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注目ブランドのギフト
 欅 無垢板テーブル 一枚板 これ以上の値下げ不可 座卓/ちゃぶ台 注目ブランドのギフト 欅 無垢板テーブル 一枚板 これ以上の値下げ不可 座卓/ちゃぶ台
アサヒスーパードライ 350ml 2ケース^ - ^ - by , 2022-12-12
5/ 5stars
発送がとても早く助かりました。 現在、他の泡立てネットを使い洗顔をしていますがもう売られていないため、新しいのをと思い購入しました。 私の泡立て方が悪いのか、キメの細かさは、今現在使っている方が細かいです。
hit-air(無限電光)エアーバッグベストブラック - by , 2022-11-23
5/ 5stars
ポイント消費の為に購入しました。 安いからそれなりだろうと思ってました。洗顔の量をいつも使ってる量で泡立てた所、3倍程に膨れ上がりびっくり! 泡の密度もあり、洗顔料の良い香りがしっかりしてた事にも驚きました。 これまで使用していたネットでは、こんなに良い香りはしてなかったです。 量も、これまでの1/3に減らして充分です。あくまでも、使う洗顔の成分によって泡立ちに差が出ると思いますので、参考までに。 ショップさんの対応も迅速でした。 またリピしたいと思います。
フレッド ケーブル 17cm ブラック×シルバー - by , 2022-12-10
5/ 5stars
泡立ちがよくかなり使えます。 もう何ヵ月か使ってますが、破けたりもせず、長持ちです!
Bottega veneta ★イントレチャ-/ブレスレット ITALY - by , 2022-11-09
5/ 5stars
とても早く届きました。泡立ちもよくとても満足です。
ヴァレンティノ ロックスタッズ サンダル - by , 2022-12-08
5/ 5stars
プチギフトとして購入しました。 個別包装されているのが、◎ 自分自身で使用していないので、使い心地まではわからないので☆4つにさせていただきました
K18 イエローゴールドロープチェーン太型20センチ 3.78グラム - by , 2022-10-26
2/ 5stars
わが家では「かえる君」と呼んで、数年前から愛用しています。石鹸が硬くならず、泡立ちも良くて、手を洗う時に気持ちいいので、大きな石鹸を入れて使っています。かえるの形もカワイイです。ヘビーに使うと、表裏を圧着してあるフチ部分から切れてしまうのがちょっと残念です。縫って、また使っていますが、限界はあります。今回は、初めて黄色のかえる君を知りました。二個セットだと安心して使えますね。
Neewer ライト2台 - by , 2022-12-06
5/ 5stars
水に付けて石鹸に数回こするだけで泡立ちます、二枚セットでお得です
[最終値下げ]自作PC ゲーミングPC - by , 2022-10-12
5/ 5stars
木目細かくあわ立ちとてもお肌に優しくお気に入りです。
レッドバロン 300店達成記念 ELF ライディングジャケット 21009C - by , 2022-12-04
5/ 5stars
とっても使いやすくふわふわの泡ができるので満足しています。 お値段も安くて良心的です。
コミネ KOMINE JK-604 プロテクトKVパーカー - by , 2022-09-28
5/ 5stars
実はバカにしていました。100均のものと変わらないだろうと。しかし、違った 泡立ちがとても細かく、モコモコフワフワです。しっかりツノが立つ。2個買ってよかった。 オススメします。
シャネル サンダル 37 - by , 2022-12-02
5/ 5stars
小さくなった石鹸に本当に便利です。最後まで使えます。
HERMES エルメス ブックルセリエ MM - by , 2022-09-14
5/ 5stars
びっくりするくらいきめ細かく弾力のある泡立ちです。 もっと早く買えばよかったです。
MOTOFIZZ ミドルフィールドシートバッグ MFK-233 - by , 2022-11-30
5/ 5stars
これは、今まで使った泡立てネットの中で一番です。泡立てやすいし、作りがシンプルだから、乾きやすいので清潔。お買い物マラソン対策で、期待せずに買ったものですが、すごーくいい!
agnes b コート リバーシブル ジャケット 130 120 - by , 2022-12-14
5/ 5stars
とにかく細かい泡立ちで嬉しいです。お友達に譲ったら喜ばれました。
モリナガ ウインドラジエーター 結露防止窓下ヒーター 冷気遮断 - by , 2022-12-07
5/ 5stars
リピートです。 とっても使いやすかったので。
GUCCI パンプス サンダル 黒 - by , 2022-12-12
2/ 5stars
ずっと以前から使っています。石鹸がよくあわ立ち、丈夫で長く使えます。
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叔父が栃木県鹿沼市の名木店に勤めており、そこで購入しましたが、狭くなり手放します。当時、高かったと思います。寸法 縦   43cm横   62cm高さ  31cm重さ  14.3kgあくまでも素人採寸です。多少の誤差は、ご了承下さい。送料込みです。お値引きはご遠慮ください。
カテゴリー:インテリア・住まい・小物>>>机/テーブル>>>座卓/ちゃぶ台
商品の状態:目立った傷や汚れなし
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:東京都
発送までの日数:1~2日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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