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 豊潤サジー 1リットル 3本 おまけつき その他 人気アイテム 豊潤サジー 1リットル 3本 おまけつき その他
ディオールホリデーオファー2021 - by , 2022-11-23
5/ 5stars
1泊旅行に良く出かけるので、多少良いものをと購入しました。容量的には男性なら2泊分は収納できます(冬はキツイ)。形も材質も良いですが、実物は写真の色より暗いです・・そこが-1です。
supreme flight pant - by , 2022-12-10
5/ 5stars
素材は柔らかく、色もサイズもイメージ通り。ちょっとした旅行や荷物の多い日には活躍しそうです。クロスチャームさんのバックは、コスパ良いのが多いですね。
アルバローザ*新品未使用テンガロンハット - by , 2022-11-09
5/ 5stars
商品を見てびっくり100円ショップ並みのものでした。
ディオール アディクト マキシマイザー3本セット - by , 2022-12-08
5/ 5stars
高校生になった息子に。部活用具、勉強道具、大盛り弁当、水筒を入れてもまだ少し余裕があります。リュックにもなるため自転車通学で重宝しています。作り物良いので買ってよかったです。
【限定品】ディオール 2本セット マキシマイザー 016 & 020 新品 - by , 2022-10-26
5/ 5stars
ネイビーを購入しました。写真ではやや明るい印象がありましたが、実物はそこまでなく個人的には逆に良かったです。高価な感じに見えますが、お手頃価格で購入でき大変満足です!若干重量感がありますが許容範囲です。
2本売り ディオール マキシマイザー 001 ピンク Dior - by , 2022-12-06
2/ 5stars
対応も早く商品にも満足です。 ありがとうございました。
★★nana770430様専用ページ★★ - by , 2022-10-12
5/ 5stars
商品到着がとても早く対応が素晴らしいです。 商品も思っていた以上にしっかりしていて、コカ・コーラのロゴが可愛いです。 シューズ入れや外ポケットがあり、便利です。内側にもポケット等の仕切りがあり、細かいものを入れられるので助かります。 早速、使ってみます。また、取引したくなりました。ありがとうございました。
IKEA SYMFONISK シンフォニスク nrmpz41専用 - by , 2022-12-04
5/ 5stars
使い勝手は…悪くありません。しかし店舗で見てから忘れられなくなってて購入してしまいました。かなりのお気に入りです。
ふらせ様専用 オーデリック 玄関照明 OG254104LC1 - by , 2022-09-28
5/ 5stars
切り端の処理など値段なりの部分もありますが、コスパはかなり良い。 リピ買いです。
赤いきつね様専用☆ ラシャスリップス 322クリア 6本【新品未開封】本日発送! - by , 2022-12-02
5/ 5stars
サイズも申し分なく、デザインも良くて、気に入ってます。
【CHANEL】サンバイザー ゴルフ - by , 2022-09-14
5/ 5stars
子どもの林間学校用に購入。 メインの収納とは別に両サイドにも収納があるので、片付けが苦手な子どもでもキレイに荷詰めして帰ってきました。 生地は撥水素材なので多少の雨でも安心ですし、大きさの割には軽量なのでオススメです。
【未開封】コムドットゆうた着用 ペインターパンツL - by , 2022-11-30
5/ 5stars
質は金額のわりには良い出来栄えだと思います。 2泊の旅行にはちょうど良い大きさでした ゴルフにもちょうど良いと思います 色々なバックが有りますが長く使って愛着が湧いてくるものほど大事にできると思います 安くても本革を選ぶことによって、経過年数を重ねれば世界に1つしかない味のあるバックが出来上がります 長く使う事を楽しみです
adidas by Stella McCartney バケットハット 新品 - by , 2022-12-14
5/ 5stars
通勤用に購入。 デザイン、機能は値段以上だと思いますが、独特の臭いが気になります。
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.豊潤サジー 3本 ゆずみつ 2本 賞味期限23.05.02
カテゴリー:その他>>>飲料/酒>>>その他
商品の状態:新品、未使用
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:未定
発送までの日数:2~3日で発送

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人気アイテム 豊潤サジー 1リットル 3本 おまけつき その他

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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