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幅13mm長さ18cmシルバーブレスレット+シルバー18インチテニスチェーン - by , 2022-12-12
5/ 5stars
思ったよりもすごくしっかりとした生地で高級感あります。ツヤ感も安っぽくなくてよかったです。卒業式にも間に合うように届いて本当に良かったです。
NIKE エアマックスココAir Max Koko 24cm ブラック/ホワイト - by , 2022-11-23
5/ 5stars
ネクタイとセットで利用しようと思い購入しました。
アウトソール様専用【2本セット】Timeison/ブレスレット/シルバー/925 - by , 2022-12-10
5/ 5stars
小紋柄のライトグレーを購入しました。 結婚記念日のちょっとしたプレゼントでネクタイ以外のシルク小物を探していたので、購入しました。 ライトグレーとあったので白っぽいグレー=シルバーのような色を想像していましたが、実際に届いたのは…かなり黒っぽい色でした。これはグレーなのか? タグが無いので、色もそうですが、素材もシルクかどうか確認できず^^;うーん。 でも、これはこれでキレイなので、渡しちゃいます(笑)。 商品の発送は早く、すぐに届いたので良かったです! 開けた時に驚いたのは注文してない物が入っていた事。 えっ?間違えた?と焦りましたが、お店からのプレゼントという事でした。 自分では選ばない色ですが、とても上品な感じで良かったです。 また機会があれば利用したいと思います。
ソルティアドバンスS100H/クレストLT6000H セット - by , 2022-11-09
5/ 5stars
モダンブルー様で 今季ブルネロクチネリのチーフ2枚目はVIOLETを購入。 前回のものはディスプレイと実物の色味がかなり違い少し落胆したのですが今回はそれも無く、 派手過ぎない、しかし深みのある綺麗な発色の紫とグレーと縁取りの色味がとても気に入りました。 ウール100なのでこれからの季節は使いませんが、次の秋冬に使わせて頂きます。 注文番号 195888-20180305-00111828
神尾楓珠 直筆サイン入りチェキ - by , 2022-12-08
5/ 5stars
お店でいろいろ探したけど、これは!ってモノは有りませんでした。 今回シルクでこのお値段はびっくりで、実際手にとっても満足行くものでした。(*^^*)
〈かおりん様専用〉お酒詰め合わせ+エコバッグ+手帳 - by , 2022-10-26
5/ 5stars
商品が到着しました。イメージ通りの商品でビジネスシーンで活躍しそうです。ショップの対応も迅速かつ丁寧なで気持ち良く買い物が出来ました。また機会がありましたら是非利用します。ありがとうございました。
ゲーミングPC i7-3770 GTX1060 メモリ8G SSD起動 - by , 2022-12-06
5/ 5stars
ワンアクションで使えるので便利です。 色合いも上品な感じでした。
小型パソコンHP Elite Desk 800 G1 USDT - by , 2022-10-12
5/ 5stars
シルバー&ホワイトを購入。日本製シルク100%丁寧に縫製されていました。
hit-air(無限電光)エアーバッグベストブラック - by , 2022-12-04
5/ 5stars
結婚式用のポケットチーフとして使用する為に購入しました。光沢がありとてもステキでした。
Bottega veneta ★イントレチャ-/ブレスレット ITALY - by , 2022-09-28
2/ 5stars
夫が親族の結婚式で使用するポケットチーフを捜していました。 実店舗では数千円しており、買うのをためらっておりました。 千円で素材がシルクですから満足しています。
シンプソンコットン美品 - by , 2022-12-02
5/ 5stars
素材のシャリ感も良く、とても気に入ってます。
RSタイチ カワサキロゴ 秋冬ジャケットK99J23 胸部プロテクター付 - by , 2022-09-14
5/ 5stars
成人式のために息子に購入しました。 ネクタイの色にあわせてポケットチーフの色を選びました。 ネクタイの色とぴったりでした。
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ステンレス作業台 調理台サイズ w600×D450×H800 mm送料無料ですのでぜひ!※沖縄、北海道、離島は別途送料必要となります。
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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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