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もらって嬉しい出産祝い
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刀ステ 特典 荒牧慶彦 - by , 2022-12-12
5/ 5stars
以前飲んでいたことのあるニュースリム。19%0FFになっていたので購入しました。ダイエットの補助としてまた飲んでみたいと思います。
oofos ooriginal 24 サンダル 新品 黒 ブラック ウーフォス - by , 2022-11-23
5/ 5stars
私には、疲れや筋肉痛にドンっと効いてくれる感じがします。手元になくなったので家族の分も含めて買いました。
Gtayeya専用 - by , 2022-12-10
5/ 5stars
授乳中でもOKだということで、購入しました!
Glamour Rock Fish グラマーロックフィッシュ キャビン410 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
食べすぎた時や外食時には必ず飲むようにしてます。2年近く飲み続けてましたが、値段が高いので一時やめた期間がありました。飲んでいたときには一度ダイエットに成功しましたが、やめたとたん戻りました。再度チャレンジしてます。ちなみにこれだけでは痩せません。適度な運動が必要です。
大友昇平 ポスター グッチ - by , 2022-12-08
5/ 5stars
セールだったので買ってみました。 送料無料になるので、とりあえず2袋。 2か月飲んでみて、効果有りならリピしたいです。 でも、成分は書かれていますが、何に効くからスリムになるのか・・・? 勉強不足ですかね。分かりません。 飲み時(食事前とか、寝る前とか)の説明などもあるといいのに。
最終値下げ フォルテフォルテ ストローレースアップ forte_forte - by , 2022-10-26
5/ 5stars
近頃、疲れており、別の商品を買ったついでに、安かったので思わず購入。効果は、まだ実感していない。
ジューキシュプール TL90S - by , 2022-12-06
5/ 5stars
摂取しやすいです。今のところ効果はわかりませんが、今後に期待したいです。
【るい 様専用】★スリム ゲーミングPC ☆モニターセット i7 GTX1650 - by , 2022-10-12
5/ 5stars
魔法ではないので「これさえあればどんなに食べても大丈夫」な訳ではないと思える人じゃないとおすすめしません。何となく、食べた割には増えてないのかな?ぐらいの効果はあると思います。
ディープランナー ロジカル - by , 2022-12-04
5/ 5stars
普通に美味しくいただけました。冷やしていないと飲みづらいですが。
モンゴリスタ様 カシムラ NTI-20/TTS-20C 変圧器 - by , 2022-09-28
2/ 5stars
購入してみました。数を買って時間の無い時に飲む非常食予定でしたが お菓子 感覚で直ぐ無くなってしまいました(笑
週末お値下げCHANEL ビーチサンダル36 美品 - by , 2022-12-02
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ダイエットのために購入。 むくみはなくなります。 体重はかわらないけど、飲んでると増えない気がする。
センラ 法被 値下げしました - by , 2022-09-14
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ずっとリピートしています。私の場合痩せはしないが太らない。色々ダイエットサプリってありますが、最後はこれにおちつきます。痩せてくれるともっといいのですがね。
クリスチャン ディオール サンダル - by , 2022-11-30
5/ 5stars
いろいろなダイエット成分がまとめて摂れるのが手軽で良さそうと思いました。効果のほどはまだわかりませんが、外食などハイカロリーの食事の前に飲もうと思います。
HYOD メッシュジャケット Mサイズ D3O ヒョウドウ - by , 2022-12-14
5/ 5stars
手軽なダイエットサプリとして購入しています。
静音ゲーミングPC 第10世代i3/GTX1060/SSD/Win11対応可能 - by , 2022-12-07
5/ 5stars
まだ飲み始めて3日なのですが、お通じが良くなってきた気がします。 今後に期待しています。
Rinnai RC-K4002E-1 13A - by , 2022-12-12
5/ 5stars
私はこのサプリがダイエット系では1番効果があるような気がします。いつもリピートしてます。
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話題のコラボNew Era ×Y'sロゴ入りニットキャップシンプルコーデのアクセントに。おしゃれにコーディネートを格上げ。【サイズ】フリー【カラー】ブラック【素材】コットン【購入】Y's直営店【付属品】なしその他多数出品しております#輸入ブランド専門
カテゴリー:レディース>>>帽子>>>ニットキャップ/ビーニー
商品の状態:新品、未使用
ブランド:ワイズ
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:大阪府
発送までの日数:1~2日で発送

Y'sとニューエラによる2022-23秋冬コレクション|株式会社ヨウジ
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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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