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SIGMA 24-70F2.8 DG DN art ソニーE - by , 2022-12-12
5/ 5stars
机がイトーキのジュエルキュートで、ジュエルキュートシリーズのデスクカーペットが気に入らなかったので、こちらを購入しました。ライトピンクとパープル。椅子の色ともバッチリだったのでよかったです♪♪
Canon CP1300(WH) プリンタ - by , 2022-11-23
5/ 5stars
キッチンに使うものを探していて見つけました。 安く購入できてよかったです。
Belkin BOOST CHARGE PRO 3in1ワイヤレスチャージャー - by , 2022-12-10
5/ 5stars
フローリングの生活が多いため、和の心が必要かなと思い購入致しました。 やはりい草の匂いは心が落ち着きます。 商品もしっかりしてましたので最高です。 ありがとうございました。
memory craft 6000 I10M-9 - by , 2022-11-09
2/ 5stars
以前こちらのお店で同商品を購入しましたが、子供がハイハイで動きまわるようになり手狭となったことから追加購入です。フローリングで転倒させるのは心配なので、これが一枚挟まるだけで大分安心感があります。
A•P•C ブレスレット - by , 2022-12-08
5/ 5stars
6ヶ月になる息子が頭を打たないようにと購入しました。 倒れて頭を打っても痛くなさそうなので購入して正解でした! また追加で購入予定です。 メロンを購入しましたがとても可愛いです。
【静音】【省電力】サーバー・NAS向け自作PC Intelマザー・AC電源 - by , 2022-10-26
5/ 5stars
本来デスクカーペット用の物ではないので、防炎・制電・防ダニ・抗菌・防汚という機能がついています。畳の上に机を置いているので、このような機能があり、安心です。品物も良く、お買い得でした。
FREDグレー - by , 2022-12-06
5/ 5stars
室内で自転車を保管するため、下敷き代わりに購入。 良い感じです。 メンテナンス時に液体洗剤をこぼしてしまい、それが染みになってしまいました。 おそらく飲み物なども同様に染みになると思います。
デスクトップパソコン ライトゲーミングパソコン pc - by , 2022-10-12
5/ 5stars
とても軽量で運びやすいです!また、迅速な応対にも感激です!また、機会があれば宜しくお願いします!
ルイ ヴィトン レザーブレスレット - by , 2022-12-04
5/ 5stars
学習デスクにちょうどいい大きさで、デザインも可愛くて気に入っています。 厚みもしっかりしていて掃除もしやすいと思います。
希少 販売終了 トロールビーズ 手彫りアンバー トカゲ - by , 2022-09-28
5/ 5stars
1枚100円程度で購入できたのでまんぞくです。 色もかわいくて、へやが明るくなりました。 1枚の大きさはわりと小ぶりです。
ダイワ ソルティガR J63B-2.5LO - by , 2022-12-02
5/ 5stars
ジッパーで繋ぐ事も出来るし値段的に満足 子供が仕切られて中で遊んでくれるか楽しみ
ダイナミック 6-530 遠投 - by , 2022-09-14
5/ 5stars
メロン色と白色のコンビはとてもキュートです! 春の色として柔らかく爽やかな部屋になり満足しました。ピンクと白、茶色の主に花柄を意識した我が家にには、緑の差し色がマッチしました。 マットの厚さは、他の市販品と変わりないです。
ベビーモニター - by , 2022-11-30
5/ 5stars
とてもいい商品でした。ありがとうございます。
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タディ&キングのイーグルフェイスバングルです。コレクション整理の為出品致します。ロングホーンの金メタル付き、サイズはLL(平置き内径約62㎜)です。付属品などはありません。10年程前にRESISTのオンラインストアで購入しました。1年程使用しましたが、付ける機会が徐々に減りパケ保存しております。使用に伴う傷や、経年変化による酸化はありますが、特に研磨などはせず現状渡しとなります。すり替え防止のためNCNRでお願い致します。tady & king 顔ブレスアクセサリー材質···シルバー
カテゴリー:メンズ>>>アクセサリー>>>ブレスレット
商品の状態:やや傷や汚れあり
ブランド:タディーアンドキング
:ホワイト系/グレイ系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:大阪府
発送までの日数:1~2日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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