくれると思うので、うれしいです。
バイクジャケット モンスターエナジー - by , 2022-11-09
2/ 5stars
ちょっとの間他のフードを試してみましたが、このフードがやはり安定するようです。今はグリーンフィッシュやカントリーロードをローテしていますが、その中にキドニーケアを混ぜています。キドニーケアチキンは本当に飽きずによく食べてくれます。結局メーカーが代わっても食いつきは良いです。
メガバス 礁楽 SL-72MLBF - by , 2022-12-08
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動物病院で試供品をもらったら、好みがバラバラな三匹が全員食べたので購入しました。小粒なのでアゴを痛めている老猫でも食べらるのがうれしい。
SIGMA 16F1.4 DC DN - by , 2022-10-26
5/ 5stars
愛猫も食べてくれます。相性は良いみたい。ただ高価だから費用は大変です。
紅牙 テンヤゲーム MH-240・V - by , 2022-12-06
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友人に頼まれて代理購入。友人いわく「マラソンで特価で購入しました。リピ買いです。おやつとして食べさせていますが食いつきが良いです。」とのこと。
文化シャッターセレカードIII一点式 - by , 2022-10-12
5/ 5stars
ずっと愛用してきたのに来月で生産中止との事でその先に何にしようか?が不安。我が家の猫は好んで食べていたので残念です
パナソニック 子機2機 VE-GZ32DL 電話機 - by , 2022-12-04
5/ 5stars
糖尿のコ用に購入。 糖コントロールと混ぜてあげています。 味はまぁまぁみたい。
【tadashi様専用】Paris Paris Cue パリパリキュー - by , 2022-09-28
5/ 5stars
今まではロイヤルカナンの満腹感サポートをあげてました。 ヒルズから画期的な?ダイエット食が出るということで、 動物病院でサンプルをもらってあげてみたところ すごくよく食べたのでこちらに切り替えてみました。 他のヒルズ製品は粒が食べにくいようなのですが、 メタボリックスはコロコロした三角形で食べにくさはないようです。 とにかく味がすごくおいしいらしく、ものすごい食いつきです。 あまりにもおいしくてもっともっと!となりがちです。 心を鬼にして決まった量だけあげてますが… 痩せてくれるかな?期待しています。
Manfrotto 三脚 055CXPRO4 マンフロット - by , 2022-12-02
5/ 5stars
療法食がネットで買えるのは助かります。 ドライフードで、急におう吐や下痢していたニャンに与えています。 今のところ下痢も止まり、食欲も回復しています。
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値段交渉いたしますカラー···ブルーDay GLORYのブルースカイメンズデニムです。 定価:13,800円購入したが、使わずに収納していたため完全未使用です。 LLサイズ 身長175cm前後 ウエスト86 股上25.5 ワタリ28.5 股下74 裾幅14綿79% ポリエステル19% ポリウレタン2%送料450円込み!#メンズ #デニム #GLORY #グレー#ダメージ #ジーパン #ズボン
カテゴリー:レディース>>>パンツ>>>デニム/ジーンズ
商品の状態:新品、未使用
商品のサイズ:XL(LL)
ブランド:グローリー
:ブルー系/ブラック系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:愛知県
発送までの日数:1~2日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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