RIOT MAKO12 カヤック マコ12 足漕ぎカヤック 発送可
多様な
 第一精工 High LARK 16 竿受け その他 多様な 第一精工 High LARK 16 竿受け その他
cubase artist 12 - by , 2022-12-12
4/ 5stars
色々な味が食べたくて初めて注文しました。昨日、注文して本日発送で迅速で良いショップですね。まだ届いてませんが期待大です。発送案内も先程来ました。スタッフの方のやる気を感じ好感持てますね。 追記)届きました。まず量にビックリ。ご丁寧にポストカードもメッセージ付きで入ってました。オマケ付きで更に嬉しかったです。家族も満足で1袋あっという間に食べました。リピート確実です
新品未使用⭐︎Afternoon Tea ベビースタイ&ブルマ(70-80) - by , 2022-11-23
5/ 5stars
やっぱり、これだね!って、思います。いろいろな種類が入っているので、楽しみながら食べています。 プレゼントしても、喜ばれます。
住宅用火災警報器(熱式)1個(煙式)4個 - by , 2022-12-10
4/ 5stars
質、量ともに大変満足いたしました子供も喜びそうです
MOTU『 MIDI EXPRESS 128 』MIDI インターフェイス - by , 2022-11-09
5/ 5stars
いきなり職場の部署異動になってしまったので、 お世話になった事務所の方々がみんなでつまめるように購入しました。 同時に買ったたまねぎとエビマヨが2袋が入っていたものだったので、皆で食べてもらうには不向きだったのかなと少し後悔しました。写真のようにゴソっと入ってるものだと思い込んでいたのですが、見直してみると「イメージです」と書いてありました; 量が多いからいいかと思ったのですが、個別包装のを選べばよかったですね;
ハナロロクッション/ 無印良品/ - by , 2022-12-08
4/ 5stars
お買い物マラソンセール中にこの商品が目に留まり、今回初めて購入してみました。とてもお値打ちに購入できました。小さい煎餅ですが、個包装で保存性が良くてありがたいです。明太子使用ということで、辛口のイメージがありましたが、そんなに辛くはなく、やや辛口で食べやすかったと思います。お茶うけにちょうど良いお菓子でした。また機会がありましたら、リピートしたいと思います。
steinberg UR22C オーディオインターフェイス - by , 2022-10-26
5/ 5stars
イカ唐揚げは大好きで、いつも多くはひとり占めしています。漬物のキムチも大好きなので、どんな味かなと早速購入しました。最初のひと噛みでの匂いが、少し気になりましたが、食べ始まればさほど気にならなくなりました。しかし、イカ唐揚げの存在が大きいので、病みつき・独り占めほどにはならないかな? アルコ−ル好きの友人達に、おすそ分けしてみようと思います。
防災用品 - by , 2022-12-06
3/ 5stars
美味しいです。近所の農家のオジサンから野菜を頂いたお返しに1袋あげたら喜んでいました。
「新品未使用」GUCCI グッチ スタイよだれかけ - by , 2022-10-12
5/ 5stars
贅沢なものだと思うけれど 食べたくなるのです。サクサク感と素材の味が感じられて大好きな商品です。
火災報知器(5個セット) - by , 2022-12-04
4/ 5stars
リピーターです。何回食べても美味しくいただきました。
Roland sampling groovebox MC909 - by , 2022-09-28
5/ 5stars
すご〜く美味しかったので早速購入。袋を開けるとエビのいい香りが♪食べ始めると手がとまりませぬ〜。
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High LARK 16 ロッドホルダー 竿受け第一精工王様印こちらは中古品になります。多少使用感はありますが、目立った傷、錆少なく状態は比較的良い方だと思います。#ロッドホルダー #海釣り #船釣り #青物 #竿受け #竿#第一精工 #ラーク #LARK #竿受 #ロッドキーパー#フィッシング #ロッド #リール #ルアー
カテゴリー:スポーツ・レジャー>>>フィッシング>>>その他
商品の状態:目立った傷や汚れなし
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:未定
発送までの日数:2~3日で発送

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多様な 第一精工 High LARK 16 竿受け その他

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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