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SONY Xplod mp3 - by , 2022-12-12
4/ 5stars
水温のみならず、外気温にも左右されがちですが、目安にはなるので買ってよかったと思います。カメの動きが激しく水中に付けられなかったので、外から貼るタイプは便利ですね。
956 レア ダルクスポーツ darc sport タンクトップ IYK M 灰 - by , 2022-11-23
5/ 5stars
夏本番で品薄になってからでは困るのでゴールデンウィークに注文しておきました。まだ使用していませんが、小さくて使いやすそうです。説明が沢山書いてあり安心。
SONY FM専用アンテナ AN-31 分解品とブースター他 - by , 2022-12-10
4/ 5stars
毎日重宝しています。 安値なのに安定した機能に大満足です。
NBA ブルズ マイケルジョーダン ユニフォーム - by , 2022-11-09
5/ 5stars
20cmキューブ水槽に付けました。水温35℃まで上昇していてマツモが溶けてしまったぐらいだったのですが、ファンを付けて、たった半日で26℃まで下げてくれました。恐るべし。音は静かで寝室で使用していますが気になりません。
meian ブレスレット - by , 2022-12-08
3/ 5stars
コンパクトですが設置すると蓋がうまく置けず少し残念です。水温は下がりました。サーモスタットも一緒に買えばよっかた・・・。
ひだまり本舗 肌着 紳士もの3点セット - by , 2022-10-26
5/ 5stars
他の方のレビューを拝見していると、作動範囲の温度になっても動作しないや止まらないといった書き込みを見たので、ちょっと心配しつつも、値段に惹かれて本商品をチョイス。 別途、最高水温、最低水温を記録できる温度計と同時に購入したので、どのように作動したかを確認できるようにしました。 温度計が正しければ、26度になったかなる前に停止し、27度近辺で動作するようです。ほぼ仕様通りの動作をしています。 音は、”ファンが回っているな”と気づく程度の音はしますが、うるさいというレベルで無いので問題ないです。 水温は外気温より2度くらいは下がるようです。 取り扱い説明にも記載されてましたが水が蒸発によってかなり減るので、1〜2日に一回は水の量を調整してあげると良いでしょう。
ONKYO INTEC205 グラフィックイコライザー EQ-205 - by , 2022-12-06
4/ 5stars
kotobuki スポットファン 102に接続して使用しています。 温度設定は1度目の使用で微調整を行い、温度計との誤差を見ながら行ないました。 その後は一定の温度で始動しています。
DAIKIN ERFT11WS-W - by , 2022-10-12
5/ 5stars
以前から貼るタイプのこちらの水温計を使用しています。外に貼るタイプで水槽の中がすっきりして良いです。店頭では売っているのを見かけないので助かります。
UNDERCOVER アンダーカバー×Fragment 名作 シド南京錠 M - by , 2022-12-04
4/ 5stars
丸められた状態で発送されてきました。水槽サイズにピッタリなので満足しています。
【最終値下げ】GALLERIA Core i9-11900K RTX3080 - by , 2022-09-28
5/ 5stars
寒さ対策で、名前にひかれて、購入。まだしようしてないけど、早くせっとしてあげないとね。おもってたより、ちっちゃかった。 感想は、やどかりに聞いて下さい。
SARI様専用!! OMEGA セイリングブレスレット Lサイズ ショップ袋付き - by , 2022-12-02
4/ 5stars
はじめはそのままお蔵入りにしようと思ってましたが、エーハイム2213のホースに着けました。意外と太いです。それと見た目はかなり損なわれます。これで効果がなければ悲しい買い物でした。
Good old days 多機能ラジカセ YCR-1 - by , 2022-09-14
5/ 5stars
探していたサイズと値段とで即決!! すぐに届きました。
K18 750 18金 デザインネックレストップ 男女兼用 5.9g Y8 - by , 2022-11-30
4/ 5stars
こういう交換部品があるととてもいいと思います。
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ご覧頂きありがとうございます。^ ^こちらはハンドメイド品です。♡パフtbichetteリボン柄 スムース さくらピンク1400円可愛いさくら色のリボン柄パフTシャツです。ぷっくり提灯袖で可愛いです。スカート にもパンツにも着やすいように、裾にリブをつけました。♡リアルな苺のワンピース  95サイズ2200円♡ ハーフパンツ 95サイズ1500円ichigo-Ya 杢グレーミニ裏毛 イチゴW altz 赤♡ソルメッシュのワンピース  95サイズ2200円猫の隠れ家 ソルメッシュ ピンクsmile オーガニックリバー天竺 ストロベリーピンク素人のハンドメイド品にご理解くださる方に。
カテゴリー:ベビー・キッズ>>>ベビー服(女の子用) ~95cm>>>トップス
商品の状態:新品、未使用
商品のサイズ:90cm
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:クリックポスト
発送元の地域:岐阜県
発送までの日数:1~2日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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