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aladdin アラジン 遠赤外線グラファイトヒーター アラジンストーブ - by , 2022-12-12
3/ 5stars
大きいサイズのものを割と日常に使用していますが、 持ち歩きたいので小型サイズが欲しいと思い購入しました。 本当に手ごろなサイズでナイフとハサミがついているのは いいですね。 ビクトリノックスといえばレッドですが ブルーもなかなかいいもんです
(A428)アイリスオーヤマ デスクパネルヒーター グレー PH-TSA-H - by , 2022-11-23
5/ 5stars
一般的な用途にも必要なツールが揃ってるし、誰が買っても使うんじゃないでしょうか。パソコン組み立てたりパーツ変えたりしたときは便利で驚きました。 ブルーを購入しましたがカッコイイです。
2021年製Panasonic セラミックファンヒーターDS-FKS1204-A - by , 2022-12-10
4/ 5stars
この値段なら満足のいく商品だと思います。
SSD250GB、Core i7-2600 GeForce GTX-550t - by , 2022-11-09
5/ 5stars
ストリッパーとプライヤーが欲しくて購入しました。 コンパクトにまとまってるのが良いです。
SONY ST-S333ESJ(N) - by , 2022-12-08
4/ 5stars
LEATHERMAN SQUIRT 小さいながらも抜群に使い勝手の良いToolです。気に入ってます。
エクソシスター・ミカエリス ホロ加工 スリーブ 遊戯王 - by , 2022-10-26
5/ 5stars
1〜2泊の出張用のバッグをいろいろと検討してVICTORINOXにしました。大きさの割には軽いし収納ポケットも機能的なので満足しています。バッグ自体も自立するし素材的にヘタリも少なそうです。1サイズ小さいモンテチェロと最後まで悩みましたが、メインポケットが180°開いて大物収納も可能なこと、PCスリーブが付属していることなどを考慮してこちらにしました。6cmの拡張も可能なので3〜4泊程度まで対応できそうです。このサイズになるとTUMIでは重すぎるし、人とかぶるのを避ける意味でもこちらを購入して良かったと思います。値段的にも百貨店等で買うより全然お得ですし、長く使えるものなのでお勧めの商品です。 247552-20140202-0474273231
うた 様専用 - by , 2022-12-06
4/ 5stars
ショップが隣の県ともあって次の日には到着しました\(^o^)/ サイズもコンパクトでキーホルダー感覚で強い味方です!
☆エルメス ロデオチャーム PM - by , 2022-10-12
5/ 5stars
スケルトンがすごくおしゃれです。以前はカモを使っていましたが、これもすごくいい!
PANDORA ピンク☆リーフ チャーム - by , 2022-12-04
4/ 5stars
届いた時は、ちっちゃ!!と思いましたが、刃の長さ、薄さ、グリップの大きさなど使ってみると意外に使いやすく、エンデューラよりこっちがメインになりました。 H1鋼材は全く錆びないし研ぎやすいので好きです。 レディバグよりは大きく、デリカより小さいこのサイズは絶妙です。 が、刃の降り出しはメタルワッシャーが入っていないので少し重いです。
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☆パンドラ ガラスチャーム☆☆一度使用のみ。美品です♪ 素人検品と自宅保管の中古品としてご理解いただける方のみご購入よろしくお願いいたします。☆箱なし、プチプチに包んで送らせて頂きます。箱が必要なら+300円になります。よろければコンメントお願い致します。他の商品と同梱の場合は送料分お値引いたします^^
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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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