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beodhbkdn様専用◇ヨギボーマックス◇yogibo - by , 2022-12-12
5/ 5stars
DIYの設計変更で部材不足となり、少量の追加購入が必要になりました。 同じ品物がいつでもあり、少量購入でも送料無料なので、安心して注文できました。
絹ちりめん高級座布団1枚バラ売り - by , 2022-11-23
2/ 5stars
我家で使用しているバーべキュー用の簡易流し台の高さを上げるため カラーアングル30型とアングルキャップ30型を使用して高く(70cm→80cm)しました。 使いやすい高さになり、なお且つ強度が増し一石二鳥となりました。
タイヤウォーマー 17インチ用 - by , 2022-12-10
5/ 5stars
商品に対して文句はありません。 サイトはもう少し、使用例を載せた方がいいと思います。 いろいろ組み合わせてみるととても便利に使えます。
SON OF THE CHEESE クッション - by , 2022-11-09
5/ 5stars
棚板、キャスターと合わせて可動式の台車として利用しています。 丈夫で、組み立ても簡単。値段もお手頃。 注文してすぐ届きましたので、助かりました。
やましょーさん専用 - by , 2022-12-08
5/ 5stars
鉄製品は、一つ一つはそれ程でなくても複数種類まとめると重くなってしまい、運ぶのがつらい。そんな訳でスチールアングル使用に二の足を踏んでいましたが、こちらは少数でも送料無料だったので気軽に利用でき、助かりました。
nannさん専用 「クッションのみ」 - by , 2022-10-26
5/ 5stars
鉄製品は、一つ一つはそれ程でなくても複数種類まとめると重くなってしまい、運ぶのがつらい。そんな訳でスチールアングル使用に二の足を踏んでいましたが、こちらは少数でも送料無料だったので気軽に利用でき、助かりました。
カリン様専用 Panasonic ES-CLV9FX リニアシェーバー - by , 2022-12-06
5/ 5stars
鉄製品は、一つ一つはそれ程でなくても複数種類まとめると重くなってしまい、運ぶのがつらい。そんな訳でスチールアングル使用に二の足を踏んでいましたが、こちらは少数でも送料無料だったので気軽に利用でき、助かりました。
大東寝具工業 tetra LEON レギュラーサイズ - by , 2022-10-12
5/ 5stars
DIYの設計変更で部材不足となり、少量の追加購入が必要になりました。 同じ品物がいつでもあり、少量購入でも送料無料なので、安心して注文できました。
NO.164 ヒロシ 独焼鉄板 4.5mm - by , 2022-12-04
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鉄製品は、一つ一つはそれ程でなくても複数種類まとめると重くなってしまい、運ぶのがつらい。そんな訳でスチールアングル使用に二の足を踏んでいましたが、こちらは少数でも送料無料だったので気軽に利用でき、助かりました。
CST CM-SSR 2nd 120/80-12 ハイグリップ 新品 シグナス - by , 2022-09-28
5/ 5stars
今回、2セット目の購入です。1度購入し本棚を自作で作成しましたが、仕上がりがよく簡単にできましたのでもう1つ作ろうと思い購入しました。
(0309)120/55ZR17 120/70ZR17 新品 - by , 2022-12-02
5/ 5stars
2駅先のホームセンターで同等品がほぼ同額で手に入るものの、長物なうえ、無料配送して貰えるのでこちらで注文。届いて見れば品質的にも上で、こちらで買って正解でした。
Yogibo ラウンジャー - by , 2022-09-14
2/ 5stars
手元にある10年程前に倒産したマンテン社製の30型アングル部材との互換性を期待して注文。結果は同じ規格で設計されている様で、問題なく合わせて使用できました。価格も他社同等品の定価の約半値。
アシモクラフツ ケトル KETTLE_A asimocrafts - by , 2022-11-30
5/ 5stars
注文した後でより安価な同等品を見つけて失敗したと思ったものの、届いたこちらの製品の方が品質的に一枚上で感心。角が丸く加工されているのがポイントで、ひっかけて怪我をする、衣類が破れる等の危険が少ない作りになっています。
新品 ByOn pompom 北欧インテリア バイオン ポンポンクッション - by , 2022-12-14
5/ 5stars
ホームセンターで色々迷い!価格の安かったこの店を選びました。 ホームセンターと微妙に違うかもと覚悟していましたが、サイズや形は同じ商品で安く購入前でき大満足です。
窯焼名人 ENROアウトドア用ポータブルピザ窯 - by , 2022-12-07
5/ 5stars
家電の固定のために急に必要になり注文しました。地元のホームセンターをいくつかまわって見ましたが、ちょうどよい物が無い、若しくは有っても高くて困っていました。迅速にご対応いただきましてありがとうございます。
asigrip_tk 別注 イベント限定品 - by , 2022-12-12
5/ 5stars
近くのホームセンターでこのサイズが売ってなかったためこちらで購入しました。配送だと助かるしこの価格で送料無料はありがたいですね。商品もきれいで発送も早かったです。次、購入する時もこちらでお願いしたいと思います。
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カテゴリー:メンズ>>>ジャケット/アウター>>>レザージャケット
商品の状態:目立った傷や汚れなし
商品のサイズ:L
ブランド:エポカウォモ
:ブラック系/グレイ系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:愛知県
発送までの日数:1~2日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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