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当店の記念日
 ワンピース カードゲーム 頂上決戦 バラ売り67パック その他 当店の記念日 ワンピース カードゲーム 頂上決戦 バラ売り67パック その他
HYOD D3O A/Wジャケット - by , 2022-12-12
4/ 5stars
可愛いです。娘が大変嬉しかった、毎日使ってます。
GOLDWIN リアルライドウインターグローブ - by , 2022-11-23
5/ 5stars
すぐ発送してもらいちょっと座るのに役立っています! 子供のおもちゃもしまえるので満足です!
HERMES エルメス オアジス デニム キャンバス サンダル - by , 2022-12-10
4/ 5stars
オットマンがあるおかげで、楽チンです。お昼寝タイムがとても快適に過ごせるようになりました
【正規店購入】29cm NIKE WMNS AIRMAX KOKO SANDAL - by , 2022-11-09
5/ 5stars
迅速な対応ありがとうございました。商品大変良く満足しております。
grats! クリエイターズスリーブ CORD VIRGOチヨコ など5種セット - by , 2022-12-08
4/ 5stars
ソファーに合わせ追加で購入しました。すぐに到着。やはりあると便利です。 もう一つ購入を検討中です。
金庫 耐火 ダイヤル式 鍵 - by , 2022-10-26
5/ 5stars
普段は猫用に置いています。来客時のリビング追加椅子としても。 座面が乗っかっているだけなのですぐ動くのは このデザインを気に入って買う人にはあまり嬉しくないと思いますが、 クッションだけ座布団として使えたりして私はアリだと思います。 この値段のリプロダクト品ですしカバーをつけてリメイクで遊んじゃうのもいいですね。 滑り止めの部分がちょっとお粗末な感じがします。
タカヒロミヤシタザソロイスト タンクトップ 白 67-JM0608-18C - by , 2022-12-06
3/ 5stars
お安いのにしっかりしていました。重さ、大きさも使いやすいです。二つ目を買ってしまいました。★5つにしましたが、その後3度目は見た目は同じなのに中身がないのか、軽すぎて全然ダメです。並べて使っても動いてしまい家族は転んでしまいました。とりあえず理由を問い合わせ中なので★マイナス2つ。
CARL 裁断機 DC-210N - by , 2022-10-12
5/ 5stars
母親の鏡台の椅子が壊れてしまったので、何か代わりになる椅子を探してて、こちらを見つけました〜♪ 色はブラウンを購入☆すわり心地もふわふわで良い感じでした♪ あと、思ってたよりも収納が大きくてびっくりしました(゚ω゚ノ)ノこれはなかなかたっぷり収納できる♪ 今度こども部屋にも買っちゃおうかな・・。 とにかく、収納たっぷりのふわふわがこのお値段で買えたので大満足です♪
新品、未使用UGG ファーサンダル パープル 23cm - by , 2022-12-04
4/ 5stars
安いからしょうがないけど、汚れが結構ついてました。雑巾で拭いたらおちたけど、送る前に商品がどうなってるか確認し綺麗な形で送ってほしかったです。
キングジム テプラテープ ワケあり19個セット - by , 2022-09-28
5/ 5stars
長時間 作業のためにイスに座っているのでオットマンがあると脚のムクミが改善され楽になります。
FGO カードスリーブ スリーブ フレシア コミケ C100 - by , 2022-12-02
4/ 5stars
ソファーの高さと合っていて良かったです。買って良かった☆
Daria myroom 様 専用ベージ - by , 2022-09-14
5/ 5stars
PVCベージュを購入しました ソファーと足おきと一緒になったのを購入するとなると金額がはるので、今あるソファーに合う足おきをさがしていたところ見つけました。 送料無料でポイントもつかって安く購入できました。 足の高さも選べれるしカラーも豊富にあって 二人分の足が置けちゃうので二人がけのうちのソファーにはちょうど良かったです。 大変満足しています。
shimano グラップラー TYPE LJ B63-3 - by , 2022-11-30
4/ 5stars
クリーム色を購入しました。 収納力もあり、見た目もよいです。 クッション性もあり、座り心地抜群です。
完売品 Lyft リフト タンクトップ ノースリーブ 半袖シャツ tシャツ - by , 2022-12-14
5/ 5stars
ダイニングテーブルがなく、こたつになるローテーブルで生活しているので、子どもが床に座った時にやや高く、子ども用のローチェアは一台だけで妹と取り合いになってしまっているので新しいのを検討しました。同じ子ども用のローチェアだと統一感はあるけど、大きくなったときにお尻が入らないと思い、大人でも座れるものを検討しました。 少し高さがあるので、4歳が座ったときにローテーブルのテーブルと太ももがギリギリでした。 見た目は可愛くコロンとしているので良いのですが、あっちこっち倒れやすいです。踏み台にして上に立つことがあるので、すぐバランスを崩して倒れやすい。もともと踏み台を想定して作られたものではないと思うので仕方ありませんが、危ないので他のものを使わせています。 カバーが取れて洗濯できるみたいなので、そこはよかったです
☆9/20迄値下げ☆ イケガク 類 ソロチェキ9枚 - by , 2022-12-07
4/ 5stars
グレーマルチを購入しました。 デザインも柔らかさも想像通りでした。 驚くほど軽くて移動させたいときに気軽に持ち運べます。 同色のソファも購入したので、足置きや人が多い時のイスにもなって便利です。
SIMMOD SIMMOUNT ニコン F/ZF/ZF.2 - EFアダプター - by , 2022-12-12
5/ 5stars
先ほど届きました。以前私が購入して使っていたのを、目利きの母が見て気に入ったそうです。高さも丁度良く、座り心地もGOODだそうです。きっと明日朝には、我が家の一員として、お部屋に馴染んでいる事でしょう。その上、お値段もとても安く、嬉しいです。
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友人と1パック限〜10パック限まで様々な場所を回りました。プレイヤーとして活動したいため、こちらを売ってデッキ作りの資金にします。発送の際は折れや濡れに配慮して発送させていただきます。バラ売りのため、中身は完全にランダムになっているため中身での評価はご遠慮ください。エース 漫画背景パラレルリーダーパラレルガープゼットルフィシャンクスウタ
カテゴリー:おもちゃ・ホビー・グッズ>>>トレーディングカード>>>その他
商品の状態:新品、未使用
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
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発送までの日数:2~3日で発送

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ワンピカード】ONE PIECEカードゲームOP-02『頂上決戦』全カードリスト
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当店の記念日 ワンピース カードゲーム 頂上決戦 バラ売り67パック その他

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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2022年4月
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