プロポーションづくりのダイアナ☆リズミエットバイタル2箱セット
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ウェディングピーチ  DVD 全巻セット 全16巻(DX含む) - by , 2022-12-12
4/ 5stars
ネット購入で、いつもMサイズを購入すると、大きすぎるので、こちらを購入です。 少し大きいブーツに入れて、とてもジャストサイズになって、歩きやすくなりました。 大きくて履けなかった靴が履けるようになるので、とても重宝で、経済的だと思います。
鬼 トラ ラムちゃん コスプレ ハロウィン - by , 2022-11-23
5/ 5stars
北東北在住、防水スプレーは必需品です。しかもすぐなくなるので、量が多く2本セットでこの価格はとても嬉しいです。このスプレーは、粒子が細かくて防水機能も高いので、おすすめです。
ヤーマン シャインプロ ブラック - by , 2022-12-10
3/ 5stars
〔受注番号] 279336-20130907-0647103102 スグ到着したので早速使用してみました 使い方は凄く簡単でした。 3日入れっぱなしで試し履きしたところ効果がありました。 今まで当たって痛かった部分がラクになったので 家族の分もいろいろ試してみたいです。
【新品/正規品/保証書付】ヘアビューロン4D ストレート /バイオプログラミング - by , 2022-11-09
5/ 5stars
とても大きく、どちらが前か後ろかワカラナイ形ですが バッチリ雨の侵入は防げそうです。まだ使ってませんが 通勤(コンクリート道路)で30分歩いて大丈夫だと良いなと期待します。 オマケが物凄くイイモノでした♪ ありがとうございます★
Angel Beats BD全巻セット - by , 2022-12-08
4/ 5stars
さっそく洗ってみました!ネットで調べた通り、冷水で洗ったら新品みたいになりました^^ こんなことなら、早く洗えば良かったです・・・・オススメ!
健大高崎 オリジナル腕時計 - by , 2022-10-26
5/ 5stars
夏はもちろん、冬も快適に使っています。 蒸れや臭いも気にせず。
【アニメグッズ、雑貨など様専用】リーナベル ケープのみ - by , 2022-12-06
4/ 5stars
注文番号:229250-20140220-0577877324 他店で買ったハンターブーツを楽に脱ぎたいと思い購入しました。 レビューに便利、と書かれていたのを見て、探してみた所こちらのお店にたどり着きました。 送料が一番安かったので決めました。 本当に便利!!楽!!( ^^)/ 車にもう一つ積んでおきたい位!!これはお勧めですね(^^)
ストレートアイロンADST D52 - by , 2022-10-12
5/ 5stars
価格が安かったのであまり期待していなかったのですが思った以上に丈夫でいい商品でした。 またリピートします。
アドストDS2 5 - by , 2022-12-04
4/ 5stars
学校用の靴が紐靴で 普段全く紐ができない子供ですが、この紐とつけかえて 助かってます。 スポッと履けます
MTG リファ ビューテック ストレートアイロン ヘアビューロン 0802 - by , 2022-09-28
5/ 5stars
【購入サイズ:UK8】保管用に。高額ではありますが、見た目の美しさはやはり純正が一番だと思います。※シューツリー以外は私物です。
専用うたの☆プリンスさまっ♪ うたプリ 全巻 劇場 DVD ブルーレイ 大量 - by , 2022-12-02
4/ 5stars
思っていた感じと違ったので、使わないでしばらく置いていましたが、購入した靴がちょっと大きめだったので入れてみました。 ちょっときつくなり過ぎて使い心地も微妙かな…? もっと緩い靴の時に出番が来るかなーという感じです。 自分で違う物を詰めた方が微調整出来そうてすが、それよりは見た目がいいかな…(^o^;)
★激レア★シティーハンター★獠のプロポーズ★★全巻購入特典DVD★★ - by , 2022-09-14
5/ 5stars
まさに欲しかった2商品がセットになった商品。スェードのブーツに買いました。完璧です。
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今だけ1箱オマケ付きにしました(^^)全て未開封です。まとめ売りで出品しました。最大8箱までまとめて売れます(^^)賞味期限は、1番短くて2023.07です。ダイエットスイーツ種類···その他サプリメント形状···粉末
カテゴリー:コスメ・香水・美容>>>ダイエット>>>ダイエット食品
商品の状態:新品、未使用
:ブラウン系/イエロー系/グリーン系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:静岡県
発送までの日数:1~2日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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