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【極美品】アンパンマン8wayウォーカーまでへんしん!よくばりメリー - by , 2022-12-12
5/ 5stars
味が人工的すぎて好きになれません。飲むとき息を止めないとちょっと辛いです・・・。
本歌 柄 武具 日本刀 刀 本物 鍔 目貫 縁頭 骨董品 江戸 江戸時代 幕末 - by , 2022-11-23
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宅トレの際に飲んでいます。さっぱりとして飲みやすく気に入っています!
HUNTER ハンターレインブーツ ブラック UK4 - by , 2022-12-10
5/ 5stars
今回はアセロラ味を購入しました。 開封時の匂いに驚きましたが、味は美味しくリピート決定です☆ 他の味も買ってみます。
おりたたみ ロングスロープ キッズパークSP - by , 2022-11-09
5/ 5stars
血糖値対策で何回もリピしています。血糖値が安定している様に感じているので、飲んでいないと不安になります。
木製 槍 4本セット - by , 2022-12-08
5/ 5stars
続けて 飲んでいます。また リピします。
【未使用品】Panasonic ES-CLV5G-K 電気シェーバー - by , 2022-10-26
5/ 5stars
有酸素をするときに飲んでいます。 最後の方になってくると少し苦味を感じるんですが私はそこまで気にならないので美味しくつづけられそうです。
ジェットボイルフラッシュ JETBOIL - by , 2022-12-06
5/ 5stars
リピです。身体のキツさがあったので購入しましたが飲み出して体調が良くなったと感じるので続けてみようと思います。定期購入も考えましたが私には自分の良い時に購入できる方が良いのでコチラでしばらく購入します
FENDI フェンディ タオルケット 新品 - by , 2022-10-12
5/ 5stars
73歳のおばあちゃんが欲しいと言うので購入しました。以前飲んでいた物はただ圧縮して固めたような錠剤で飲みにくかったようですが、こちらのはツルッとしていて飲みやすいと喜んでいます。4つ飲むのは大変そうですが…
ノースフェイス新品タグ付き カモフラ ジャンパー マウンテンパーカー - by , 2022-12-04
5/ 5stars
安く購入できてよかったです。飲み続けてみます
2点まとめて専用です☆gilet - by , 2022-09-28
5/ 5stars
すっかり習慣になりました。これからも続けていきます。
<Johnstons of Elgin>ARTISAN STOLE/ストール - by , 2022-12-02
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長年3年以上摂取しているものです。健康維持の為に摂取してました。劇的な変化はありませんが、摂取してない時は何となくですが、身体がだるいような感じはしますので、やっぱり効いてるんだなぁと思います。
【美品】 稀少国産材 縞黒檀 高級木刀(革鍔付き) - by , 2022-09-14
2/ 5stars
BCAAよりも多くのアミノ酸種類が含まれている事に期待してこちらを購入。アセロラ味にしたのですが、普段からスポーツ飲料系が甘くて飲めない私には甘すぎた。 はじめから甘い事を予測しつつ基本分量の1/2にしたけれど、やっぱり甘すぎる。 1/4、1/6と分量を減らし、現在のマイベストは小さじ1/2とカラマンシー原液(柑橘類)少々と水500ccで割る。でもアミノ酸量が微量になっちゃっているので何とかしたいがこれ以上甘いのは無理なので このままのペースだと、毎日飲んでも2年くらいは持ちそう。 アップルビネガーのほうが甘くないのかな?
Jhonstons ジョンストンズ Elibank エリバンク カシミヤストール - by , 2022-11-30
5/ 5stars
後味に少し苦味がありますが、甘すぎずさっぱり飲めると思います。
【タグ付き】パタゴニア ボーイズレトロパイルジャケット L カーキ - by , 2022-12-14
5/ 5stars
母に頼まれて購入です。 これを飲むと疲れがなくなると言ってました。
ナイキ カイリー5 スポンジボブ イカルド - by , 2022-12-07
5/ 5stars
体調がいいです。還暦過ぎましたが、仕事も頑張ってます。
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#Maiのレディース靴下❣️低価格重視のため、包装は最低限のものとなります。❣️防水のためソックスはビニール袋に入れて簡易包装します。❣️複数注ご文場合は、ソックスが封筒内でずれないようにビニールのうえから養生テープで固定して梱包します。❣️ソックスの色についてはカメラや光の具合で実際の物と多少異って見える場合もあります。素材:コットン80%ナイロン17%ポリエステル3%フット部 サイズ:23-25.5ボディー部 サイズ:20CM柄:さくらんぼ チェリーカラー:黒 ブラック カラフル複数お求めの方、コメントください☆2足→ 1700円(100円お得)3足→ 2500円(200円お得)4足→ 3300円(300円お得)※並行輸入品、ご理解の上ご購入いただきますようお願いいたします。☆Happy Socks について☆ハッピーソックス は2008年の春にお互いに親友であるミカエル・ソーデリンとヴィクトル・テルの2人によりスウェーデンで設立されました。彼らは「最高で最幸な製品をお届けすることで幸せな気持ちを世界中に溢れさせたい」をコンセプトにカラフルなデザインと高い品質の製品を世界の90か国以上に向け発信しています。#靴下 #happysocks #恋愛 #かわいい #カッコイイ #オールドスクール #恋人 #ラッキーソックス #マリメッコ #ビームス #金運 #友達 #ザラ #チャオパニック #モテる #靴下マニア #足元クラブ #インスタ映え #SNS映え #ボーダー #ペア #スケーター #人気 #オシャレ #原宿 #kポップ #supreme #シュプリーム #クリスマス #雪だるま #雪 #ジンジャーマン #植物 #動物 #笑顔 #にっこ顔 #虹 #レインボー #ハート #ストライプ #カラフル #家族 #ドット #水玉୨୧∴∵∴୨୧∴∵∴୨୧∴∵∴୨୧∴∵∴୨୧∴∵∴୨୧∴∵∴୨୧∴∵∴୨୧✨即購入可能です⭕️✨大幅なお値下は出来ません❌✨自宅保管なので神経質な方、完璧を求める方はご遠慮ください。ご理解ある方のみお願いします。✨他フリマサイトにも出品してますので急な削除もありますご了承ください。#Maiの雑貨屋
カテゴリー:レディース>>>レッグウェア>>>ソックス
商品の状態:新品、未使用
ブランド:ハッピーソックス
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:普通郵便(定形、定形外)
発送元の地域:東京都
発送までの日数:1~2日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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