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SEIKO ネイビーボーイ ペプシカラー SKX009 ダイバーズウォッチ - by , 2022-12-12
5/ 5stars
リピート購入です。 期限付きポイント消化のため購入です。まぁ、いつもはなくなるタイミングで購入するのですが。
ジブリ Blu-ray - by , 2022-11-23
5/ 5stars
安定の美味しさです。 アルミのチャック袋もとっても嬉しいです。
日常【DVD】全13巻セット あらゐけいいち - by , 2022-12-10
5/ 5stars
クチコミ通り香ばしくて美味しかったです。臭いも気になりません。今まで購入した中で一番なので、リピートしたいと思っています。
PanasonicパナソニックEH-HSOJ-Kストレートアイロンナノケア - by , 2022-11-09
5/ 5stars
ナッツの味があまりなく、普通に食べるには合わなくて、ケーキとかパンに入れるものだとおもいました。量とか、乾燥度には特に問題はないとおもいます。
銀河英雄伝説 Die Neue These 第9巻 ブルーレイ Blu-ray② - by , 2022-12-08
5/ 5stars
とても美味しかったです。 キャラメルがけして食べました。 大容量でもあっという間に無くなりそうです。
映画 ドラえもん DVD 7作品セット - by , 2022-10-26
5/ 5stars
鮮度が高い印象です。セレニウム摂取のために購入しましたが、家族が気に入ってくれましたので、リピート決定です。
xtera ヘアアイロン - by , 2022-12-06
5/ 5stars
ロカボナッツを食べているそうで、それが終わったら食べるねと言っています。
アナ雪 アナ コスプレ Lサイズ結婚式 衣装 ハロウィン 仮装 大人 ディズニー - by , 2022-10-12
2/ 5stars
無くなったら買っています。そのまま食べたり、お菓子に使ったりします。とても満足しています。
終末のハーレム直筆サイン入り台本 - by , 2022-12-04
5/ 5stars
初めてのヘーゼルナッツで、喜んで沢山食べたら、少しお腹が緩くなってしまいました。今は数粒ずつ調整しながら食べています。味が薄いぶん、癖がなくて美味しいです。
ウマ娘 トウカイテイオー コスプレ 勝負服 - by , 2022-09-28
5/ 5stars
初めて購入しました。価格に関しては詳しくわかりませんが、高くはなきと思います。粒も揃っています。自分で少しローストしました。その方ご香ばしさが増しさらに美味しくなったようです。
※きよ汰様専用※ - by , 2022-12-02
5/ 5stars
ヘーゼルナッツ始めて注文しましたが、美味しいです。
1本限定【PARNASREE】新作ダイバー グリーン ハルク 【NH35】 - by , 2022-09-14
5/ 5stars
製菓用に購入しました。ヘーゼルナッツ自体初めて購入するものだったのですが、色んなお店を見て回ってここの商品にしました。味も食感も良くて、いい買い物だったなと思います。
Cartierカルティエ パシャCメリディアン GMT 白 自動巻き - by , 2022-11-30
5/ 5stars
リピート購入です!お菓子作りに使います。とても美味しいです!
らき☆すた ブルーレイ コンプリートBOX〈初回限定生産・7枚組〉 - by , 2022-12-14
5/ 5stars
初めて購入しましたが、すぐに届き、味も美味しかったです。
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5/ 5stars
ヘーゼルナッツはこちらがベストだと思います。独特の風味が癖になっています。定期的に購入しています。
ゆきさん専用 400枚入り - by , 2022-12-12
5/ 5stars
パッケージには素焼きとかかれていましたが、あまり香ばしくなくちょっと苦みがあり、素焼きアーモンドほど人気がないです。
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ご覧頂きありがとうございます\r購入時期 2022年8月下旬\r賞味期限 : 2023年8月\r【MDフラクションプラスとは】1粒にMDフラクションを100mg配合し、まいたけの健康成分で身体本来の力を補うサプリメントです。\r【こだわりの「雪国まいたけ」から抽出】農薬・化学肥料は一切使わず、安全・安心にこだわって栽培した「雪国まいたけ」から特殊な方法で抽出されたMDフラクション?を使用しております。\r【β-グルカン配合】「雪国まいたけ」から抽出されたMDフラクション?の中には糖が結合した多糖類が主に含まれます。その多糖類には、健康維持に役立つβ-グルカンが多く含まれています。\r【こんな方におすすめ】・生活が不規則な方・健康的な生活を意識したい方・季節の変わり目が苦手な方\r【原材料】まいたけ抽出物(まいたけ(新潟県産))、麦芽糖、還元麦芽糖、澱粉/増粘多糖類、ヒドロキシプロピルセルロース、二酸化ケイ素、ステアリン酸カルシウム
カテゴリー:コスメ・香水・美容>>>ダイエット>>>ダイエット食品
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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

ダイエットサプリメント5点おまとめ

×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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