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ツキプロライブ Blu-ray セット - by , 2022-12-12
5/ 5stars
日々の自宅やジムでのトレーニング前に5錠飲んでます。トレーニング終了後にザバスプロテインドリンクで、もう5錠飲んでます。国内製造の商品なので信頼性もあり、錠剤なので飲みやすいです。飲むだけでどうこうなるものではなく、あくまでもしっかりトレーニングを行う人向けの商品だと思います。
ボールウォッチ エンジニアハイドロカーボン スペースマスター - by , 2022-11-23
2/ 5stars
期待して購入しましたが、ただ飲んで痩せられるかと言ったら無理です。 やはり飲んで適度な運動が必要です。 食事制限もしないと思ったような効果は出ません。
テクノス メンズ腕時計 セット クロノグラフ 3カラーセット - by , 2022-12-10
5/ 5stars
コスパ最高なので毎回リピしています、トレーニングの時には欠かせないので助かってます♪
クレイツ ホリスティックキュア カールアイロン 32mm - by , 2022-11-09
5/ 5stars
コスパがよく、トレーニング後にも普段の生活にも使えていいです!リピートです。
セイコー クレドール 【2F70-5330】腕周り19cm【動作:良好】メンズ - by , 2022-12-08
5/ 5stars
こちらで購入した他のサプリと併用しています。 毎日、軽い筋トレをしていますが、筋トレした部分は引き締まり筋肉がついてきました。 効果はあると感じましたのでリピしました。
DVD スーパードール☆リカちゃん step.11 - by , 2022-10-26
5/ 5stars
リピーターです。毎日、朝晩飲んでいます。粒があまり大きくなくて飲みやすいです。
着せ恋 DVD2巻セットBOXつき - by , 2022-12-06
5/ 5stars
数回購入してます。食事や運動後に摂取してます。 1日12粒摂取しても36日持ちます。安くてすごくコスパが良いです。次回も利用したいと思ってます。
HERMES マルジェラ期 ケープコッド(本日限定) - by , 2022-10-12
5/ 5stars
商品到着も早く飲みやすくて良いです! またリピートします。
YA-MAN超音波トリートメント シャインプロ - by , 2022-12-04
5/ 5stars
お得感があります。飲み続けるのが一番だと思っています。効果もありました。
ふしぎの海のナディア DVD-BOX〈10枚組〉 - by , 2022-09-28
5/ 5stars
リピーターです。 今後も続けようと思います。
hg【ジャンク品】HERMES//エルメス ノマード メンズ腕時計 ヘッドのみ - by , 2022-12-02
5/ 5stars
リピートです。梱包もよく対応も早く大変満足しています。実感はまだ特にありませんがしばらく続けてみようと思います。
M企画 スポーティ水着5点セット+クリップリボン - by , 2022-09-14
2/ 5stars
一時期サボっていましたが、ふたたび飲み始めました。なんとなく、スタイル維持に良い気がしています。
未開封 灰と幻想のグリムガル Blu-ray 初回限定盤 1-6セット - by , 2022-11-30
5/ 5stars
いつもお世話になっております。 飲みやすく、気に入っています。
LebeL PLIA ストレートアイロン ADST アドスト - by , 2022-12-14
5/ 5stars
今回で3袋目です。個人差はあると思いますが 私はかなり効果が表れてきてます。継続していきたいと思ってます。
新発売 新品 ヤーマン スムースアイロンフォトイオン - by , 2022-12-07
5/ 5stars
数あるサプリメントの中で、色々検索した結果、こちらの商品を選びました。月水金ときつめの筋トレを実施してます。とりあえず1ヶ月間飲み続けてどう変わったか、またレビューしたいと思います。
アイドルマスターシンデレラガールズ 全巻セット Blu-ray とらのあな特典付 - by , 2022-12-12
5/ 5stars
またまたリピしました。 コスパ最強です。
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.魔法少女まどか✩︎マギカ Tシャツ+ショッパー巴マミ 2着左がM、右がLサイズですメンズ用かレディース用のサイズどちらかは不明です確かロゴの方も裏面にマミさんがデザインされていたと思いますどちらも新品、未着用です。片方のTシャツにはショッパー付きです今ではどこにも売られていないレアなアイテムかと思います。出品がなく相場がわからないためこちらの価格ですが、大幅に下げる予定はありません。映画も続編が決まりましたしイベントや劇場で着用するのに如何でしょうか。水漏れ対策をしメルカリ便で発送します。まどかマギカ、まどマギ、まど✩︎マギ好きな方に。アニメや漫画やゲームの美少女キャラクターが好きな方にマミさんだけでなく、まどか、ほむら、さやか、杏子、渚が好きな方にもまどマギのグッズを探している方に原作、原画、コミック、アニメ、パチンコなどでまどマギを好きになったかたに。キャラクター···コミック・アニメ・ゲーム
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商品の状態:新品、未使用
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:未定
発送までの日数:1~2日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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